Slovné zneužitie nie je osobné
Jednu vec, ktorú som si v priebehu rokov uvedomil, je, že verbálne týranie nie je osobné, a to ani v situáciách, keď násilník rozoberá vaše osobnostné črty alebo iné citlivé predmety. Verbálne týranie od niekoho, ako sa zdá, pramení z neistoty násilníka a nie z vašich nedostatkov.
Je to o moci
Zneužívatelia zvyčajne používajú urážky a slovné útoky, aby sa ich obete cítili nižšie ako oni a boli neistí. Tým, že násilník uplatňuje svoju dominanciu nad niekým iným, má nad nimi a nad situáciou kontrolu. Mnoho ľudí, ktorí zneužívajú, má rád moc nad ostatnými a niekoho baví, ako ich slová môžu ostatných rozčúliť alebo urobiť to, čo chcú.
Niektorí zneužívatelia využívajú svoju moc na to, aby ovládli svojho partnera, priateľov alebo kolegov pre svoj osobný prospech. Cieľom niektorých ľudí je, aby sa ich obete cítili zle. Niektorí zneužívatelia pomocou urážok a nátlaku ovládajú ostatných a manipulujú s nimi, aby robili veci, ktoré chcú. V mojej situácii si môj násilník prial mať nad sebou kontrolu a dosiahnuť, aby som sa cítil čo najnižšie, čo mi bránilo v tom, aby som hovoril sám za seba.
Nieje to tvoja chyba
Ak ste sa stali obeťou verbálneho zneužívania, nie je to preto, že ste niečo pokazili alebo ste sa previnili. Zneužívatelia sú neistí a často sa bojí situácií, ktoré podľa nich nemajú kontrolu. Môže byť ťažké zapamätať si, že problém má zneužívateľ, a nie vy.
Aj keď na vás smerujú verbálne zneužívanie, nie je to prevládajúce, pretože ste niečo urobili zle alebo nie ste dosť dobrí. Mnoho zneužívateľov naopak zistí, že sa ostatní cítia pod nimi, a neistota im dá potrebnú podporu. Sú to ľudia s nízkym sebavedomím a neistotou.
Niektoré obete sa môžu domnievať, že môžu zmeniť správanie násilníka alebo zlepšiť situáciu. Bohužiaľ, obeť často nemôže urobiť nič pre to, aby pomohla v násilnej situácii, pokiaľ sa sama úplne neodstráni. Zneužívaním sa často rozumie naučené správanie a násilník k vám negatívne smeruje, pretože boli kedysi sami obeťou.
Oddeľte sa od týrania
Skúste si spomenúť, že keď čelíte urážkam, obviňovaniu alebo volaniu na meno, nejde o skutočné spomienky na vašu osobnosť alebo vlastnosti. Oddeľte sa od slovných útokov násilníka a pamätajte, že nie sú presné. Každý má svoje aspekty pozitívne stránky a je hoden lásky a náklonnosti od ostatných.
Slovné zneužívanie poukazuje na nedostatočnosť a neistotu násilníka, nie na vašu. Môže byť ťažké si uvedomiť, že urážky a negatívne poznámky nie sú platné. Keď čelíte rokom verbálneho zneužívania, ako ja, môžete mať ťažkosti so zmenou myšlienkových vzorcov, že nie ste všetko, čo vám váš násilník povedal, že ste.
Rokmi terapie sa pomaly preškoľujem, aby som ignoroval urážky a neistotu, ktoré stále zostávajú v mojej mysli. Je to pomalý proces, ale teraz sa snažím zachytiť, keď tieto myšlienky vzniknú, a pokúsiť sa posilniť svoje pozitívne vlastnosti a aspekty.
Nemôžete vymazať roky slovného zneužitia nebudú vymazané iba za pár týždňov alebo mesiacov. Dajte si teda nejaký čas na to, aby ste sa prispôsobili novému zmýšľaniu a buďte šetrní k svojmu uzdraveniu.
Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe, aktívna blogerka a publikovaná autorka. Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci iným. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.
