Keď je duševná choroba tvrdá, obráťte sa na láskavosť
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Keď je duševná choroba tvrdá, obráťte sa na láskavosť
- Čo je milostivosť?
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Keď je duševná choroba tvrdá, obráťte sa na láskavosť
Cvičíte láskavú láskavosť? Duševné choroby a poruchy osobnosti môžu byť emocionálne vyčerpávajúce. Možno ste zažili ich tvrdé účinky jedným alebo viacerými spôsobmi:
- Pomocou stredných slov sa opíšte
- Vidieť svoje obmedzenia, ale nie svoje silné stránky
- Porovnanie seba s ostatnými a krátke
- Veriť, že vaša duševná choroba je tým, kým ste
- Pocit viny, pretože si myslíte, že ste hrozná matka / otec / priateľ / manželka / atď.
- Život so zmyslom pre hanbu podporovaný stigmou a self-stigma
Keď sa k sebe šetríte (prax, ktorá si vyžaduje trpezlivosť a čas), niet jediného mentálu choroba alebo porucha osobnosti, ktoré môžu trvalo zničiť vašu dôveru a zdravý a presný pocit Ja. Jeden prístup k self-súcit je prax milosrdenstva.
Čo je milostivosť?
Láskavosť je akt kultivácie dobročinnosti a dobrej vôle k sebe (a tiež k ostatným). Je to silný proti sebakritike a negatívnym presvedčeniam. Honing lovingkindness vám pomôže úplne sa prijať.
Tu je spôsob, ako precvičovať láskavosť každý deň:
- Vyhotovte vyhlásenie, ktoré sa začína slovom „Môžem ...“
- Pridajte to, čo najviac potrebujete v ten deň („Môžem o sebe myslieť pozitívne.“)
- Zopakujte svoje vyhlásenie po celý deň.
Vytvorte zbierku mnohých vyhlásení o láske (tiež nazývaných potvrdenia). Zmeňte svoje výpovede každý deň, týždenne alebo kedykoľvek sa vám zdá, že máte právo. Cvičte láskavú láskavosť dôsledným spôsobom, aby ste čelili tvrdosti duševných chorôb jemným súcitom.
Súvisiace články Zaoberajúce sa sebavedomím
- Seba-súcit a sebaúcta pomáhajú nášmu blahobytu
- Budovanie sebavedomia: Sprievodca pre svojpomoc
- Oslabiť záchvaty paniky, záchvaty úzkosti so sebavedomím str
- Sila pozitivity, keď žijete s duševnou chorobou
- Ako všímavosť ovplyvňuje sebavedomie
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako praktizujete sebavedomie a zvyšujete sebaúctu? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Vplyv sexuálneho zneužívania detí na moje vzťahy
- 5 tipov na nastavenie zdravých hraníc počas prázdnin
- Pri boji proti stigme duševného zdravia buďte inkluzívni
- Jóga a hraničná porucha osobnosti
- Dokonca aj dobré veci môžu spôsobiť zlé bipolárne príznaky nálady
- Ako zmierniť úzkosť pred novým rokom
- Vytvorenie nového vzťahu so sebou samým po verbálnom zneužití
- Úzkosť telefónu je skutočná: Tu je návod, ako sa môžem vyrovnať
- Čo robiť, keď sa nemôžete cítiť vďační počas prázdnin
- Depresia a vďačnosť počas prázdnin
- Môj plán pre radosť zo sviatkov so schizoafektívnou poruchou
- Túto skratku použite na riešenie problémov s ľuďmi vyvolávajúcimi úzkosť
- 4 tipy na pomoc spolupracovníka s depresiou
- Ako vďačnosť ovplyvňuje váš mozog
- Tipy na zotavenie Last Minute ED pre prežitie vďakyvzdania
- Som vďačný za moju úzkosť
- Prežívanie sviatkov, keď máte PTSD
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- 5 Výhody úzkosti
- Prečo niektorí ľudia vyrastajú ADHD?
- Vstávanie z postele so sezónnou depresiou
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Aká je depresia? Je to ako utopenie, až na to, že všetci okolo vás dýchajú. “
Čítaj viac depresívne úvodzovky.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia na našom webe Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
