Je dôležité si uvedomiť, že depresia nevylučuje vaše základné potreby. Je veľa rán, ktoré sa prebudím v nekontrolovateľnej zúrivosti, pričom za to nemám nič iné, len neúprosný hnev. V týchto prípadoch hnevu, môj obvyklý zručnosti pri zvládaní maľovanie, varenie, písanie alebo cvičenie nefungujú. ...
Pokračovať V čítaníVčera bol Deň volieb, a hoci to bol koniec volebného cyklu, pre mnohých to bol začiatok povolebnej depresie - ale dobrou správou je, že extrémna starostlivosť o seba vám môže pomôcť vyrovnať sa s povolbami depresie. Sociálne médiá a spravodajské médiá sa tešia obrovskému počtu článkov týkajúcich ...
Pokračovať V čítaníDepresia si vyžaduje rutinu na úspešné zvládnutie choroby. Pretože depresia nie je rutinná, je dôležité a prospešné vytvoriť vzory, ktoré budú štruktúrovať spôsob, akým žijete, aby ste bojovali proti prekvapeniam, ktoré depresia môže často vrhnúť. Zistil som, že moja depresia ma viac ovplyvňuje, ...
Pokračovať V čítaníNedávno som si uvedomil, že depresia je skúsenosť, nie iba diagnóza a myslenie na depresiu, pretože táto skúsenosť ma zmocňuje. Depresia podnecuje náročné emócie a fyzické symptómy a tiež mení spôsob, akým rozmýšľam o veciach. Depresia ovplyvňuje spôsob, akým reagujem na rôzne podnety a spôsob, a...
Pokračovať V čítaníOdkedy robím zmeny životného štýlu pre moju depresiu, zistím, že moderovanie mi pomohlo vytvoriť zlom v mojej schopnosti vyrovnať sa s mojou depresiou. Zmeny životného štýlu, ktoré podporujú moderovanie, mi pomáhajú zvládať vzostupy a pády, ktoré na mňa depresia vyvoláva. Mieriť niečo znamená, že...
Pokračovať V čítaníNájsť pohodlie pri depresii je náročné, ale nie nemožné. Vyrovnanie sa s depresiou je už náročné a zdá sa nemožné nájsť si pohodlie v hĺbkach depresie. Či už hľadám útechu od ostatných, alebo sa snažím utíšiť, často sa mi zdá, že prídem prázdnou rukou (Podpora depresie: Prečo ju potrebujete, kde ...
Pokračovať V čítaníNájdenie účelu, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s depresiou, je silné v tom, že vás núti robiť niečo namiesto toho, aby ste nehybne sedeli, a využitie účelu vám môže pomôcť uvedomiť si svoju cenu. Často sa cítim nezmyselný a som zhovievavý, pracujem na ničom konkrétnom a namiesto toho smerujem k nej...
Pokračovať V čítaníPosledných pár týždňov som bol neuveriteľne aktívny a pre môj mozog to bolo skvelé (Skutočne robí cvičenie rozdiel?). Robil som nejaké renovácie domu a pomáhal som kamarátke pripraviť jej obchod na otvorenie veľkých pádov, prácu skoro ráno a neskoro v noci. Počas aktívnych týždňov sa môj mozog ne...
Pokračovať V čítaníPorovnanie sa s ostatnými nie je pri zvládaní depresie prospešné. Žijem podľa vety „Porovnanie je zlodej radosti.“ Znamená to, že ak porovnáte niečo z vašich s inými, môže to ukradnúť dobré pocity. A hoci to určite môže eliminovať radosť alebo vďačnosť, porovnanie môže tiež ukradnúť potvrdenie (V...
Pokračovať V čítaníTelevízia sledujúca binge pri zvládaní depresie sa nemieša. Sledoval som epizódu po epizóde nestoudný o Netflixe tento týždeň a bolo to v rozpore s mojou schopnosťou vyrovnať sa s mojou depresiou. Aj keď môžem ľahko ospravedlniť sledovanie viacerých epizód show v rade tým, že to nazývam kreatívno...
Pokračovať V čítaní
Bol som depresívny dospievajúci. No, to je trochu povedané. Mal som myšlienky na samovraždu už v ...
V hneve som v januári vyhodil stupnicu.Pokušenie kúpiť si nové bolo veľmi silný, ale vedel som, ž...
Informačný bulletin o duševnom zdravíČo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:Zaobchádzanie s...