Ako to urobiť s ADHD pre dospelých

January 09, 2020 20:37 | Rôzne
click fraud protection

Nie ste leniví, sebecký alebo apatickí. Máte ADHD. A vieme, že ADHD spôsobuje štrukturálne a chemické idiosynkrasie v prefrontálnej kôre mozgu, ktorá riadi výkonné funkcie, ako je plánovanie, rozhodovanie, určovanie priorít, práca smerom k cieľu a zásahy lehoty.

Váš mozog funguje inak. Preto potrebujete stratégie produktivity, ktoré vám dávajú zmysel - nie zvyšok sveta. Táto eKniha poskytuje len to: Plány správy času testované na ADHD, ktoré sa nesnažia strčiť štvorcové kolíky do kruhových otvorov. Dozviete sa:

  • Ako spravovať svoje zoznam úloh a zabalené plán
  • Stratégie na rok 2007 dostať von zo dverí vždy, včas
  • Spôsoby, ako poraziť termíny a vyhnúť sa rozptyľovaniu
  • Ako začať, pretlačiť a dokončiť akúkoľvek úlohu
  • Ako hyperfocus, dajte si opicu Facebook z chrbta a ešte oveľa viac!

POZNÁMKA: Táto eKniha je súbor PDF na stiahnutie, súbor MOBI pre Kindle a súbor ePub pre iBook; nezasiela sa.

S viac ako 70 stranami stratégií skutočného sveta Ako to urobiť s ADHD pre dospelých bude vašim zdrojom na správu ADHD v práci alebo doma. Naučíte sa, ako si naplánovať deň, začať (a dokončiť) akúkoľvek úlohu a venovať viac času sebe. Odborné poradenstvo a zdroje pokrývajú toto:

instagram viewer

  • Tipy, ako zistiť svoje priority a čo robiť, na čom záleží najviac
  • Grafy na plánovanie svojho dňa, zistenia, kde strácate čas, a ďalšie
  • Stratégie na prekonanie „časovej slepoty“ a pozeranie sa ďalej do budúcnosti
  • Aplikácie, knihy a ďalšie nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť viac za kratší čas

Naučíte sa spravovať svoj čas sa dostanete na cestu k úplnej správe vášho ADHD - a žiť šťastný, produktívny život. Táto správa vám môže pomôcť dostať sa tam.

6-ČASŤ PRÍRUČKA PRE DOSTATOČNÉ INFORMÁCIE

Táto komplexná správa obsahuje všetko od zoznamov úloh až po otáľanie. Kapitoly zahŕňajú:

  • PRIPOJENIE FUNKCIE ADHD

    • Dozviete sa, aké výkonné funkcie bráni ADHD a čo môžete urobiť, aby ste prerušili cyklus.

  • ZASTAVTE ČASOVÝ ČAS!

    • Ako dosiahnuť najdôležitejšie veci načas a menej stresu o ostatných.

  • ZÍSKAJTE NA PROGRAMU

    • Spárujte plánovač papiera s digitálnymi nástrojmi, aby ste z plánovacieho systému vyťažili maximum.

  • ZAČAŤ. SÚSTREĎ SA.

    • Ako priblížiť a rozbiť skľučujúce úlohy, aby boli hotové bez úzkosti.

  • Uchovávajte oči na guľke

    • Ako zostať zapojený do toho, na čom záleží najviac a držať sa aj tých najnáročnejších úloh.

  • ZOBRAZIŤ VIAC ČASNEJŠIE, POUŽÍVAJTE VIAC Múdre

    • Lepšie odhadnite čas, ktorý potrebujete, vyvarujte sa nadmerného varovania a prestaňte sa ponáhľať.

Začnite spravovať svoj čas lepšie ešte dnes: OBJEDNAJTE ŠPECIÁLNU SPRÁVU!

Celá správa obsahuje ešte užitočnejšie informácie o riadení času, otáľaní, riešeniach zamerania a ďalších ďalších zdrojoch ADDitude!