Ako dať do pozornosti, aby pre vás pracovala: Umožnite liečiť

Posledné štúdie to ukázali meditácia môže mať fyzický a neurologický účinok na mozog, zahusťovanie mozgu v oblastiach, ktoré regulujú emócie a bolesti. To koreluje s väčšou kontrolou nad naším duševným zdravím, čo už niekoľko rokov obhajujú zástancovia kognitívnej terapie.

Melanie Greenberg, naša nedávna hosťka v televízii HealthyPlace, spojila východnú prax Mindfulness pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie vytvoriť silný program, ktorý jej pacientom pomôže zvládnuť ich duševné zdravie problémy. Vedomie v budhizme je jedným zo siedmich faktorov osvietenia, ktoré sa zameriavajú na pozorné uvedomenie si reality vecí. Aplikácia tohto vyškoleného povedomia na podmienky ako obsesívno kompulzívna porucha, úzkosť a depresia oprávňujú lekára, aby si viac uvedomoval seba a bol schopný lepšie zmierniť svoje problémy s duševným zdravím.

Pripojte sa k nám dnes, keď Dr. Greenberg diskutuje o výhodách týchto techník z toho, že si v súčasnosti zachovávajú pozornosť, učia sa rozdiel medzi sebavedomím a sebakritikou,

posilňovanie pozitívneho mysleniaa práca potrebná na to, aby sa Vedomie stalo účinným nástrojom na riešenie rôznych problémov duševného zdravia.

Informácie o zdravom duševnom zdraví a Televízna relácia duševného zdravia

Podeľte sa o svoje skúsenosti s uvedomovaním si práce pre vás

Považujete všímavosť za užitočnú? Pozývame vás, aby ste nám zavolali a podelili sa s nami o svoje myšlienky a skúsenosti na čísle 1-888-883-8045. (Informácie o Zdieľanie skúseností s duševným zdravím tu.) Komentáre môžete zanechať aj nižšie.