Starostlivosť o depresiu vo vzťahoch si vyžaduje komunikáciu

Vzťahy si vyžadujú komunikáciu okolo depresívnej starostlivosti. Musím si neustále pripomínať, že moje ciele týkajúce sa starostlivosti o depresiu a duševného zdravia sú moje, a ja sám. Nezdieľam rovnaké ciele ako ostatní s podobnými mozgami a nemal by som očakávať, že ostatní budú mať rovnaké ciele. Jeden z mojich strýkov mi nedávno povedal, že „Očakávania sú premyslenými zášťami.“ Pri aplikácii tohto nápadu na intímny vzťah, ktorý udržiavam so svojím partnerom, si uvedomujem, že mám veľa očakávania týkajúce sa starostlivosti o depresiu a duševného zdravia, a že potrebujem primerane komunikovať svoje potreby depresie v oblasti starostlivosti o seba, aby som sa o seba mohla úspešne starať a udržiavať zdravý vzťah.

Vaše depresívne potreby starostlivosti o seba vo vzťahoch nemožno predpovedať

S mojím partnerom a obom máme depresiu, hoci my zažiť depresiu rôznymi spôsobmi. Z nejakého dôvodu často zabúdam, že pretože naše skúsenosti sú rôzne, aj naše metódy depresie v starostlivosti o deti sa líšia. Keď si zúfalo potrebujem vziať čas na seba, idem do režimu starostlivosti o seba: extrémna úroveň (

Toto je veľa očakávať od jednej osoby. Najmä vtedy, keď sa táto osoba stará aj o seba a svoj zložitý mozog. Preto je pre mňa iracionálne byť frustrovaný a podráždený, keď sa ma pýta, čo je zle, alebo prečo zavieram a konám čudne.

Jasne sa snažím uvedomiť si svoje potreby a zdokonaliť sa v tom, čo mi hovorí môj mozog a telo, takže nemôžem viesť rozhovor a potrebujem dobré objatie a potom veľa priestoru. Môj reč tela by mala túto skutočnosť objasniť, však? Zle. Nikto by to nevedel, pokiaľ by som im to konkrétne nepovedal. Ľudia nie sú čitateľmi mysle.

Komunikácia potrieb depresie v starostlivosti o seba samého vo vzťahu môže byť náročná

Byť v intímnom vzťahu s niekým určite komplikuje starostlivosť o depresiu a komunikácia je kľúčová. Zistil som, že najdôležitejšou časťou zdieľaných informácií je stav môjho mozgu: dobrý, zlý, tam a späť, mizerný. Pomocou popisných slov vysvetlite, kde poskytujem svojmu partnerovi jasný duševný stav (Dni zlého mozgu a intenzita depresie). Niekedy mi pomáha napísať svoj plán depresie v starostlivosti o deti a zdieľať ho so svojím partnerom a inokedy s ním verbálne vypracujem plán.

Úspešná starostlivosť o depresiu vo vzťahoch si vyžaduje komunikáciu

Keď príde na to, aby som pokračoval vo svojom pláne starostlivosti o depresiu, vytvorenie ukľudňujúceho priestoru a schopnosť robiť to, čo musím urobiť, môže vynútiť plány môjho partnera na tento deň (Sprievodca vývojom akčného plánu WRAP - wellness). Napríklad môže hrať hru v obývacej izbe a chcel by som na maľovanie použiť tú istú miestnosť. Hovoríme, aby sme určili najlepší spôsob, ako splniť obe naše potreby. Spravidla stanovujeme hranice, aby sme vyhoveli potrebám samotného času alebo mieru a pohody.

Praktizovanie starostlivosti o seba v intímnom vzťahu môže byť ohromujúce, ale s komunikáciou a trpezlivosťou zistím, že vzťah ako celok prináša výhody úspešnej starostlivosti o seba.

Viac informácií o komunikácii o depresívnych potrebách starostlivosti o seba

Nájsť Tiffanie na cvrlikání, Facebook, Google+a ďalej jej osobný blog.

Tiffanie Verbeke je spisovateľka, ktorá sa teší z myslenia a opovrhuje písaním. Vyhodili ju duševné zdravie a spoločenské nerovnosti a našla radosť z jazdy pod tienistými stromami, behania, keď prší, a brutálna úprimnosť detí. Tiffanie víta spätnú väzbu, preto ju môžete voľne kontaktovať. Spojte sa s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, cvrlikání, Google+, a jej osobný blog.