Nájsť pohodlie pri depresii je ťažké, nemožné

Nájsť pohodlie pri depresii je náročné, ale nie nemožné. Vyrovnanie sa s depresiou je už náročné a zdá sa nemožné nájsť si pohodlie v hĺbkach depresie. Či už hľadám útechu od ostatných, alebo sa snažím utíšiť, často sa mi zdá, že prídem prázdnou rukou (Podpora depresie: Prečo ju potrebujete, kde ju nájdete). Výzva na nájdenie pohodlia pri depresii je však užitočná a prospešná pri zvládaní tejto choroby.

Nájsť pohodlie pri depresii zmierňuje príznaky

Pohodlie je užitočné pri zvládaní depresie, pretože je to forma úľavy od internetu príznaky depresie. Pocit upokojenia znamená, že sa cítite menej negatívne. Možno ste mali v práci stresujúci projekt, ktorý si vyžaduje dlhé, nekonzistentné hodiny a vaše pokusy vyrovnať sa s depresiou klesli. Zažívanie pocitu pohodlia by vás zbavilo stresu, ktorý so sebou nesiete, čím by ste si mohli oddýchnuť a lepšie sa vysporiadať so svojou depresiou.

Moje skúsenosti s depresiou ma často nechávajú nepríjemné, nepokojné a hlboko smutné. Keď sa chvíľu zdržím, aby som sa upokojil alebo bol potešený priateľom, cítim sa menej smutný a môžem ľahšie dýchať. Moja divoká myseľ sa na chvíľu usadí, aby som si mohla na pár minút oddýchnuť a zažiť určitú úľavu od problémov pri zvládaní depresie.

Spôsoby, ako nájsť pohodlie pri depresii

Môžete sa potešiť sami alebo môžete získať potešenie od ostatných, aby ste si poradili s depresiou. S mnohými neúspešnými pokusmi o sebadôveru, ktoré vyústili iba do agresívnejšej a agresívnejšej verzie môjho ja, som zistil, že najväčší úspech pochádza z praktizovanie starostlivosti o seba mechanizmy, ktoré sú zámerne pokojné a pomalé (Spôsoby, ako sa upokojiť počas emocionálnej krízy). Niektoré z mojich obľúbených zdrojov pohodlia sú teplé sprchy, piť šálku čaju, sviečky a meditácia zmeniť môj depresívny mozog.

Sú chvíle, keď sa úloha ukľudnenia cíti príliš náročná, a potrebujem osobu, ktorá mi pomôže, aby bola táto hlasná, nepokojná časť mojej mysle tichá a tichá. V tejto situácii sa obraciam na blízkych priateľov alebo môjho partnera na pritúlenie, konverzáciu alebo dobré rozptýlenie. Niekedy sa oboznámim s vedomím, že pohodlie príde s aktom natiahnutia a inokedy výslovne žiadam o pomoc pri dosiahnutí stavu pohodlia. Závisí to od mojich potrieb.

Poznajte svoje potreby nájsť pohodlie pri depresii

Na druhej strane zvládanie depresie zvyčajne jasne ukazuje, na čo sa treba zamerať, aby ste sa cítili pohodlne. Napríklad, ak zažívate rýchle myšlienky a cítite sa nepokojne, pretože tieto myšlienky sú poskakovať v lebke, môžete osloviť niekoho, s kým o nich môžete diskutovať myšlienky.

Bez ohľadu na to, čo cítite a myslíte, existuje takmer vždy spôsob, ako nájsť úľavu pri depresii. Vyžaduje si to rovnaké postupy a trpezlivosť, určitú kreativitu a úmyselné úsilie buď k sebe milý.

Nájsť Tiffanie na cvrlikání, Facebook, Google+a ďalej jej osobný blog.

Tiffanie Verbeke je spisovateľka, ktorá sa teší z myslenia a opovrhuje písaním. Vyhodili ju duševné zdravie a spoločenské nerovnosti a našla radosť z jazdy pod tienistými stromami, behania, keď prší, a brutálna úprimnosť detí. Tiffanie víta spätnú väzbu, preto ju môžete voľne kontaktovať. Spojte sa s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, cvrlikání, Google+, a jej osobný blog.