Smútok: Duševné choroby a úmrtie

Píšem tento týždeň príspevok s ťažkým srdcom. Nedávno som utrpel stratu milovanej osoby - mojej prastarej tety Lu, sestry dvojčatá mojej babičky Obergovej. Aj keď táto strata bola zmiernená narodením nového synovca, prinútila ma premýšľať o tom, ako môže úmrtie ovplyvniť psychiatrické príznaky. Krátka verzia: naše psychiatrické príznaky sa môžu vzplanúť, keď utrpíme akúkoľvek stratu.

Popieranie a hnev

Keď píšem toto, som stále necitlivý k celej veci. Teta Lu mala 95 rokov a bola v zlom zdravotnom stave, takže nie je ako keby jej smrť bola nečakaná. Napriek tomu to ešte nie je potopené, že je mŕtva. Popieram to, čo je jedna z prvých stupňov smútku - ďalšie štyri sú hnev, depresia, vyjednávanie a prijatie.

Denial je ochranná zručnosť, ktorá nás chráni pred prílišným pocitom bolesti naraz. Myslím si, že hlavným dôvodom, prečo stále odmietam, je to, že môj blízky priateľ sa dva dni vzdialil pred smrťou a dve straty naraz je ťažké pre niekoho znášať, nieto niekoho s mentálnym choroba. V tomto zmysle je popieranie zručnosti. Preto to mnohí z nás cítia, keď utrpíme akúkoľvek stratu.

Hnev je ďalšou zvládacou zručnosťou, ktorá sa bežne vyskytuje pri úmrtí. Je ľahšie hnevať sa na osobu, ktorá zomrela, ako akceptovať nevyhnutnosť smrti. Je tiež ľahšie hnevať na niekoho konkrétneho ako na abstraktný pojem, ako je rakovina. Je tiež ľahšie hnevať sa na lekárov, ako je to v živote. V mojom prípade som na seba nahnevaný, pretože som sa nedostal na pohreb (nemal som transport do štátu, v ktorom bol). Hnev - či už je to sám o sebe, zosnulý, zdravotnícky personál alebo
Boh - je normálne, keď nás život udrie do vnútorností.

Depresia a vyjednávanie

Depresia je ďalšou častou reakciou na úmrtie. Pre tých z nás s duševnou chorobou však môže byť depresia intenzívnejšia. Hrozí nám, že zabudneme, že sa môžeme cítiť iným spôsobom, ktorý môže viesť k samovražednej kríze. Preto som strávil minulý víkend v nemocnici - jednoducho som nedokázal zvládnuť všetok stres, ktorý som mal. Smrť spojená s tým, že sa môj priateľ vzdialil od cesty a nedostatok spánku, ktorý trval niekoľko dní, ma jednoducho posunul cez okraj.

Je dôležité poznať príznaky depresie, aby ste ju mohli spoznať. Rozpoznanie depresie je kľúčom k jej porážke. Depresia je charakterizovaná pocitmi smútku, zmenou chuti do jedla, zmenou spánku, výraznou zmenou hmotnosti, osamelosti a myšlienkami na smrť alebo samovraždu. Ak máte myšlienky na smrť alebo samovraždu, ihneď sa obráťte na svojho psychiatra a / alebo terapeuta. V opačnom prípade pochopte, že vaša depresia je pravdepodobne dočasná a že jej môže pomôcť rozhovor s poradcom v prípade úmrtia. Dajte si čas na smútok, ale nenechajte to špirály vymknúť kontrole.

Vyjednávanie je príznak straty, o ktorej viem takmer nič. Domnievam sa však, že príznakom toho je popularita médií a dosiek Ouija a podobne. kto nie je Chcete si byť istí, že ich milovaná osoba je v poriadku v posmrtnom živote? Je to spôsob, ako sa ubezpečiť, že smrť nie je koniec. Je to ako povedať: „Keby som s ním mohol hovoriť ešte raz ...“ (Poznámka: Ako kresťan som okultizmus neospravedlňoval - to je len moje pozorovanie). Po pravde povedané, cítim to tak o svojom kamarátovi Mattovi, ktorý zomrel vlastnou rukou takmer pred dvanástimi rokmi. Keby som s ním mohol hovoriť a určite vedieť, že je v pokoji ...

Prijatie

Prijatie je poslednou fázou smútku. Prijatie sa vyrovnáva so smrťou a pokračuje vo vašom živote. V mnohých ohľadoch je to najjednoduchšie štádium smútenia, ale najťažšie sa k nemu dostanete.

Zistil som, že náboženská viera je nesmierne užitočná v procese smútku. Je potešujúce vedieť, že hrob nie je koniec, že ​​za týmto životom je niečo. Napriek tomu, aj keď nie ste náboženskí, môže byť upokojujúce vedieť, že utrpenie zosnulého skončilo. Moja veľká teta žila dlhý a plný život a ja verím, že bola znovu zjednotená so svojím manželom a dvojčatou. To uľahčuje. Ale aj keby som neveril v posmrtný život, mohol by som nájsť útechu v tom, že už nie je chorá a že v opatrovateľskom dome sa o ňu naozaj nestarala.

Dajte si čas na smútok. Nechajte sa cítiť stratu pri zachovaní perspektívy. Zlepšuje sa to.