Slovné zneužívanie a ako to ovplyvňuje vašu sebaúctu

Jedným z mnohých vedľajších účinkov utrpenia verbálneho zneužívania je znížená sebaúcta a nízka sebahodnota. Aj tí najsilnejší jedinci môžu mať škodlivé následky, keď budú mať niekto pravidelný verbálny odchod z psychiky. Bohužiaľ to tak bolo veľmi v mojich detských a dospelých rokoch.

Slovné zneužívanie v detstve

Keď ste dieťa, požiadate kohokoľvek o radu a pomoc s okolitým svetom. Pre veľa detí majú ľudí, ktorí ich majú radi, povzbudzujú ich talent a pomáhajú im učiť sa na vlastných chybách. Bohužiaľ, pre ostatných, ako som ja, spočívali naše dni v urážkach, ponižovaní a dokonca aj v hrozbách.

Nie každý bude mať rovnaké vedľajšie účinky ako ja. Nie som tu preto, aby som vám hovoril, že každý človek s nízkou sebaúctou sa nachádza v situácii, ktorá ho slovne uráža. Ale môj príbeh môže rezonovať s niekým iným a poskytnúť mu náznak nádeje. Nie sú zlým človekom, o ktorom im bolo povedané. Sú dôležité, dôstojné a potrebné.

Aký to má vplyv na sebaúctu 

Deti sú ovplyvniteľné bytosti a ja som nebol výnimkou. Doma, v škole a v mimoškolských činnostiach som brala všetko okolo seba. Tiež som vstrebal všetko, čo mi bolo povedané, a vzal si to k srdcu. Možno sa mi podarilo odraziť sa od niekoľkých urážok v škole alebo od kamarátky, ktorá sa jedného dňa nahnevala, len s náhodným počtom prípadov. Ale keď takmer každý deň čelíte slovnému zneužívaniu, ako som to robil ja, pomaly vám to preniká do mozgu, poškodzuje to psychiku a mení to, kto si myslíte, že ste.

Slová sú mimoriadne silné, najmä pre deti. Tento prvok je rozhodujúci, ak pochádza od člena rodiny, ktorého úlohou je milovať a chrániť dieťa pred poškodením. Predstavte si, že vyrastáte v domácnosti, kde vám ľudia, ktorí by vás mali milovať a starať sa o nich viac ako ktokoľvek iný na svete, denne hovoria také veci:

• Čo sa s tebou deje? Si hlúpy alebo čo?
• Keby ste sa len správali slušne, nehnevalo by nás to.
• Prečo nemôžete byť viac ako váš brat / sestra?
• Prečo sa trápiš snahou vyzerať pekne? Nerobí to rozdiel.

Prečo slovné týranie bolí

Bohužiaľ, v mnohých prípadoch sa verbálne týranie, ktoré dieťa počuje, stáva ich vnútorným dialógom. Pre seba mi trvalo roky terapie a vedenia, kým som sa pomaly vytrhol z nekonečnej slučky, ktorú počujem v hlave, keď pochybujem o svojich schopnostiach. Neustále počúvam urážky a znevažujúce poznámky v mojej mysli zakaždým, keď sa bojím, že som urobil chybu alebo urobil niečo, čo by som nemal mať.

Už sú to desaťročia, čo som bolo to malé dievčatko, o ktorom hovorili, že nie je dobré, a na ničom, čo by som urobil, by nezáležalo. Keď ma hlasy začnú klopať v čase pochybností o sebe, stojím pevne a hovorím si, že to nie sú moje myšlienky. Sú to myšlienky niekoho iného, ​​kto sa o mňa nestaral. Nemôžem sa nechať trápiť myšlienkami od niekoho, kto sa o mňa nestaral, najmä o 30 rokov neskôr.

Obnova sebaúcty po slovnom zneužívaní 

Je to pomalý proces hojenia a nestane sa zo dňa na deň. Strávil som stovky hodín s mnohými terapeutmi a snažil som sa nájsť najlepší spôsob, ako prekonať všetky problémy so sebaúctou, ktoré som si preniesol do dospelosti. Sú dobré dni a zlé dni, ale tých zlých dní je pomaly menej a je ich ďaleko.

Pokrok je pokrok, bez ohľadu na to, aký malý alebo nepodstatný si myslíte. Aj keď dnes robíte jeden krok vpred a dva dozadu, stále ste sa dokázali posunúť vpred. A možno zajtra bude lepšie. Pripomeňte si, že existujú ľudia, ktorí si uvedomujú vašu hodnotu, vážia si vás ako človeka, ktorým práve ste, a sú s vami úplne šťastní takí, akí ste. Na druhú stranu verbálneho zneužívania môžete vyjsť v poriadku.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe, aktívna blogerka a publikovaná autorka. Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci iným. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.