Ako sa vyrovnáte s ADHD manželom?
Mnoho ľudí nechápe dôsledky ADHD. Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, keď ste manželia s osobou s ADHD.
Čo je ADD / ADHD?
ADD / ADHD je pomerne nedávno rozpoznaná porucha, ale prvú definíciu publikoval Dr. G. asi pred 100 rokmi. Stále v Londýne.
ADHD a ťažkosti so sociálnymi vzťahmi
Mnoho ľudí s ADD / ADHD má problémy s pochopením toho, ako ostatní myslia a cítia. To môže viesť k naivnému alebo spoločensky nevhodnému správaniu. Často sa snažia byť spoločenskí a nemajú radi ľudské kontakty. Stále im však zostáva ťažké porozumieť neverbálnym signálom, vrátane výrazov tváre.
ADHD a ťažkosti s komunikáciou
Ľudia s ADD / ADHD môžu hovoriť veľmi plynule, ale nemusia si všimnúť reakciu ľudí počúvať ich, ďalej hovoriť o jednej téme bez ohľadu na záujem alebo nedostatok poslucháčov ono. Ich hlasový a tvárový výraz môže byť plochý alebo nezvyčajný a môžu mať nepárne gestá alebo kontakt s očami. V mnohých prípadoch môžu brať vtipy alebo výrazy doslovne a majú problémy s porozumením sarkazmu.
ADHD a nedostatok fantázie
Ľudia s ADD / ADHD majú často problémy s abstraktnými spôsobmi. Môžu mať obmedzené záujmy, úzke, neoddeliteľné a nezvyčajné koníčky a niekedy môžu mať obsesívne naliehanie na rutiny.
Mnoho ľudí s ADD / ADHD má problémy s plánovaním a zvládaním zmien a napriek priemernej alebo nadpriemernej inteligencii môže dôjsť k pozoruhodnému nedostatku zdravého rozumu. Každý je iný a každý s ADD / ADHD má svoje osobitné ťažkosti a silné stránky, ale spoločnými črtami sú spoločenské problémy, nezvyčajné slovné a neverbálne vyjadrenie a úzke záujmy ADD / ADHD.
Niektorí ľudia s ADD / ADHD môžu dostať diagnózu iba v dospelosti a iní môžu zostať nediagnostikovaní. Niektorí jednotlivci sa budú riadiť veľmi dobre, zatiaľ čo iní potrebujú veľkú podporu.
Zdá sa, že ľudia s ADD / ADHD majú problémy pochopiť, čo si ľudia okolo nich myslia a cítia. Z tohto dôvodu sa často správajú nevhodne v sociálnych situáciách alebo robia veci, ktoré sa môžu javiť ako neľútostné alebo bezcitné. Manželka jedného muža s ADD / ADHD opísala svoj stav ako spôsobujúci „extrémnu emocionálnu ľahostajnosť“, ktorá nebola ani dobrovoľná, ani úmyselná.
Čo ADD / ADHD NIE JE
Mnoho obyčajných ľudí má malú excentricitu, určité posadnutosti alebo tendenciu byť plachými pri veľkých spoločenských stretnutiach. ADD / ADHD nie je iba normálna excentricita. Ľudia s ADD / ADHD zvyčajne nechcú byť iní, ale nevedia, ako sa lepšie zmestiť s ľuďmi v ich okolí. Zdá sa, že tieto ťažkosti začínajú už v ranom veku a ľudia s ADD / ADHD majú pretrvávajúce sociálne a komunikačné problémy už od raného detstva. Nie je to len zlá fáza. To znamená, že u jedinca s dobrými priateľstvami a bežnou každodennou komunikáciou je nepravdepodobné, že bude mať ADD / ADHD. Pri diagnostikovaní ADD / ADHD je dôležité poznať nastavenie detstva, pretože stav sa môže podobať iným poruchám.
Ako časté je ADD / ADHD?
Keďže ADD / ADHD boli uznané len pomerne nedávno, nie sú zatiaľ k dispozícii dostatočné údaje na odhad miery prevalencie. Štúdie však naznačujú, že približne 5% školských detí bude mať stav a 70% z nich pravdepodobne príde do dospelosti. Nepochybne existuje veľa prípadov, ktoré nikdy nedosiahli klinickú pozornosť. Čo spôsobuje ADD / ADHD?
