Nájdenie účelu vám pomôže vyrovnať sa s depresiou

Nájdenie účelu, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s depresiou, je silné v tom, že vás núti robiť niečo namiesto toho, aby ste nehybne sedeli, a využitie účelu vám môže pomôcť uvedomiť si svoju cenu. Často sa cítim nezmyselný a som zhovievavý, pracujem na ničom konkrétnom a namiesto toho smerujem k nejasným cieľom (Dosahovanie cieľov SMART s bipolárnou poruchou). Moje posledné snahy o zvládanie sa teda snažia prísť na to, ako sa s depresiou vyrovnať

Dosiahlo sa len zistenie účelu?

Nedávno som strávil nejaký čas skúmaním Spojeného kráľovstva, rozhliadaním tichých miest a rušných miest, neuvedomujúc si, že som aktívne sa vyrovnať s depresiou kvôli účelu. Cestovanie na nové miesta sa mi veľmi páčilo od detstva a môj výlet do Veľkej Británie bol najväčším úsilím, aké som kedy plánoval. A hoci som bol nervózny z cestovania po ľavej strane cesty, úplne som objal neznámeho a cítil som viac radosti, ako som kedy mal.

Môj kamarát z cesty sme obaja videli na tvári druhých rôzne úsmevy, voľne sa smiali a hlasno spievali,

Nájdenie nášho účelu sa práve stalo. Usadil sa počas týchto dobrodružstiev Veľkej Británie. Namiesto toho, aby sme sa rozhodli, že keď cestujeme, budeme cítiť zmysel, uvedomili sme si cieľ, ktorý sme mali, keď sme sa brodili cez rušné pouličné trhy a šplhali po strmých kopcoch. Účel má byť realizovaný, nevyhľadávaný alebo aktívne určený.

Život s depresívnym účelom môže byť pominuteľný

Účel je podobný motivácii v tom, že môže byť skôr prchavý. Jeden deň vášho účelu sa môže líšiť od účelu nasledujúceho dňa, takže nezabudnite, že zvládanie depresie hľadaním účelu nie je vždy udržateľné. Namiesto toho, aby ste sa usadili v jednom cieli, neuspokojte sa s tým, ako si sami rastiete. Mojím cieľom počas cestovania bolo hľadať dobrodružstvo a vedomosti, zatiaľ čo včera som mal za cieľ podporovať bojujúceho priateľa.

Nájdenie účelu vyžaduje trpezlivosť a otvorenú myseľ

Pre mnoho ľudí je cieľ konečným cieľom a úspechom. „Musím nájsť svoj účel,“ hovorí vysokoškolské dieťa, ktoré absolvovalo pred rokom a stále sa cíti stratené vo svete. Dozvedel som sa, že tento cieľ nie je konečným cieľom. Namiesto toho sa niečo také stáva ako ja vytvoriť život naplnenia.

Účelom je kúsok kvetov, ktoré vyrastajú z hromady kompostu. Hromada kompostu premení staré jedlo na pôdu a z nej vyrastala náhodná škvrna kvetín, takže teraz ju zámerne vložím na svoje ďalšie kvety, aby som im pomohla prosperovať. Účel kompostu som si uvedomil jednoducho tým, že som ho nechal.

Vyrovnanie sa s depresiou nájdením účelu si vyžaduje, aby ste mali myseľ otvorenú voči mnohým dôvodom, prečo ste v okolí, a že vy netlačte na nájdenie motivácie ale namiesto toho ich nechajte na svojom mieste. Musíte žiť s otvorenou mysľou a nechať sa robiť rozhodnutia na základe toho, čo vás cíti spokojné a zdravé. A keď hľadáte veci, ktoré váš život naplnia dobrom, pravdepodobne zistíte, že tento účel sa automaticky prepadá a pomôže vám vyrovnať sa.

Tiffanie Verbeke je spisovateľka, ktorá sa teší z myslenia a opovrhuje písaním. Vyhodili ju duševné zdravie a spoločenské nerovnosti a našla radosť z jazdy pod tienistými stromami, behania, keď prší, a brutálna úprimnosť detí. Tiffanie víta spätnú väzbu, preto ju môžete voľne kontaktovať. Spojte sa s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, cvrlikání, Google+, a jej osobný blog.