Moja skúsenosť s depresiou cíti klišé, čo znamená nadmerné užívanie, nedostatok originality alebo stereotypnosť. Stále ma frustruje nudné prepúšťanie mojej depresie a dráždivé klišé depresia sa zvyčajne javí s rovnakými starými príznakmi, predpokladmi, nedorozumeniami a stigmou bojov. Mám pocit, ...
Pokračovať V čítaníPublikoval som svoj prvý príspevok pre Zvládanie depresie blog tu na HealthyPlace pred celým rokom. Dnes publikujem svoj posledný. Od tohto prvého strašidelného kliknutia na tlačidlo Zverejniť som si prečítal nové nápady na zvládanie problému a vyzval som sa vymýšľajte depresiu novými spôsobmi. M...
Pokračovať V čítaníDepresia je pre mňa stresujúce riadiť sociálne interakcie. môj depresia skresľuje môj pohľad na seba a iných, čo ma vedie k nesprávnemu výkladu sociálnych interakcií. Napríklad, keď je moje sebaznášanie obzvlášť intenzívne, často interpretujem krátke, lenivé rozhovory s priateľmi ako dôkaz, že sa...
Pokračovať V čítaníDrobné zmeny v zvládaní depresívnych návykov môžu dramaticky nastať zlepšiť svoje duševné zdravie a vaše životné skúsenosti. Často si myslíme, že zmena musí byť veľká a okamžitá, ale malé dlhodobé zmeny sú rovnako účinné. Začlenením niekoľkých malých zmien do vašej každodennej rutiny môžete tréno...
Pokračovať V čítaníZvládanie depresie počas prázdnin môže byť ťažké. Prázdninová sezóna je na nás as ňou prichádzajú najrôznejšie vnútorné bitky, emocionálne zápasy, finančné ťažkosti a ťažké rozhodnutia. Aj keď je to tvrdý opis najkrajšieho ročného obdobia, prežil som dosť času prázdnin, aby ste vedeli, že pomer d...
Pokračovať V čítaníMeditácia zlepšuje vašu myseľ a mení váš mozog. V praxi je to už po stáročia a v poslednej dobe sa stáva populárnejšou v tradičnej kultúre, najmä ako mechanizmus zvládania duševného zdravia. Vedci skúmali vedecké vplyvy meditácie a zistili, že pravidelná meditácia skutočne mení fyzickú štruktúru ...
Pokračovať V čítaníZvládanie depresie je výzvou pre moju sebakontrolu jedinečným spôsobom. Keď mám dobrý deň v mozgu, mám vynikajúcu sebakontrolu; čím myslím, keď je môj deň jasný a moja myseľ sa cíti ľahká a nezaťažená. Svojpomocne pracujem, aj keď to nechcem a robím to, čo potrebujem, bez sťažnosti. Ale keď mám z...
Pokračovať V čítaníVzťahy si vyžadujú komunikáciu okolo depresívnej starostlivosti. Musím si neustále pripomínať, že moje ciele týkajúce sa starostlivosti o depresiu a duševného zdravia sú moje, a ja sám. Nezdieľam rovnaké ciele ako ostatní s podobnými mozgami a nemal by som očakávať, že ostatní budú mať rovnaké ci...
Pokračovať V čítaníNiekedy nezvyčajné zvládacie schopnosti depresie. Sú dni, ktoré moje príznaky depresie sú príliš tvrdohlaví, aby spolupracovali s mojimi typickými metódy zvládania, takže musím byť kreatívny. Ukázalo sa, že tanec, ktorý sa sústreďuje na taktilné zážitky, ako je pritúlenie v mäkkej prikrývke, preť...
Pokračovať V čítaníVedeli ste, že zvládanie depresie sa v praxi zlepšuje? Prajem si, aby depresia skontrolovala predpoklady skôr, ako sa dostane do mozgu niekoho. Chcem vedieť, že som sa stretol s kontrolným zoznamom zručností, ktoré zaručujú, že som schopný zvládnuť depresiu. Našťastie sa zručnosti pri zvládaní mô...
Pokračovať V čítaní
Bette Midlerova hitová skladba z roku 1973 „Priatelia musíte“ obsahuje tieto texty:Chlapci, stoja...
Táto koncepcia „zasiahnutia horninového dna“ je bežnou frázou v povedomí o závislosti, intervenci...
Niektoré mechanizmy zvládania sebapoškodzovania okamžite pôsobia, aby pomohli zastaviť nutkanie. ...