Virtuálna asistentka zmenila môj život s ADHD

Ak by ste mohli niekomu zaplatiť za predný lalok, urobili by ste to?

Čo keby som ti povedal, že môžeš vyložiť všetko neznesiteľné úlohy, ktoré váš mozog s ADHD tak rád nenávidí — od platenia účtov a plánovania stretnutí až po objednávanie potravín — niekomu inému? Alebo čo keby ste mali niekoho, kto by vás postrčil a pomohol vám dokončiť strašné domáce práce, ako je umývanie riadu, skladanie bielizne a dokonca aj príprava zdravých jedál?

To je to, čo pre mňa robí môj virtuálny asistent. Najal som si ju, aby mi pomohla s 12 hodinami práce každý mesiac za 100 dolárov – a je to najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil pre moju ADHD. Nemohol som jej byť vďačnejší.

Výhody virtuálnej asistentky pre ADHD

Budem prvý, kto prizná, že najať si virtuálneho asistenta je privilégium. Nie každý má také peniaze a ja mám to šťastie, že mám prácu, ktorá mi umožňuje dovoliť si službu, ktorá bola kedysi mimo môj dosah.

Napriek tomu odporúčam všetkým s ADHD, aby zvážili prenájom jedného. (Tu je zoznam, ktorý som použil na nájdenie virtuálneho asistenta.

Nakoniec som zamestnal svojho asistenta cez Dobre, relax.)

[Získajte toto bezplatné stiahnutie: 19 spôsobov, ako splniť termíny a urobiť veci]

Moja virtuálna asistentka mi pomáha prakticky so všetkými aspektmi môjho života, najmä s úlohami, s ktorými som sa dlho trápil kvôli vyčerpávajúcemu preťaženiu a exekutívna dysfunkcia.

Vezmite si za úlohu nakŕmiť sa: pri mnohých príležitostiach som hladoval, pretože som zabudol zobrať potraviny na ceste domov, alebo som jednoducho nemal chuť robiť niečo, čo by si vyžadovalo veľa výkonných funkcií, napr nakupovanie. Aj keby bola moja chladnička zásobená, míňala by som peniaze za jedlo so sebou, pretože varenie bolo na mňa príliš veľa.

Ale môj virtuálny asistent ma na moju žiadosť vedie k zodpovednosti. Keď krájam zeleninu na večeru, telefonuje so mnou a vystupuje ako a telo dvojité aby som sa uistil, že dokončím úlohu. Robí to isté, čo ja riešim svoju druhú domáce práce - skladacie oblečenie, upratanie môj domov, pomenujte.

Moja virtuálna asistentka mi pomáha dosahovať moje priority a ciele, ale stará sa aj o veľa vecí na mne zoznam úloh sama. (Často sú úlohy, ktorých splnenie trvá len niekoľko minút, tie isté, ktoré je pre nás s ADHD akosi nemožné realizovať, aj keď chápe dôsledky nečinnosti.) Plánuje schôdzky, platí mi účty, objednáva mi potraviny, ktoré si mám vyzdvihnúť, a dokonca mi pomáha hľadať online kupóny a zľavy.

[Prečítajte si: Ako delegovať svoj zoznam úloh]

V dnešnej dobe, kedykoľvek ma napadne nejaká nová úloha, jednoducho jej na mieste zavolám alebo napíšem, aby si to mohla pridať do svojho zoznamu. Už sa nemusím báť, že si zrazu spomeniem na úlohu v tých najnevhodnejších časoch a miestach, aby som na to zabudla.

Je tiež premyslená a iniciatívne rieši problémy, ktoré som nepovažoval za riešiteľné. Nedávno som jej povedal, že niekedy radšej robím svoju prácu v kaviarňach, pretože neporiadok a neporiadok v mojom dome môžu byť tak ohromujúce. Keď mi nabudúce pripravovala môj nákupný košík, pridala niekoľko vecí na zveľadenie môjho domova a dokonca mi poslala 3-krokového sprievodcu, aby bola moja domáca kancelária esteticky príjemná. Už mi ušetrila tony – vrátane kávy!

Nie je fér, že bojujeme s ADHD. Výkonná dysfunkcia mnohým z nás zbytočne sťažuje každodenný život. Ale ak je virtuálna asistentka odpoveďou na vaše problémy a zlepšuje kvalitu vášho života, je to naozaj luxus?

9 tipov, ako si najať a čo najlepšie využiť virtuálnu asistentku

1. Najlepšie je najať niekoho vo vašom časovom pásme, aj keď možno budete môcť nájsť virtuálnych asistentov v iných časových pásmach, ktorí môžu pracovať s vaším rozvrhom (a poskytovať služby za nižšiu cenu).

2. Strávte čas brainstormingom o všetkých položkách, s ktorými by vám virtuálny asistent mohol pomôcť predtým publikujete ISO.

3. Napíšte krátky jednoduchý popis práce a uverejnite ho na platformách ako UpWork alebo Fiverr. Dajte SPRAVODLIVÚ sadzbu kompenzácie. Byť lacný len pridá trenie k niečomu, čo má odstrániť trenie z vášho života!

4. Sústreďte sa na to, na čom záleží. Chcete virtuálneho asistenta, ktorý je reaktívny, orientovaný na akciu, flexibilný a vysoko adaptabilný, aby prevzal vaše úlohy. Nezameriavajte sa na povrchnosť.

5. Netrávte príliš veľa času rozhovormi s kandidátmi. Namiesto toho ich dajte na jedno- až dvojtýždňovú platenú skúšobnú verziu. Pripravte si vopred niekoľko úloh, napríklad plánovanie stretnutí alebo organizovanie cloudových súborov. Buďte pripravení vyskúšať niekoľko virtuálnych asistentov.

6. Nepremýšľajte o logistike. Dôverujte, že váš virtuálny asistent vyrieši problém a pustí sa do toho. WhatsApp používam výhradne na komunikáciu so svojou virtuálnou asistentkou a z času na čas si zavoláme cez videohovory.

7. Ak ide o ochranu súkromia, existuje veľa riešení. Ak sa pýtate sami seba…

• "Ako robia" vaše potraviny?"
• "Majú prístup k vašej kreditnej karte?"
• "Musím im poskytnúť prístup k môjmu účtu Amazon a e-mailom?"

Vedzte, že stále môžete využívať pomoc virtuálneho asistenta bez toho, aby ste im poskytli úplný prístup k vášmu životu. Ak nechcete, aby váš asistent pridával potraviny do vášho virtuálneho košíka, môžete ho požiadať, aby vám poslal odkaz na položky, ktoré našiel, aby ste ich mohli pridať sami. Môžete tiež použiť predplatené karty, ak za vás asistent nakupuje online. Privacy.com je skvelým riešením, pretože ku karte môžete priradiť konkrétnu sumu a predajcu, aby sa nedala účtovať mimo týchto parametrov.

8. Buď kreatívny. Sotva si dokážem predstaviť takúto úlohu nemôže byť delegovaný na asistenta. Zdvojnásobenie tela, plánovanie jedla, termíny údržby auta, zrušenie predplatného, ​​uistenie sa, že zavoláte mame aspoň raz týždenne... virtuálny asistent vám môže pomôcť zabezpečiť, aby sa to všetko stalo!

9. Správajte sa k svojmu virtuálnemu asistentovi ako k priateľovi. Ak len chcete, aby niekto poslúchol vaše príkazy, je pre vás lepšie použiť aplikácie založené na AI. Ale keďže chcete na druhej strane človeka, prijmite jeho chyby a správajte sa k nim tak, ako by ste sa správali k svojmu najlepšiemu kamarátovi. Vaša virtuálna asistentka je životným asistentom – buďte otvorení a zraniteľní, aby pochopili, ako vy ADHD mozog funguje a ako vám najlepšie pomôcť.

Virtuálny asistent pre ADHD: Ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: 18 spôsobov, ako urobiť veci pre ADHD
• Čítať: Stratégie zvládania ADHD, ktoré ste ešte nevyskúšali
• Čítať: Mohli by ste mať prospech z kouča ADHD?

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest