Dnes sa necítim dosť: 4 kroky na zlepšenie sebavedomia

Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia trpia nízkou sebaúctou. Od minulého programovania ako deti po nerealistický pocit, že to všetko musíme mať. Prečo na seba vyvíjame taký tlak, aby sme boli určitým spôsobom alebo dosiahli určité veci? Niekedy je ľahké spadnúť negatívne vzorce myslenia. Ako pocit odradenia o tom, kde sme v živote, a priali sme si viac ako sme my. Porovnávam sa s ostatnými prinesie viac frustrácie, pretože všetci máme svoje jedinečné talenty a schopnosti, na ktoré sa musíme zamerať.

Keď sa porovnávate s ostatnými, necítite sa dosť dobre

Všetci to robíme - vyzerá lepšie ako ja; má viac peňazí ako ja; Už by som mal byť vo vzťahu. Je ľahké spadnúť do tejto pasce a to môže poškodiť vaše duševné zdravie. Všetci robíme, čo je v našich silách, a niekedy sme voči sebe tak nespravodliví (Prijímanie zodpovednosti za svoju sebavedomie). Ukazuje to počet ľudí, ktorí sa necítia dosť dobre - dosť dobre pre koho? Všetci ostatní alebo sami?

Čo mám robiť, keď sa začína tento druh toxického myslenia? Čo mám robiť, keď sa necítim dosť dobre? Zastavím to v jeho stopách skôr, ako ma napadnú myšlienky. Ako? Nasledujem tieto štyri kroky, aby som sa cítil viac pod kontrolou a odhodlaný uspieť v dosiahnutí môjho najlepšieho osobného.

• Cítiť princíp vďačnosti. Rozhliadnite sa okolo seba - za niečo musí byť vždy vďačný. Aj keď je to skutočnosť, že máte podpornú rodinu, alebo môžete chodiť, zatiaľ čo veľa ľudí to nemôže. Tieto malé veci sa určite usmejú. Aj keď iní môžu mať viac ako vy, môžete mať toho veľa, čo nemajú.

• Napíšte, čo skutočne chcete. Musíte si uvedomiť, že hoci niekto môže byť úspešnejší ako vy, šli inou cestou ako vy a nikto nechodí rovnakou cestou. Vyhľadajte svoje srdce a zistite, čo vás núti začiarknuť. Samozrejme existujú veci, ktoré nemáte, takže sa cítite o sebe. Spýtajte sa sami seba, čo chcete? Pamätajte, že materiálne veci môžu byť pekné, ale zvyčajne to je konkrétny pocit, nie vlastníctvo. Čo chceš cítiť?

• Napíšte, ako môžete tieto veci zrealizovať. Zdravé stanovenie cieľov je niečo, čo by sa veľa ľudí mohlo báť. Môže to byť ohromujúce, keď premýšľate o tom, ako ďaleko môžete byť dosiahnutie vašich cieľov. Vtedy zistím, že prijímanie skutočne malých krokov je nesmierne užitočné. Napríklad, ak ste závislí na zlých potravinách a potrebujete sa dostať do lepšej kondície, každý deň si dajte malý cieľ. Niečo ako, Dnes nebudem jesť nezdravé jedlo a zajtra môžem. Začnite s veľmi malými krokmi, takže je menej pravdepodobné, že sa na seba budete naštvať, že ste ich nepristúpili, a keď ste dosiahli tento malý cieľ, cítite sa o sebe dobre.

• Nechajte to tak a verte. Keď si nastavíte úmysel vykonať zmeny a začnete konať, je natoľko netrpezlivé a zúfalé, že to budete robiť. Niekedy sa dostávame do cesty tým, že sme príliš pripútaní k tomu, čo chceme. Každý deň je nový a vzrušujúci a nikdy neviete, čo je za rohom. Takže majte otvorenú myseľ a buďte pozitívny, že všetko funguje bez vášho zasahovania.

Nájdite Kristen cvrlikání, Facebook, Google+a Ty trúbka.