Zdá sa, že ADD / ADHD, podobne ako autizmus, je spôsobený určitým biologickým rozdielom vo vývoji mozgu. V mnohých prípadoch to môže mať genetickú príčinu; autizmus a ADD / ADHD sa často vyskytujú v rovnakých rodinách. V skutočnosti nie je neobvyklé, že rodičia detí s autizmom majú pocit, že rozpoznávajú určité znaky poruchy (napr. Sociálne ťažkosti) u iných príbuzných. Ak máte obavy z možných genetických rizík, mali by ste požiadať svojho lekára o informácie o genetickom poradenstve. V súčasnosti neexistuje liek na ADD / ADHD, hoci pomoc a podpora rodiny a priateľov môže mať veľký význam.
ADD / ADHD v rodine
Život s osobou s ADD / ADHD môže byť veľmi ťažký kvôli veľmi jemnej povahe zdravotného postihnutia. Neexistujú žiadne fyzické príznaky poruchy a môže byť ťažké vysvetliť priateľom a rodine, že zvláštne správanie nie je úmyselné.
Čo môžete urobiť pre seba?
Pretože ADD / ADHD možno vnímať ako poruchu vhľadu do myšlienok a pocitov, môže to byť veľmi ťažko zapojiť svojho partnera do rôznych diskusií, ktoré manželskí poradcovia alebo rodina terapeuti používajú. V skutočnosti títo terapeuti možno nepočuli o ADD / ADHD a môžu od vás potrebovať informácie, aby sa predišlo nedorozumeniam. Možno by ste radšej rozmýšľali o iných prístupoch - možno bude užitočnejšie hovoriť s radiť sám, mať šancu premyslieť svoje pocity a rozhodnúť sa o možnom zvládaní stratégií.
Stručne povedané, pre niektorých partnerov boli užitočné tieto tri kroky:
- Kontakt s ostatnými osobami v rovnakom postavení kvôli porozumeniu počúvania, podpory a poradenstva.
- Poradenstvo pre seba a vašu rodinu.
- Zvážte, či by pomohla diagnostika.
Čo môžete urobiť pre svojho partnera?
Rovnako ako váš partner, ktorý má ťažkosti s pochopením vašich potrieb emočnej blízkosti a komunikácie, môže byť pre vás ťažké porozumieť aj potrebám svojho partnera. Môže sa zaujímať o veci, ktoré sa vám zdajú veľmi nudné, alebo sa zdá, že zdanlivo normálne spoločenské situácie sú veľmi stresujúce. Pokúste sa pamätať na to, že bez toho, aby sa o to pokúsil, nemusí prečítať všetky sociálne narážky, ktorým rozumiete. Takže byť veľmi emotívni (aj keď máte všetky práva!) Nemusí byť najlepším spôsobom, ako sa cez to dostať - zatiaľ čo pokojnejšia odôvodnená diskusia (dokonca aj písanie vecí) môže fungovať lepšie. Môže pomôcť vyhnúť sa osobnej kritike; jeden partner navrhuje viac neosobný prístup, napr. namiesto toho, aby ste povedali „Nemali by ste to robiť“ a hovoria: „Ľudia to nerobia v sociálnych prostrediach“.
Môže byť pre vášho partnera ťažké zmeniť sa z rutinného postupu a v prípade, že dôjde k takýmto prerušeniam, bude pravdepodobne potrebné, aby si ho všimli.
Ak váš partner uznáva svoje sociálne ťažkosti, môže byť pre neho užitočné vidieť niekoho, kto vie ADD / ADHD a mohli by ponúknuť praktické rady alebo ukazovatele sociálnych zručností, skôr ako viac zamerané na porozumenie terapie.
Ak potrebujete ďalšiu pomoc, informácie a podporu, prečítajte si ADDChoices
NIEKTORÉ STRATÉGIE A OZNÁMENIA
HLAVNÁ SŤAŽNOSŤ Zdá sa, že ADDer pravidelne nedokáže dokončiť projekty / domáce práce doma.
Toto správanie neberte osobne. ADDer nie je lenivý alebo necitlivý na vaše požiadavky. Väčšina dospelých s ADD / ADHD minú obrovské množstvo energie, pričom sa sústreďuje na prácu. Po príchode domov je málo pozornosti zamerané na zaostávanie. Na udržanie pozornosti, zabránenie impulzívnosti a potlačenie hyperaktivity v práci si vyžaduje obrovské množstvo energie. Dospelí s ADD / ADHD skutočne potrebujú „zotaviť sa“ po zápasoch s ťažkosťami a utrpením „zostať v práci“ po celý deň.
