Rôzne fázy mojej liečebnej cesty
Prirodzene, každá obeť verbálneho zneužívania má svoj jedinečný príbeh. Hoci niektoré okolnosti môžu byť podobné, cesta uzdravenia každého človeka bude mať svoju vlastnú cestu a časovú os. Pre mňa to trvalo mnoho rokov, kým som bol pripravený čeliť svojej minulosti a vysporiadať sa s ňou, aby som sa začal liečiť. Ako pokračujem vo svojej ceste, stretol som a strávil čas s mnohými ďalšími preživšími, ktorí boli v rôznych fázach svojho liečenia.
Fázy uzdravenia
Keď som skúmal proces hojenia a rozprával sa so svojím terapeutom, je zrejmé, že hoci každá fáza môže byť životne dôležitá, nie všetky obete prejdú každou fázou. niektoré z týchto bežných štádií liečenia zo zneužívania môžu zahŕňať:
- Núdzové štádium: Náhly nepokoj vo vašom existujúcom živote, keď sa začnete liečiť zo svojej minulosti
- Fáza zapamätania si: Niektoré obete môžu zablokovať traumatické spomienky a tie prídu neskôr počas liečenia
- Veriť svojim spomienkam: Veriť svojim spomienkam vám pomôže posunúť sa vpred
- Breaking Your Silence: Mnohé obete začnú rozprávať svoje príbehy v rámci svojho liečenia
- Pochopenie a dôvera sebe: Pochopenie zneužívania nie je vaša chyba a dôvera vo vaše vlastné rozhodnutia vám pomôže vyhnúť sa situáciám zneužívania.
- Hnev: Hnev je bežnou emóciou po udržaní a rozpoznaní zneužívania
- Smútok: Smútok môže nastať, keď si uvedomíte stratu vzťahu, ktorý ste nikdy nemali
- Konfrontácia a odpustenie: Táto fáza nemusí byť pre každú obeť verbálneho zneužívania, pretože niektorí jedinci nebudú konfrontovať alebo odpustiť svojmu násilníkovi.
- Pohyb vpred: Keď sa obeť pohne vpred, môže začať hľadať lepšie vzťahy a stabilizovať svoj život bez toho, aby zavrhla alebo ignorovala svoju minulosť.
Moja liečivá cesta
V dôsledku toho moja cesta uzdravenia nezahŕňa všetky tieto fázy, ale to neznamená, že sa nezlepšujem alebo sa nemôžem pohnúť vpred.
Bohužiaľ, môj život bol niekoľko mesiacov v núdzovom štádiu. Toto obdobie môjho života bolo, keď som sa rozhodol vyskúšať a vyhľadať terapeutickú pomoc na plný úväzok a začal som svoju cestu uzdravovania. Časť tohto zmätku pochádzala z toho, že som si začal pamätať traumatické udalosti z detstva, ktoré som predtým zablokoval.
Zistil som, že veriť v moje spomienky sa stalo výzvou, keď som začal prelomiť ticho a hovoriť so svojím príbehom. Žiaľ, mnoho blízkych ľudí a násilníka ma začali zahanbovať, spochybňovali moje tvrdenia a ignorovali moje spomienky ako falošné. Kvôli prevládajúcemu obviňovaniu obetí a popieraniu mnohí jednotlivci odmietajú rozprávať svoje príbehy a snažia sa vyliečiť bez toho, aby prehovorili.
Aj keď chápem, že zneužívanie nebolo mojou vinou, stále niekedy bojujem s dôverou vo svoje rozhodnutia. Po celé roky bol môj skrytý hnev hnacou silou môjho prežitia, vďaka čomu je to prirodzená emócia, z ktorej sa stále učím vyhýbať.
Žiaľ, nie som v stave konfrontovať svojich násilníkov a nie som si istý, že niekedy budem. našťastie, nedovolím, aby mi to bránilo v napredovaní v mojom živote. V tomto bode nie je odpustenie aktom, s ktorým môžem z celého srdca súhlasiť. Časť mojich dôvodov pochádza z mojej vlastnej histórie a prepustenia mňa ako osoby, takže možno nikdy neodpustím svojim násilníkom. Ale ja som s touto voľbou v poriadku.
Urobte si čas a vytvorte si vlastné liečenie
Pamätajte si, že nemusíte prejsť cez každú fázu, keď sa vyliečite z verbálneho napádania. Okrem toho môžete pri postupe vpred prejsť fázou viac ako raz. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako sa zotaviť zo zneužívania. Vaša cesta liečenia je jedinečná a nezabudnite si vziať toľko času, koľko potrebujete, aby ste prešli každou fázou, v ktorej sa nachádzate.
Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.
