Zrušiť kultúru je dospelým známa ADHD: O odmietnutí, odolnosti

Tu to prichádza: ďalší priateľ, ktorý mi poskytuje tiché zaobchádzanie. Bol som tu už predtým, ale stále mi to príde náhle a surové. Stále to bolí, aj keď už nie tak, ako keď som si tým prešiel ako dieťa. Viem, aké to je, keď ma ľudia uzatvárajú, blokujú, ignorujú, odpisujú mi a hovoria o mne, ale nie do ja. Zrušenie kultúry pre mňa nie je nová vec. Celý život ma zrušili.

Nedávno mi bola diagnostikovaná ADHD (vo veku 38 rokov), obzerám sa späť na svoj život a robím inventúru. Dnes všetko vidím inou optikou. Teraz chápem, že okrem bolesti iných, ktorí hovoria, že ma nemôžu vystáť – bolesť, ktorú vznietila odmietnutie citlivá dysfória (RSD) — Väčšinu času som nemohol vystáť (a stále nemôžem). Byť v mojej hlave je ako byť v rozbitej počítačovej hre z 80. rokov: prúdy neónových svetiel sa odrážajú od stien môjho neurodivergentný mozog, vzory napoly dokončeného kódovania a práca na overdrive len pre záblesk nezmyselného svetla prestávka.

Pre tých, ktorí ma nikdy nezrušia

Keď som o svojej diagnóze povedal blízkemu priateľovi, obaja sme sa zasmiali. Nebolo to prekvapenie ani pre jedného z nás. Povedala, že ju to priťahovalo k ľuďom s ADHD a že ju „doviedli k šialenstvu“, ale stále ich tak miluje. Ona, rovnako ako niekoľko ďalších, ktorí so mnou zostali počas rokov, prejavuje nezvyčajné množstvo milosti a súcitu. Vidia hlbšie ako poburujúce veci, ktoré niekedy hovorím alebo robím. Oni vedia ako môj

Sociálna úzkosť sa objaví počas funkcií, na ktoré ma pozývajú, a že zabudnem toľko vecí, ktoré mi hovoria.

Môj manžel je jedným z tých ľudí s neobmedzenou milosťou. Odolal môjmu RSD a emočná dysregulácia ktorý mi zaplavuje mozog. Odolal aj mne OCD, úzkosť, depresiea hypervigilancia. Keď ma iní vyhodili, zdvihol ma z podlahy a utrel mi slzy alebo mi dal priestor, aby som sa rozzúril cez bolesť. Naozaj ma vidí.

Ale vidím ho aj ja. Tiež má ADHD, aj keď máme rôzne príznaky. Niekedy sa smejeme nad tým, ako sme sa v tomto živote našli a ako sme navždy vďační, že sme to našli. Aj keď náš príznaky ADHD často kolidujú a naša komunikácia sa môže zamotať ako staré telefónne drôty poškodené búrkou, sme zjednotení v láske a oddanosti. Navzájom si pomáhame orientovať sa v tejto podivnej neurologickej krajine. A potom, čo sa staneme rodičmi, chceme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme ukázali našim deťom, že nie je nič zlé na tom, ako sme boli stvorení.

[Prečítajte si: „Nedokážem zvládnuť odmietnutie. Zmením sa niekedy?"]

Prežitie odmietnutia, zrušenia a stigmy ADHD

Po mojej diagnóze som pochopil, že niektorí ľudia budú vždy odhodlaní ma nepochopiť. Svoje domnienky o mne považujú za absolútnu pravdu. V tomto prípade som sa rozhodol prerušiť kontakt. Napriek ostychu odmietnutia sa snažím nechodiť dookola a príliš sa brániť alebo ospravedlňovať ostatným, prečo som taký, aký som. Pomaly sa učím prestať sa ospravedlňovať.

Učím sa byť k sebe láskavejší. Snažím sa nebiť sa, keď sa mi nedarí na pracovisku, keď začínam ďalší projekt, ktorý pôjde nedokončené, keď niekoho neúmyselne urazím, keď zabudnem na dôležité veci a keď ich toľko zarobím iné chyby. Pripomínam si, že za tým je skutočný a neurologický dôvod. Dávam si milosť a pochopenie, ktoré iní nedokážu.

Keď som ohromený tým, ako sú jednoduché aspekty života pre ľudí ako ja oveľa ťažšie, pripomínam si, ako ďaleko som sa dostal. Pripomínam si, že mať manžela, ktorý ma miluje, a pár blízkych priateľov, s ktorými môžem byť naozaj sama sebou, je viac než dosť.

Keď sa znova zamýšľam nad tým, prečo som sa musel narodiť práve takto, zastavím sa, nadýchnem sa a pripomeniem si, že to nie je moja chyba ani chyba nikoho iného – pretože so mnou nie je nič zlé. Niektorí ľudia sa jednoducho rozhodnú nevidieť, že v ľuďoch, ako som ja, je toľko zlata.

[Prečítajte si: Vyrovnanie sa so stigmou ADHD]

Keď mi povedia, že som buď príliš veľa, alebo málo, spomeniem si, že nie som dokonalý, ale dosť dobrý. Že som odvážny. Že som nežný. Že som kreatívny. Že nie som problém, ktorý treba riešiť. Že som bol predtým zrušený a pravdepodobne budem zrušený znova. Ale môžem to vziať.

Zrušiť kultúru, RSD a ADHD: Ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: Pochopenie dysfórie citlivej na odmietnutie
• Otázky a odpovede: Môj strach z odmietnutia ma udržiava v sociálnej izolácii
• Čítať: Ako sa zbaviť zvyku internalizovanej kritiky

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest