Majster umenia tvorby významov
Kapitola 7 knihy Svojpomocné veci, ktoré fungujú
Autor: Adam Khan:
VÁŠ DOBA JE ZNAMENATEĽNÝ stroj. Bez toho, aby ste sa o to pokúsili, aspoň „väčšinu času viete, čo to znamená“. Keď vás niekto zaobchádza hrubo, vykladá to vaša myseľ. Z toho má nejaký význam. A je to úplne automatické. To znamená, že sa nezastavíte a nemyslíte. Nepokúšate sa tlmočiť. Stáva sa to bez akéhokoľvek úsilia z vašej strany.
Významy, ktoré uvediete, ovplyvňujú spôsob, akým sa cítite, a určujú, ako komunikujete s ľuďmi a okolnosťami. Interpretácie, ktoré robíte o udalostiach vo vašom živote, majú významný vplyv na množstvo stresu, ktorý zažívate vo svojom dni.
Povedzme napríklad, že vás niekto odreže na diaľnici. A ešte ďalej, len pre zábavu, predpokladáme, že vaša automatická interpretácia je „Aký hlupák.“ Táto interpretácia by vás asi trochu rozčuľovala. Uvedomte si však, že to necíti, ako by ste robili interpretáciu „Aký hlupák.“ To, ako sa cítite, je vaše hodnotenie osoby je zrejmé a každý, kto má pravdu, by urobil to isté hodnotenie v rovnakom zmysle okolností. Ale verte tomu alebo nie, váš výklad bol vašim vlastným konaním a nebol to jediný možný výklad, ktorý ste mohli urobiť.
Dôležité je, že vaše interpretácie menia spôsob, akým sa cítite, a tieto pocity menia spôsob, akým komunikujete so svetom.
Dobrá správa je: Nie ste spokojní s interpretáciami, ktoré vaša myseľ robí automaticky. Môžete prísť s novými. Nenechali by ste sa oženiť s prvou osobou, s ktorou ste sa stretli po puberte? Na prvom mieste by ste si nevybrali prácu, keď ste videli znamenie „Help Wanted“, však? Nemusíte používať ani prvý výklad, ktorý sa vám objaví vo vašej hlave.
Vo vyššie uvedenom príklade sú možné spôsoby interpretácie niekoho, kto vás prerušuje, prakticky neobmedzené. A čo toto: Osoba mala neočakávané problémy s autom a teraz hrozne neskoro dôjde k dôležitému stretnutiu. Ak je vodičkou žena, možno je v práci a musí sa teraz dostať do nemocnice. Ak je to muž, možno ho zavolali do práce a povedali, že jeho manželka je v práci. Možno jeho brzdy vyšli. Možno má problémy so srdcom.
Žiadna z týchto interpretácií nie je absolútne lepšia ako ktorákoľvek iná. Ale ktorý z vás nechá deň dobrý pocit? Alebo, ak ide o situáciu, ktorá sa neustále opakuje a vyžaduje si konanie, ktorá interpretácia z vás urobí najefektívnejšie riešenie tejto situácie?
Vyzvite sa. Neuspokojte sa s prvým výkladom, ktorý vám príde na myseľ. Povedzte si: „Dobre, mohlo by to znamenať, že... čo iné by to mohlo znamenať? Aký je ďalší spôsob, ako to interpretovať? “Budete sa cítiť lepšie, lepšie zaobchádzať s ľuďmi a lepšie zvládať situácie. Viete, čo to pre vás môže znamenať? Povedz mi.
Poďte s alternatívnymi spôsobmi interpretácie udalosti.
Prečo nie sme prirodzene pozitívnejší? Prečo sa zdá, že naša myseľ a myseľ ľudí okolo nás priťahujú negatív? Nie je to chyba nikoho. Je to iba produkt nášho vývoja. Prečítajte si, ako sa to stalo a čo môžete urobiť, aby ste zlepšili svoju všeobecnú pozitivitu:
Neprirodzené zákony
Chceli by ste sa dozvedieť viac o výtvarnom umení pozitívneho myslenia? Chceli by ste pozerať na silu pozitívneho myslenia? A čo sila protisporného myslenia? Pozri na toto:
Pozitívne myslenie: nová generácia
Ako si môžete vziať poznatky z kognitívnej vedy a dosiahnuť, aby váš život v nej mal menej negatívnych emócií? Tu je ďalší článok na rovnakú tému, ale pod iným uhlom:
Hádajte sa so sebou a vyhrajte!
Ďalšie: Jasnejšia budúcnosť? Znie to dobre!
