Známky a príznaky závislosti na internete
Znepokojuje vás závislosť na internete? Tu sú znaky a príznaky závislosti na internete.
Behaviorálne príznaky závislosti na internete
Žiadny vzorec správania definuje závislosť na internete. Tieto správanie alebo príznaky závislosti na internete, keď prevzali kontrolu nad životom závislých a stanú sa nezvládnuteľnými, zahŕňajú:
- nutkavé používanie internetu
- starosť o to, aby ste boli online
- klame alebo skrýva rozsah alebo povahu vášho online správania
- neschopnosť kontrolovať alebo obmedziť svoje online správanie
Ak váš spôsob používania internetu nejakým spôsobom zasahuje do vášho života (napr. Ovplyvňuje to vašu prácu, rodinu) život, vzťahy, škola atď.) si uvedomujú, že môžete zažiť známky závislosti na internete a môžete mať problém. (Zúčastnite sa nášho testu závislosti na internete) Okrem toho, ak zistíte, že používate internet ako prostriedok na pravidelnú zmenu nálady, pravdepodobne sa u vás objavuje problém. Je dôležité poznamenať, že to, či máte problém, nie je skutočný čas strávený online, ale skôr to, ako tento čas, ktorý strávite, ovplyvní váš život.
Kľúčové znaky a príznaky závislosti na internete
Ako viete, či máte závislosť na internete?
Kimberly Young špecialista na závislosť na internete identifikoval 8 hlavných príznakov závislosti na internete. Navrhuje, že ak sa na vás vzťahuje päť alebo viac z týchto príznakov závislosti na internete, zvážte návštevu špecialistu na duševné zdravie týkajúce sa vášho používania internetu:
- predpojatosť - Stále premýšľate o predchádzajúcej online aktivite alebo sa tešíte na ďalšiu online reláciu. Niektorí ľudia túžia po internete tak, ako fajčiar túži po cigarete.
- Zvýšené používanie - Na dosiahnutie spokojnosti musíte tráviť stále viac času online. Rodič, ktorý trávi 50 hodín týždenne v chatovacej miestnosti, by mohol zanedbať základné povinnosti, ako je pranie bielizne alebo večere pre deti.
- Neschopnosť zastaviť - Pri používaní internetu sa nedá obmedziť ani po niekoľkých pokusoch. Niektorí ľudia nemôžu prestať navštevovať chatovacie miestnosti v kancelárii, hoci vedia, že ich šéfovia monitorujú stránky, ktoré navštevujú.
- Abstinenčné príznaky - Keď sa pokúsite zastaviť alebo obmedziť používanie internetu, cítite sa nepokojne, náladovo, depresívne alebo podráždene. Niektorí ľudia sa cítia tak nevrní v práci, kde nemôžu ísť online, aby sa ospravedlňovali ísť domov a používať počítač.
- Strata zmyslu pre čas - Každý necháva čas občas skĺznuť na internete. Považujte to za problém, ak sa vám neustále stáva, keď ste online a tiež sa vyskytujú niektoré ďalšie príznaky uvedené v tomto zozname.
- Rizikové správanie - Z dôvodu používania internetu ohrozujete významný vzťah, prácu alebo vzdelanie alebo kariéru. Jeden muž sa rozhodol nechať svoju manželku 22 rokov pre niekoho, s kým na pár mesiacov korešpondoval.
- Lži - Klamete členov rodiny, terapeuta alebo iných, aby ste zakryli rozsah vášho zapojenia sa do internetu. Niekto, kto vidí terapeuta kvôli depresii, nemusí povedať terapeutovi o tom, ako používa internet.
- Útek na internet - Používate internet ako spôsob, ako sa vyhnúť premýšľaniu o problémoch alebo zmierniť depresiu alebo pocity bezmocnosti. Jeden generálny riaditeľ neustále sťahoval pornografiu s cieľom zmierniť stres pri práci.
Ak sa obávate svojej úrovne používania internetu, vykonajte náš test závislosti na internete a výsledky prineste svojmu lekárovi alebo zdravotníckemu pracovníkovi. Prečítajte si to, ak ste rodič, ktorý sa obáva, že ich dieťa alebo teenager je závislý na internete.
zdroj:
- Young, K. S. (1998b). Chytený v sieti: Ako rozpoznať príznaky závislosti na internete a víťaznú stratégiu na oživenie. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
Ďalšie: Čo spôsobuje závislosť na internete?
~ všetky články o závislosti na internete
~ všetky články o závislostiach
