Ako pomôcť deťom vyrovnať sa so strachom a úzkosťou

Tipy pre rodičov na pomoc deťom vyrovnať sa s úzkosťou spôsobenou násilím, trestnou činnosťou, traumou alebo katastrofami.

či tragické udalosti osobne sa dotknite svojej rodiny alebo sa dostanú do vášho domu prostredníctvom novín a televízie, môžete pomôcť deťom vyrovnať sa s internetom úzkosť že násilie, smrť a katastrofy môžu spôsobiť.

Počúvanie a rozprávanie s deťmi o ich obavách ich môže ubezpečiť, že budú v bezpečí. Začnite tým, že ich povzbudíte, aby diskutovali o tom, ako ich ovplyvnilo to, čo sa okolo nich deje. Aj malé deti môžu mať o tragédiách konkrétne otázky. Deti reagujú na stres na vlastnej vývojovej úrovni.

Tu je niekoľko rád pre rodičov a iných opatrovateľov:

• Povzbudzujte deti, aby kládli otázky. Vypočujte si, čo hovoria. Poskytujte pohodlie a istotu, ktorá sa zameriava na ich konkrétne obavy. Je v poriadku pripustiť, že nemôžete odpovedať na všetky ich otázky.
• Hovorte na ich úrovni. Komunikujte so svojimi deťmi spôsobom, ktorému rozumejú. Nenechajte sa príliš technický alebo komplikovaný.
instagram viewer
• Zistite, čo ich desí. Povzbudzujte svoje deti, aby hovoriť o obavách môžu mať. Môžu sa obávať, že im niekto v škole ubližuje alebo že sa vás niekto pokúsi ublížiť.
• Zamerajte sa na pozitívne. Posilniť skutočnosť, že väčšina ľudí je milá a starostlivá. Pripomeňte svojmu dieťaťu hrdinské činy obyčajných ľudí, ktoré majú pomôcť obetiam tragédie.
• Dávaj pozor. Hra a kresby vašich detí vám môžu nahliadnuť do ich otázok alebo obáv. Požiadajte ich, aby vám povedali, čo sa deje v hre alebo na obrázku. Je to príležitosť objasniť akékoľvek mylné predstavy, odpovedať na otázky a upokojiť.
• Vypracovať plán. Zostavte núdzový plán pre rodinu do budúcnosti, napríklad miesto stretnutia, kde by sa mali všetci zhromaždiť, ak sa vo vašej rodine alebo susedstve stane niečo neočakávané. Môže vám a vašim deťom pomôcť cítiť sa bezpečne. Ak máte obavy o svoje reakcia dieťaťa na stres alebo traumu, zavolajte lekárovi alebo komunitnému centru duševného zdravia.

zdroj:

• Národné informačné centrum SAMHSA o duševnom zdraví