Nastavte osobné hranice, aby ste sa zmocnili

Slovné zneužívanie sa v podstate snaží zničiť vaše vnímanie vášho Ja. Páchateľ vás vidí ako nepriateľa jeho spôsobu života, a preto urobí všetko, čo je v jeho silách, aby znížil vašu myseľ, telo a dušu nič a znovu si vybudovať obraz. Váš násilník chce, aby ste neexistovali alebo boli aspoň slabí a porazení, takže vás môže definovať ako presne to, čo chce, aby ste boli: jeho otrok.

Ale nevedeli ste, že to bol jeho cieľ. Postupom času si si nevšimol, že si sa vzdal, ale nič nepriniesol. Uviedli ste svoje prehnité detstvo alebo ste ospravedlnili svoju vôľu pomôcť mu prekonať jeho strašnú životnú situáciu a vtiahli sa do codependency a prevzatie zodpovednosti za jeho myšlienky a činy.

Bez osobných hraníc oprávňuje zneužívateľa a spôsobuje zmiznutie

Podľahol si jeho myšlienkam o tebe viac, ako si si ctil sám. Dali ste sa do tej miery, že (takmer) získal úplnú kontrolu nad vašimi myšlienkami a pocitmi o sebe. on si myslí, že nie si nič; vy myslím, že si bezcenný.

Veríte, že bez neho nie ste ničím. Myslíš si, že život bez neho je podobný smrti. Neuvedomujete si, že vy, ako ste chceli byť, ste už mŕtvi. Zavraždil vás kúsok po kúsku a dostane sa s tým preč, pretože vaša škrupina stále chodí medzi nami.

Nemôžete dokázať, že ste mŕtvi.

Osobné hranice umožňujú, aby ste sa vzali späť

Niet divu, že myšlienka samostatnosti sa zdá byť hrozná? Niet divu, že myšlienka odpojením Zdá sa, že od neho, hoci v malej miere, tlačí mŕtveho slona z vášho náchylného tela?

Rovnako ako všetky ostatné výzvy, musíte túto úlohu rozdeliť na malé kúsky. (Ako jete slona? Sústo.)

Ty musíš "Dosiahnúť„(získajte spojencov) a“Vzdelávaj sa„(získaj informácie), takže máš brnenie pravdy, ktoré potrebuješ, aby si posilnil svoju odvahu. Existujú zbrane a stratégie, ktoré môžete vyvinúť, aby ste sa oslobodili od svojho útlaku a získali sebadôveru:

Zavolajte nepriateľovi menom

Váš nepriateľ je nie Paul alebo Suzie. Váš nepriateľ sa skladá z myšlienok a presvedčenia, ktoré sa vás snažia podrobiť Pavlovi alebo Suzie. Meno tvojho nepriateľa je Zneužitie.

Nesprávne zameranie na jednotlivca vás v budúcnosti otvorí rovnakému boju s iným. Keď bojujete proti zneužívaniu, jasne vidíte jeho tvár vo viacerých situáciách týkajúcich sa viacerých ľudí vo vašom svete (dnes, v minulosti aj v budúcnosti). Toto je dôležité. Zneužívanie je zákerné a zbabelé - skrýva sa na miestach, ktoré vás najmenej podozrievajú, že vás prepadli a nechali vás poraziť. Odpojenie od jednotlivcov, ktorí používajú zneužitie, nie je to isté, ako nechať zneužitie zvíťaziť, ani je to ekvivalentné porážke Pavla alebo Suzie.

Osobné hranice posilňujú sebaobranu

Musíš vedieť za čo bojuješ ak dúfate, že úspešne porazíte zneužívanie. Ak neviete, za čo bojujete, môžete sa tiež vzdať otroctva. vy vytvoriť hranice; vynútite hranice. Nikto iný to za vás nemôže urobiť.

Vytvorte si osobné hranice na definovanie svojho územia. Osobné hranice nie sú nakreslené v piesku, kde ich môžete upraviť v závislosti od toho, čo robí zneužívaná osoba. Hranica, ktorá obmedzuje vašu matku, je rovnaká ako hranica vášho manžela, pretože bez ohľadu na to, čo človek predstavuje útok, viete, že zneužívanie je to, ktorému čelíte.

Osobné hranice nie sú tresty (hoci zneužitie vám povie, že sa trestá a že ste zlí za to, že ste nakreslili líniu). Osobné hranice sú steny vášho hradu. Na tento hrad nevstúpi nikto, žiadny nápad ani urážka, ale myšlienky (vaši rytieri v žiarivom brnení), ktorí vás bránia proti zneužitiu.

Čítať "Hranice pomáhajú prekonať mentalitu obete„a“Nastaviť osobné hranice„naučiť sa, ako vytvoriť svoju prvú obrannú líniu. Rozvíjať svoje hranice a ich presadzovanie je váš prvý krok k samostatnosti. Akonáhle budete mať nejaký úspech v ochrane seba, uvidíte, že nie ste napokon bezmocní.

Po slávení niektorých triumfov sa môžete presunúť do oblasti pokročilého plánovania bitiek (aka Plánovanie bezpečnosti), aby ste ďalej posilnili svoju sebestačnosť.

Ako zastavím verbálne zneužívanie? (Časť 1)
Pomoc pri verbálnom zneužívaní: Musíte sa na to obísť (Časť 2)
Dozviete sa viac o verbálnom zneužívaní, aby ste ho mohli zastaviť (Časť 3)
Nastavte osobné hranice, aby ste sa zmocnili (časť 4)
Vypracovať východiskovú stratégiu a plán bezpečnosti (Časť 5)
Známky verbálneho zneužívania (Časť 6)

Nájdete na nej Kellie Jo Holly webové stránky, Autori Amazonu, Google+, Facebook a cvrlikání.

* Ženy aj muži by mohli byť násilníkmi alebo obeťami, preto si nevyberajte moje zájazdy, čo znamená, že jedno pohlavie je zneužívané a druhé je prenasledované.