Dotazník sebahodnotenia OCD

Nasledujúci dotazník OCD vám pomôže identifikovať typy problémov, ktoré vás najviac trápia.

Prečítajte si uvedené vyhlásenia a poznamenajte si tie, ktoré sú pre vás pravdivé. Ak si v jednej skupine všimnete dve alebo viac položiek, naznačuje to, že by ste sa mali vo svojom svojpomocnom programe konkrétne zaoberať týmito obavami. Nebuďte prekvapení, ak začiarknete viac ako jednu položku vo viacerých skupinách. Mnoho ľudí má viac ako jeden typ príznakov OCD.

(na túto stránku nemôžete písať, pokiaľ ju nevytlačíte.)

A. Aké príznaky vás obťažujú? Všimnite si každú položku, ktorá vás v poslednom mesiaci trápila.

Umývanie a čistenie

___ 1. Vyhýbam sa dotknutiu určitých vecí z dôvodu možnej kontaminácie.

___ 2. Mám ťažkosti s vyzdvihnutím predmetov, ktoré spadli na podlahu.

___ 3. Príliš čistím svoju domácnosť.

___ 4. Ruky si nadmerne umývam.

___ 5. Často sa beriem veľmi dlhé sprchy alebo kúpele.

___ 6. Som príliš znepokojený choroboplodnými zárodkami a chorobami.

Kontrola a opakovanie

___ 1. Často musím veci kontrolovať znova a znova.

___ 2. Mám ťažkosti s dokončením vecí, pretože opakujem akcie.

___ 3. Často opakujem kroky, aby som zabránil tomu, aby sa niečo zlé stalo.

___ 4. Nadmerne sa obávam robiť chyby.

___ 5. Nadmerne sa obávam, že mi niekto spôsobí škodu.

___ 6. Niektoré myšlienky, ktoré ma napadnú, ma nútia robiť veci znova a znova.

Radenie

___ 1. Musím mať okolo seba určité veci v konkrétnom poradí.

___ 2. Venujem veľa času tomu, aby som sa ubezpečil, že veci sú na správnom mieste.

___ 3. Ihneď si všimnem, keď sú moje veci na mieste.

___ 4. Je dôležité, aby bola moja posteľ dokonale narovnaná.

___ 5. Musím zariadiť určité veci špeciálnymi vzormi.

___ 6. Keď moje veci preusporiadajú iné, dostanem sa naštvaná.

hamounění

___ 1. Mám problémy s vyhodením vecí.

___ 2. Zistil som, že prinášam domov zdanlivo zbytočné materiály.

___ 3. V priebehu rokov sa môj dom zaplnil zbierkami.

___ 4. Nepáči sa mi, že by sa ostatní dotkli môjho majetku.

___ 5. Zistil som, že sa nedokážem zbaviť vecí.

___ 6. Iní ľudia si myslia, že moje zbierky sú zbytočné.

Rituály myslenia

___ 1. Opakovanie určitých slov alebo čísiel v mojej hlave vyvoláva dobrý pocit.

___ 2. Aby som sa cítil bezpečne, musím si často opakovať určité veci.

___ 3. Zistil som, že trávim veľa času modlitbou za nenáboženské účely.

___ 4. „Zlé“ myšlienky ma nútia premýšľať o „dobrých“ myšlienkach.

___ 5. Snažím sa spomenúť si na udalosti podrobne alebo si zostaviť zoznamy duševných udalostí, aby som predišiel nepríjemným následkom.

___ 6. Jediným spôsobom, ako môžem zostať pokojný, je myslieť na „správne“ veci.

Starosti a čisté posadnutosti

Aj keď sa nezúčastňujem žiadnych rituálov v oblasti správania alebo myslenia:

___ 1. Často ma rozčuľujú nepríjemné myšlienky, ktoré ma napadnú proti mojej vôli.

___ 2. Obyčajne mám pochybnosti o jednoduchých každodenných veciach, ktoré robím.

___ 3. Nemám kontrolu nad svojimi myšlienkami.

___ 4. Veci, ktoré ma napadnú, sú často hanebné, desivé, násilné alebo bizarné.

___ 5. Obávam sa, že moje zlé myšlienky sa splnia.

___ 6. Keď sa začnem báť, nemôžem ľahko prestať.

___ 7. Malé, bezvýznamné udalosti ma príliš znepokojujú.

B. Koľko času ste strávili v priemere za tieto mesiace v poslednom mesiaci? Poznamenajte si hodiny alebo minúty pre každú z nich.

hodiny	minúty
Umývanie a čistenie
Kontrola a opakovanie
Radenie
hamounění
Rituály myslenia
Znepokojujúce alebo posadnuté

Súčet hodín a minút, ktoré ste uviedli v časti B. Ak trávite každý deň viac ako dve hodiny posadnutosťou alebo ritualizáciou akýchkoľvek príznakov, možno budete potrebovať odbornú pomoc pri vedení vás týmto programom. Ak potrebujete odporúčanie, kontaktujte nás.

Ďalšie: Sociálna úzkosť: vyzvite svojho negatívneho pozorovateľa
~ späť na domovskú stránku stránky Úzkosť
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách