Zvládanie schopností duševného zdravia a pohody
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Zvládanie schopností duševného zdravia a pohody
- Postavte sa na duševné zdravie
Zvládanie schopností duševného zdravia a pohody
Zvládanie zručnosti sú stratégie, ktoré ľuďom pomáhajú riešiť problémy duševného zdravia s cieľom dosiahnuť pozitívne duševné zdravie a pohodu. Zvládanie zručností má mnoho podôb. Ľudia môžu využiť svoje vlastné zručnosti pri zvládaní, aby prevzali zodpovednosť za svoje myšlienky, pocity a činy, a keď tak urobia, zistia, že prežívajú mentálne zdravie a dokonca sa im darí.
Schopnosti vyrovnať sa nemusia nevyhnutne odstraňovať stres alebo odstraňovať problémy, ako sú duševné choroby, ale idú po ceste k tomu, aby ľuďom pomohli dobre fungovať napriek výzvam.
Zručnosti pri zvládaní môžu zahŕňať také veci, ako sú:
- Všimnite si napätie a zhlboka sa nadýchnite, aby ste ho znížili
- nákazlivý negatívne myšlienky a nahradiť ich zdravými
- Stanovenie a udržiavanie vhodného a zdravé hranice medzi vami a ostatnými
- Relaxácia s aromaterapiou
- Znepokojujúce s upokojujúcimi činnosťami, ako je farbenie, čítanie atď.
- Zdravé stravovanie
- Spí správne množstvo
- Nájdenie vecí, vďaka ktorým ste vďační
- Vytváranie malých chvíľ radosti v každý deň
Zvládanie zručnosti je na výber a sú to zvyky. Na dosiahnutie duševného zdravia a pohody môže byť užitočné vybudovať si súbor stratégií a pravidelne ich používať. Čím viac budete používať svoje zručnosti pri zvládaní, tým lepšie pre vás budú pracovať pri prekonávaní ťažkostí a pri dosahovaní duševného zdravia a pohody.
Súvisiace články týkajúce sa zvládania schopností a duševných chorôb
- Mentálne zdravie 101: Rozvoj stratégií vyrovnávania
- Boj proti spätným väzbám: zvládanie zručností pre príznaky PTSD
- Impulzná kontrola a nové zručnosti pri zvládaní závislostí
- Zručnosti pre dospelých s ADD, ADHD
- Sebapoškodenie Svojpomoc: Svojpomoc Vyrovnávacie zručnosti pre sebapoškodzovanie
- Zručnosti súvisiace s poruchou príjmu potravy - mobilná edícia!
- Kreatívne zvládanie zručnosti pri poruchách príjmu potravy: arteterapia
- Zručnosti pri prekonávaní úzkosti: spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou
- Alternatívne zručnosti pri zvládaní bipolárnej poruchy
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Dnešná otázka: Aké zvládacie schopnosti zvládate pri problémoch duševného zdravia a ako efektívne sú? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania sociálnych sietí pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte webovú stránku alebo blog, môžete na ľubovoľnú stránku na webovej stránke HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
