Smútok za osobou, ktorou som býval

Keď ste obeťou zneužívania, môže byť ťažké vzdialiť sa od starých emócií a zvykov pri zvládaní stresových situácií. Po rokoch terapie som si však uvedomil, že už nie som ten istý človek, akým som bol len pred pár rokmi. Samozrejme, že ľudia sa vyvíjajú a menia, čo je normálny pokrok v živote, ale smútiť tým, kým som býval, je neodmysliteľným krokom k môjmu uzdraveniu.

Moje minulé ja

Keď sa teraz pozerám späť, vidím, aký som bol nahnevaný a defenzívny, kedykoľvek som sa cítil vystrašený alebo napadnutý. Vždy som mal silný hlas, ale bol to skôr typický nesprávne zameraný mechanizmus zvládania ako užitočná výhoda. Táto vlastnosť, ktorú som si vypestoval, mi však dodala odvahu postaviť sa a pomôcť iným, ktorí nemali vlastnú túžbu pomôcť si v zraniteľných situáciách.

Vždy som si hovoril, že som silný, pretože som musel byť, ale v poslednej dobe mi táto minulá osobnosť už neslúži dobre. Už nie je potrebné skákať do hnevu alebo do obranného módu. Tieto akcie privádzajú ostatných do úzadia. Už nepotrebujem, aby som bol vždy na pozore pred vyhrážkami. Pokračovaním v konaní tak, ako som konal v minulosti, zostávam uviaznutý v neustálom stave boja alebo úteku, čím vyčerpávam svoje duševné, emocionálne a fyzické zdravie.

Moje Súčasné Ja

Pomaly sa učím, ako si vypestovať nové návyky a zvládacie zručnosti, aby som trénoval svoj mozog reagovať inými spôsobmi. Žiaľ, zbaviť sa 40-ročného zvyku je náročné a stále sú dni, kedy sa vraciam k minulému správaniu. Aj keď to môže byť skľučujúce, keď sa tieto situácie stanú, pamätám si, že ich časom ubúda a zmena je neustály proces.

Moje nové súčasné ja je stále vo vývoji. Musím byť k sebe zhovievavý a vedieť, že nie som dokonalý. Stále budem robiť chyby a poučením sa zo svojich činov budem rásť a budem lepší ako predtým. Môj súčasný život nepotrebuje, aby som bol v obrane a stráži 24 hodín denne, sedem dní v týždni.

Samozrejme, sú okolnosti, kedy budem musieť využiť tieto zručnosti, ktoré som zdokonalil za posledných 40 rokov, ale nemusia byť prítomné vždy. Som vďačný, že mám nástroje potrebné na zvládanie stresových situácií, no viem, kedy na to dať ich preč je rozhodujúce pre môj súčasný život, čo mi umožňuje relaxovať a užívať si priateľov a rodina.

Je nádej

Dúfam, že ak ste ako ja a doladili ste svoje akčné schopnosti zneužívaním a naučíte sa, kedy ich použiť a kedy odložiť pre zdravý životný štýl. Keď opustíte zneužívanie, nemusíme byť na 100 percent v pohotovosti. Namiesto toho je tu možnosť pokojného a bezpečného prostredia, ktoré môže zažiť každý.

Tiež som si uvedomil, že je v poriadku smútiť za osobou, ktorou som býval. Táto osobnosť mi dobre slúžila v minulosti, keď som to najviac potreboval. Pomohlo mi to prekonať jedno z najťažších období v mojom živote a dostalo ma tam, kde som dnes. Ale našťastie sa pomaly učím, ako byť menej defenzívnym človekom a zostať pokojnejší, aj keď čelím stresovým situáciám.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.