- Robte domáce práce so svojím manželom namiesto toho, aby ste ich delegovali
- Udržiavajte každodenné postupy najmä pri opakujúcich sa úlohách
POZOR!
Nechajte si manželku ADD / ADHD zostaviť rozvrh, ako napríklad:
- Práčovňa sa vykonáva každý utorok a sobotu
- Obchody s potravinami v stredu hneď po práci
- Platiť účty 1. a 15. deň každého mesiaca
- Prechádzka so psom do 5:30 denne
ZÍSKATEJ IDEA
MUSÍTE REALIZOVAŤ, ŽE: ADDers majú tendenciu s vami súhlasiť a potom ich zanedbávajú. To môže veľmi dráždiť! Usilujte sa depersonalizovať svoju reakciu na takú zábudlivosť. Musíte pochopiť, že ADDer bude súhlasiť bez toho, aby ste venovali pozornosť diskusii. Môže byť tak zabalený do svojich vlastných myšlienok, že váš hlas sa nezaregistroval v mozgu! Naozaj! Neskôr tvrdia: „To ste nikdy nepovedali!“.
Ak ste podráždení niektorými nedokončenými opatreniami, zvážte túto stratégiu:
Urobte svoju požiadavku. Ak sa akcia neprijme, urobte to sami alebo za to, aby ste tak urobili.
Musíte vedieť, že otravné, nútené, kňučanie, zastrašovanie, vyhrážanie sa, kričanie, hádzanie atď. sú všetky stratégie, ktoré nebudú fungovať!
ZJEDNODUŠITE NA VÁS
Manželia, ktorí nie sú členmi ADD, sa často obviňujú z toho, že „ADDerovi nepomáhajú“. Neobviňujte sa za to, že nie ste schopný / -á spravovať svojho manžela / manželku. Môže sa to zdať ako čestný cieľ, ale z dlhodobého hľadiska nerobíte sebe alebo svojmu manželovi nijaké zvýhodnenie. Nie je to vaša vina, že váš manžel zanedbáva platenie účtov, volanie svojich rodičov, vyzdvihnutie detí atď. Zmena manžela / manželky nie je vo vašej právomoci. Dospelí ADD / ADHD sa musia zmeniť.
ZISTITE VŠETKY, KTORÉ MÔŽETE O ADD / ADHD
Mnoho dospelých ADD je popierajúcich. Buďte pripravení občas odovzdať informácie svojmu manželovi. Niektorí partneri navrhli tajné spôsoby, ako vychovávať svojho manžela, strategickým umiestňovaním článkov, kníh a brožúr na ADD pre deti v okolí domu. Pristupujú k vzdelávaniu dospelých diskutovaním o synovcovi ADD, dcére, susedovi.
OSTATNÉ
- Pochvalte svojho manžela často. Môžete formovať správanie (trochu) prostredníctvom pozitívnych komentárov.
- Ignorujte správanie, ktoré nestojí za problémy.
- Zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite sa.
- Použite jemný tón hlasu a jemné gestá.
- Použite humor na rozptýlenie zložitých situácií.
- Uvedomte si, že váš manžel potrebuje / snaží sa / chce mať kontrolu, pretože ich myšlienky sú mimo kontroly. Nemusíte sa „ukladať a prevrátiť“ neustále, ale uvedomujete si, že niekedy je argument kvôli ADD / ADHD veci - a nemá nič spoločné s predmetom, o ktorom sa hádate.
Často to hovorte sami sebe:
Je to ADD / ADHD vec!
JE TO TVOJA VOĽBA
Mať ADD / ADHD manžela môže byť ťažké, vzrušujúce, stresujúce, nepredvídateľné, zábavné, vzrušujúce, osviežujúce atď.... rovnako ako iné manželstvá. Rozdiel je v tom, že je mimoriadne ťažké upútať pozornosť niekoho, kto má problém s opatrnosťou. Musíte zistiť, ako sa vysporiadať s nepozornosťou, impulzívnosťou a hyperaktivitou vášho manžela. Zamerajte sa na talenty svojho talentu, úspechy a pozitívne atribúty - koniec koncov ste sa oženili s touto osobou!
Ďalšie: Vplyv ADHD na rodinu
~ späť na domovskú stránku adders.org
~ články v knižnici
~ všetky články na pridanie alebo pridanie
