Zlepšite svoje duševné zdravie prispievaním

Keď sa vyskytnú problémy s duševným zdravím, niektorým ľuďom je bežné, že si všimnú zmeny od tých, ktorí kedysi boli, ale môžete prispieť k zlepšeniu duševného zdravia. Možno ste predtým boli spoločenským motýľom, počas života strany, alebo ste si vždy mohli vymyslieť spôsob, ako pomôcť druhým. Jedna vec je istá - keď upadnete do hlbokej depresie alebo sa budete neustále obávať, nie iba sa môžete zmeniť ako človek, ale je takmer nemožné sústrediť sa na seba a aké zlé ste cítiť. Čo môžete urobiť vezmite časť svojej kontroly späť? To, čo chcem zdieľať v tomto videu, by mohlo byť východiskovým bodom pre vytiahnutie sa z úzkosti a / alebo depresie. Tu hovorím o tom, ako prispieť k zlepšeniu vášho duševného zdravia.

Prispievajte ostatným a zlepšujte svoje duševné zdravie

Koľkokrát ste počuli, že vám niekto povedal, že je tam veľa ľudí, ktorí sú horší ako vy? Problém s depresiou a extrémnou úzkosťou je, že aj keď tomu rozumiete logicky, je ťažké sa spojiť s týmto tvrdením, pretože sa cítite tak hrozne. Bojujete s vlastnými oslabujúcimi emóciami a nemáte energiu myslieť na druhých.

Jedným z prvých krokov k uzdravenie duševného zdravia ktoré odporúčam, je urobiť niečo pekné pre niekoho iného. Môže to byť malá vec, ako zdvihnúť telefón a zavolať priateľovi a pripomenúť im, že ste tu stále pre neho. Možno si kúpite malý darček pre niekoho, aby ste mu ukázali, že si toho človeka vážite. Akékoľvek malé a láskavé gesto pravdepodobne spôsobí, že sa budete cítiť lepšie o sebe a sústrediť sa na vás, dokonca aj dočasne (Čo robiť, keď sa všetko nasáva).

Prispievanie k zlepšeniu vášho videa o duševnom zdraví

Dobrovoľník na zlepšenie duševného zdravia

Ako sa cítite bez motivácie, veľmi by som vám odporúčal začať dobrovoľnícka práca v akejkoľvek organizácii, ktorú cítiš najviac zanietená. Dobrovoľníctvo slúži na mnohé účely vrátane; dostať vás z domu a stať sa aktívnejšími, dočasne vás odvádza od negatívnych myšlienok a pocitov, pociťujete pocit príspevok, ktorý potrebujeme ako ľudia, a dáva vám zmysel pre účel, ktorý pravdepodobne pozitívne ovplyvní váš zmysel pre sebaúctu a sebaúctu (Budovanie sebavedomia: Sprievodca pre svojpomoc).

V tomto živote všetci potrebujeme účel. Nanešťastie depresia a úzkosť vás nielen môžu okradnúť šťastie, ale aj zmysel pre účel. Keď ste v tomto stave, je bežné cítiť sa o sebe. Dobrovoľník na charitatívne účely alebo dajte niekomu, kto potrebuje pomoc raz alebo dvakrát týždenne (v závislosti od vášho časového plánu), a všimnite si, ako sa cítite. Použitie akékoľvek pozitívne rozptyľovacie schopnosti je užitočný a kumulatívny. Čím viac budete robiť, tým viac budete chcieť robiť, začať reťazovú reakciu progresívneho cítenia sa lepšie. A ako bonus navyše dostanete vždy to, čo dáte v živote.

Nájdite Kristen cvrlikání, Facebook, Google+a Ty trúbka.