Je možné poznať všetky moje zmeny?

Viete, koľko zmien váš systém obsahuje? Viete niekedy vedieť, koľko častí máte?

Najprv je dôležité pochopiť, ako sa vytvárajú naše súčasti. Podľa teórie štruktúrnej disociácie pozmeňuje sa vytvárajú, keď existujúca časť nedokáže zvládnuť nové traumy a stres v systéme, takže nová nevyhnutnosť je vytvorená z nutnosti. Prvýkrát zneužívanie keď sa vám stalo ako dieťa, automaticky ste sa nerozdelili na svoju aktuálnu systém zmien. Spočiatku ste sa rozdelili na dve časti a ako zneužívanie pokračovalo, vytvorilo sa viac častí na zvládnutie traumy.

Poznám 30 zmien

Nemyslím si, že poznám všetky svoje zmeny. V mojom systéme máme zhruba 30 členov, ale 30 z nás nebolo stvorených naraz. Pretože sme boli neustále vystavení zneužívaniu, bolo potrebné vytvoriť novú časť, ktorá by zvládla bolesť.

A čo teraz? Rozdeľujeme sa, aj keď v našich životoch je stres? V dôsledku toho by mohlo byť ešte viac častí, o ktorých nevieme?

Odpoveď je áno.

Keď moja matka v poslednej dobe nečakane zomrela, existujúci členovia môjho systému nemali emocionálne zdroje na to, aby sa vysporiadali s úrovňou stresu, ktorý nám jej smrť priniesla. Trauma zo straty mamy sa nedala integrovať do môjho emocionálneho stavu, a tak sa spontánne vytvoril nový spolužiak na zvládnutie zármutku.

Takže ako budete pokračovať v živote a nevyhnutne sa stretnete s väčším stresom a bolesťou, je možné, že vytvoríte viac úprav, ak váš súčasný systém nebude schopný zvládnuť stres, s ktorým sa stretnete. Ak k tomu dôjde, možno nikdy nebudete vedieť, koľko vedúcich obsahuje váš systém.

Neviem všetky vaše zmeny

Ďalším dôvodom, prečo ste nikdy nepoznali všetky svoje zmeny, je to, že niektoré časti môžu zostať skryté, pretože sú príliš poškodené na to, aby sa dali predviesť. Trauma, ktorú utrpeli vaše zmeny, môže byť také ťažké a škodlivé, že ak by ste sa dokázali dokázať iným, spôsobilo by to príliš veľkú nestabilitu a život by bol nebezpečný.

Takže v systéme zmien nie je konkrétne číslo, na ktoré ste sa dostali, a potom ste rozdelení. To neznamená, že budete stále vytváranie zmien po zvyšok svojho života. S rozvojom zdravých zvládacích schopností a vykonávaním liečby a liečby sa systém dokáže vyrovnať so stresom každého dňa a už nie sú potrebné ďalšie zmeny.

Odporúčam viesť zoznam členov vášho systému. Jedného dňa som si sadol a prešiel všetkými časopismi, o ktorých sme písali my spolu so svojimi spolužiakmi, a zostavil zoznam všetkých členov, ktorí sa prihlásili a prihlásili. Porovnali sme náš zoznam so zoznamom, ktorý urobil náš terapeut. Zistili sme, že má mená častí, ktoré vyšli v terapii, ktorých mená som nevedel. To odzrkadľovalo, že stále existuje headmates v našom systéme, ktorý ma neprišiel. Výsledkom je, že nie je možné poznať každú zmenu alebo mať konečný počet všetkých členov vo vašom systéme.

Komunikácia so zmenami, ktoré poznáte

Ale všetko sa nestratilo a človek by sa nikdy nevzdal pokusu stretnúť sa a porozumieť každej časti. Aby sa vyhovelo vašim zmenám, musí byť nastavený komunikačný systém. Vedenie denníka a zápis do systému. Ak je to možné, použite ich osobné mená. Umelecké diela sú tiež účinným nástrojom na komunikáciu s nimi. Môžete tiež zanechávať rýchle poznámky po celom dome s malými odkazmi súcitu alebo skutočnými otázkami, ktoré pre ne máte. Pri odpovedi počúvajte pozorne a bez úsudku. Buďte otvorení a zvedaví na to, čo chcú zdieľať vaši spolužiaci, a vždy im ukazujte, na ktorých vám záleží, bez ohľadu na to, čo majú na srdci.

Ukazuje vám vďačnosť

Je pravda, že hoci by som chcel poznať všetky zmeny v mojom systéme, aby som sa mohol cítiť úplnejší a celistvejší ako človek, realita vie, že všetky moje časti sa pravdepodobne nikdy nestanú. Váš systém a mnohé zmeny, ktoré obsahuje, tvrdo pracovali, aby vás udržali nažive a fungovali. Zobrali utrpenie a bolesť, ktoré ste neboli schopní udržať. Takže nie, možno nikdy nebudete vedieť všetkých členov vášho systému. Stále však môžeme byť vďační za existenciu a ochranu nášho systému, najmä za zmeny, ktoré nikdy nebudeme vedieť.

Becca je zástanca duševného zdravia, ktorý je zanietený ukončením stigmy proti duševným chorobám. V súčasnosti píše knihu o svojich skúsenostiach s disociatívnou poruchou identity. Môžete sa s ňou spojiť jej osobný blog, cvrlikání, Facebook a ďalej Instagram.