Depresia môže sťažiť spracovanie emócií
Depresia má veľa dobre známe príznakya jedným z nich je, ako depresia sťažuje spracovanie emócií. Tento emocionálny efekt je pre mňa neskutočne ťažké zvládnuť. Bol som emocionálne potláčané dieťa a emocionálnu otvorenosť som začal praktizovať až na vysokej škole. Stále sa učím, ako sa kontrolovane cítiť, ako sa správať napriek intenzívnym emocionálnym výbuchom a ako pracovať s pocitmi namiesto proti nim. A tiež sa učím, ako sa vysporiadať s obdobiami, keď moja depresia vyfúkne moje emócie neprimerane; pretože depresia mi komplikuje schopnosť spracovávať emócie.
Spracovať emócie s depresiou nie je vždy užitočné
Ľudia využívajú emócie v mnohých prípadoch, napríklad pri rozhodovaní. To, čo sa ľudia rozhodnú urobiť, je často založené na tom, ako sa cítia v danej situácii. Môžem sa napríklad rozhodnúť, že si udržím priateľstvo, pretože sa vďaka tomu cítim radostne, bezstarostne a upokojuje ma; alebo sa môžem rozhodnúť ukončiť priateľstvo, pretože sa cítim utláčaný a unavený. Neustále ma motivujú moje pocity.
Hoci emócie môžu byť užitočné, uprednostňujem pohodlie rozumu pred ťažkosťami s emóciami. Svoje emócie beriem do úvahy, no svoje emócie považujem za rýchlo sa meniace, prchavé šošovky, ktoré len mierne ovplyvňujú spôsob, akým veci vidím. Mám tendenciu byť viac motivovaný logikou a rozumom ako svojimi emóciami.
Prehnané emócie v depresii robia ich spracovanie zbytočným
Bohužiaľ, emócie mi prekážajú v logike, keď depresia zasahuje do môjho mozgu. Moja depresia je naozaj dobrá v tom, že prenesiem to, čo cítim, a zväčším to do extrému, takmer ako keby som požiadal o úpravu vlasov a dostal som ostrihaný bzučiak. Kým depresia ustúpi, som preťažený a vyčerpaný zmyslovým preťažením. Nemôžem spracovať, čo sa práve stalo, a vypnem sa. Pretože sa toto emocionálne zväčšovanie vyskytuje tak často, zistil som to necítiť emócie je niekedy dobrá vec.
Musíte vždy spracovať emócie, ak žijete s depresiou?
Nebaví ma byť citovo otupený, pretože mi to pripadá nepríjemné a strašidelné. To, že veci necítim, ma núti považovať sa za robota. Keď vypnem svoje pocity, obávam sa, že nie som dosť človek, pretože sa nesmejem, neusmievam ani neplačem úprimne, ako sa to ukazuje ostatným (ako ľudia v reklamách na reštaurácie).
Ale dospel som k záveru, že je v poriadku niekedy veci necítiť. Emócie sú vyčerpávajúce a zlé mozgové dni môže sťažiť spracovanie pocitov. Takže v mojom prípade je sedenie a rozhodnutie nespracovávať svoje emócie akt starostlivosti o seba. Dávam si povolenie odpočívať a sústrediť sa na iné aspekty svojho duševného zdravia. Bonusom navyše je čas navyše, ktorému sa musím venovať naplnením mojich základných potrieb.
A koniec koncov, ak sa stále obávam, že som príliš neľudský, dobre, pripomínam si, že je ľudské sa obávať.
Tiffanie Verbeke je spisovateľka, ktorá si rada myslí a opovrhuje písaním na stroji. Vzrušuje ju duševné zdravie a spoločenské nerovnosti a teší sa z jazdy pod tieňmi stromov, behania, keď prší, a brutálnej úprimnosti detí. Tiffanie víta spätnú väzbu, preto ju voľne kontaktujte. Spojte sa s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, a jej osobný blog.
