Ako sa vyhnúť verbálnemu zneužívaniu počas kontroverzných rozhovorov

Slovné napádanie môže postaviť svoju škaredú hlavu v situáciách, keď to najmenej čakáte. Veľké stretnutia s priateľmi a rodinou často prinesú kontroverzné témy okolo politiky a aktuálneho diania. Keď zmiešate niekoľko ľudí v skupine s rôznymi názormi, môže dôjsť k zvýšeniu nálady, čo spôsobí nevhodné komentáre a dokonca slovné napádanie.

V minulosti viem, že keď sa zídu rodinní príslušníci a priatelia, nie každý si bude dávať pozor na všetky témy. Tieto protichodné názory sa však môžu rýchlo prejaviť, keď jednotlivci začnú hovoriť o témach, ktoré sú aktuálne v správach.

Viem, že na niektorých zhromaždeniach, ktorých som sa zúčastnil, bolo prvým pravidlom večera, že nikto z prítomných nemal diskutovať o náboženstve alebo politike. Týmto spôsobom mal každý vopred stanovené pokyny na správne zapojenie sa do skupiny a predišlo sa mnohým zraňujúcim pocitom alebo nepríjemným diskusiám.

Prečo dochádza k verbálnemu zneužívaniu počas kontroverzných rozhovorov

Občas niekto, kto nie je typický verbálne urážlivé

Jednotlivci, ktorí môžu byť verbálne urážliví počas búrlivej diskusie, sa môžu stať, pretože:

• Cítia sa ako ostatní verbálne napádať ich
• Oni stať sa defenzívnym o ich individuálnych hodnotách a názoroch
• Sú pevne presvedčení, že ich pozícia je správna
• Neakceptujú iné názory alebo postoje 
• Chcú sa silou mocou pokúsiť presvedčiť ostatných, aby verili vo svoje postavenie 

Nie je tam žiadny ospravedlnenie za verbálne urážky, a to aj v priateľských rozhovoroch s rodinou či známymi. Ak sa však táto situácia stane problémom na vašom ďalšom stretnutí, nenechajte to pokračovať.

Čo môžeš urobiť

Ak sa počas týchto sviatkov ocitnete v búrlivej diskusii, je možné situáciu rozptýliť a minimalizovať možnosť eskalácie. Nikto nie je rád obeťou verbálneho napádania a ak existuje spôsob, ako sa tomu vyhnúť, môžete ušetriť seba aj ostatných zranené city a vytesniť hnev.

Ak je niekto rozrušený a začne zvyšovať hlas alebo sa zdá, že situácia eskaluje, môžete vyskúšať jednu alebo viacero z týchto metód:

• Zachovajte pokoj a nezapájajte sa do podobného správania a nereagujte na násilie.
• Jednotlivcovi, ktorý je urážlivý, jasne povedzte, že hoci môže nesúhlasiť s vaším názorom, nedáva mu to právo byť verbálne urážlivý voči vám alebo iným.
• Povzbudzujte všetkých, aby si dali prestávku alebo oddychový čas od predmetu. Vyjadrite svoje obavy z akéhokoľvek zbytočného rozhorčenia a požiadajte o zmenu témy, aby bola konverzácia ľahká a zvládnuteľná.
• Ospravedlňte sa zo skupiny a odíďte z konverzácie. Choďte si dať občerstvenie alebo si doplňte punč a nájdite si alternatívnu konverzáciu, pri ktorej sa nebudete môcť stať obeťou verbálneho napádania.

Môže byť náročné zabrániť tomu, aby ste sa stali obeťou verbálneho napádania, keď sa priatelia a rodinní príslušníci počas sviatkov dostávajú do búrlivých diskusií. Samozrejme, že sa chcete zapojiť do konverzácií a byť súčasťou skupiny. Napriek tomu, keď sa objavia rozdiely, nie každý môže dobre kontrolovať svoje reakcie, najmä ak ide o alkohol.

Užite si sviatky bez zranení

Ak organizujete stretnutie, jedným zo spoľahlivých spôsobov, ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa stali obeťou verbálneho napádania, je zabezpečiť, aby všetci vaši hostia vopred poznali očakávania neformálnych rozhovorov. Navyše, vyhýbanie sa témam, v ktorých môže vzplanúť nálada, pomôže minimalizovať šance, že niekto povie niečo, čo by mohlo ublížiť.

Ak chcete nasmerovať konverzácie na ľahšie témy, môžete sa rozhodnúť pre:

• Filmy, televízne programy alebo knihy
• Hudba, umenie alebo divadlo 
• Jedlá, špeciálne jedlá a jedlá 
• Deti a domáce zvieratá 
• Nadchádzajúce prázdniny alebo cestovné plány 

Pamätajte, že dovolenkové obdobie je časom stretávania sa a užívania si vzájomnej spoločnosti. Ak sa nemáte ako vyhnúť verbálne urážlivým rozhovorom na veľkých zhromaždeniach, máte možnosť sa ich nezúčastniť. Robiť to, čo je najlepšie pre vaše duševné zdravie je nevyhnutné, aj keď to znamená vynechať večeru so skupinou, aby ste sa nestali obeťou zneužívania.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.