Zapojte sa a pomôžte ostatným liečiť depresiu

V poslednej dobe som písal blogy o tom, že sa mám dobre podporný systém, precvičovanie pozitivity a poznať vaše temné myšlienky / depresie spúšťa. To všetko sú dôležité aspekty pokračujúcej liečby mojej depresie. Ďalším aspektom liečby depresie je snaha zapojiť sa do charity alebo príčiny. Zrejmou výhodou tohto zapojenia je dobrodinec. Z tohto dôvodu je dôležitou súčasťou zvládania depresie to, že sme vystavení potrebám druhých.

Ako pomáhať ostatným pri liečbe depresie

Urobte niečo, o čom ste zanietení

Minulý víkend som sa zúčastnil prvého ročníka RBC Run pre deti na podporu duševných chorôb mladých ľudí. Táto konkrétna udalosť pomáha rodinám nájsť podporu a pomoc svojim deťom zaťaženým duševnými chorobami. Udalosti, ako je táto, pomáhajú získať slovo znížiť stigmu duševných chorôb.

To bolo pre mňa mimoriadne dôležité. Ako niekto, kto trpí depresiou, som nadšený touto príčinou.

A to je kľúč. Nájdite niečo, čo vás zaujíma, a zistite, ako môžete pomôcť.

Darovanie peňazí môže byť jednoduchým a plným spôsobom, ako začať. Existuje toľko charitatívnych organizácií, ktoré potrebujú finančné prostriedky. Mnohí z nás však stále nemajú peniaze na šetrenie.

A čo darovanie krvi? Darujem tak často, ako môžem (mám málo železa, takže je to pre mňa zasiahnuté). Zatiaľ čo sedím v kresle na klinike pre darcov krvi, myslím na všetkých tých ľudí, ktorých moja krv môže pomôcť - a cítim sa dobre. Vlastne dávam dar života.

Ak darovanie krvi nie je možné, darujte svoj čas. Napríklad, pretože nemôžem darovať krv tak často, ako by som chcela, dobrovoľne sa volím ako predseda miestnej komisie pre darcov krvi. kde spolupracujeme s Canadian Blood Services na plánovaní krvných ciest v tejto oblasti, tlačení a distribúcii plagátov a niekedy aj plátna darcovia. Dalo by sa nakŕmiť bezdomovcov alebo pracovať v útulku pre zvieratá, byť veľkým bratom alebo sestrou alebo stráviť čas so staršími ľuďmi.

Spolu s darom sa váš čas zúčastňuje na udalosti, ako som to urobil minulý víkend. Nájdite príčinu, ktorá s vami hovorí; niečo, čo sa skutočne dotýka vášho srdca. Pre mňa to bol beh pre deti. Zúčastnite sa maratónu (chôdza / beh), aby ste získali peniaze na výskum rakoviny. Jazdite na bicykli s podporou MADD®. Plávanie zachráni delfíny.

Dobrovoľníctvo a zapojenie sa do veci sú pre naše komunity životne dôležité. Je však tiež nevyhnutnou súčasťou zvládania depresie. Pomáha nám to vidieť svet z inej perspektívy. Pomáha nám to zamerať našu myseľ skôr na iných než na naše vlastné pretrvávajúce duševné bremená.

Tam nie je koniec potrieb. Štart malé. Štart pomaly. Možno vás prekvapí, ako môže byť naplnenie zážitku a ako rýchlo sa môže stať niečím, na čo sa tešíte.