Chceš byť šťastný? 9 vecí, ktoré prestať robiť hneď teraz
Väčšina ľudí chce byť šťastná, ale jednoducho neviem ako. Mnohí z nás sťažujú veci, ktoré potrebujú. Je to zvyk, ktorý sa pre vás pravdepodobne stal normou. Možno ste sa už v práci príliš veľa ujali, ocitli ste sa v inom nevyváženom vzťahu alebo ste uviazli v cykle negatívne myslenie. To všetko môže sabotovať vaše šťastie a spôsobiť, že sa budete cítiť neisto. Časť z vás chce byť šťastná (inak by ste to nečítali) a ja sa s vami podelím o niekoľko tipov na šťastie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ.
Či už ste obklopení strašidelnými okolnosťami, frustrujúcimi ľuďmi, alebo sa ocitnete v minulosti bývaním, existujú veci, ktorým sa môžete vyhnúť, aby ste v skutočnosti nezískali priestor pre šťastie. Funguje to tak, ako to vyzerá ako novoročné. Keď prestanete robiť veci, ktoré vás zvrhnú, vytvoríte priestor pre veci, ktoré vás pozdvihnú. Musel som na tom naozaj tvrdo pracovať a často som sa musel po stresujúcom dni alebo dokonca po dvoch musieť prispôsobiť svoje myslenie, ale je možné zastaviť negatívny hovor a cítiť sa oveľa šťastnejší.
Pravdepodobne už roky sú normálne negatívne myšlienky, alebo sa život cítil ako séria nedotknutých udalostí, takže je ťažké pociťovať čokoľvek iné ako neisté. Bez ohľadu na to, kde ste v pozitívnom spektre, zaslúžite si radosť.
Chceš byť šťastný? Potom už zastavte
1. Prestaňte byť na seba tvrdí. Každý robí chyby a nikto nie je dokonalý. Takže keď zistíte, že vás myseľ bije, skúste hovoriť znova. "Robím, čo môžem." "Učím sa z chýb." Nedovoľte, aby zvíťazil hlas negativity. Pripomeňte si, že si zaslúžite šťastie (Seba súcit a pozitívny hovor).
2. Prestaňte kupovať šťastie. Ak máte radi jemnejšie veci v živote, je to úžasné. Ale majte na pamäti, bez ohľadu na to, koľko topánky, auto alebo dom stojí, nebude to preferovaná oprava pre pocit šťastia. Pred nákupom niečoho sa uistite, že nemáte v úmysle vyplniť emocionálnu medzeru. Ak to potrebujete, chcete to a môžete si to dovoliť. Nákup niečoho, aby ste sa o sebe cítili lepšie, bude mať za následok iba sklamanie a smútok, najmä keď príde váš výpis z kreditnej karty (Ako byť šťastnejší).
3. Prestaňte ignorovať malé okamihy. Užite si malé veci, ktoré sčítajú. Zľava, ktorú ste dostali pri nákupe, úsmev alebo „ahoj“ od cudzinca, priazeň vášho suseda, si tieto chvíle všimne. Toto sú nádherné pozitívne zážitky, ktoré často oprášime a hľadáme veľké, veľké gestá. Začnite sa zameriavať na to, čo už máte, a krásy okolo vás.
4. Prestaňte ignorovať svoje sny. Túto aktivitu som vykonal nedávno v jednej zo svojich skupín. Dospelí sa nepýtali, čo chcú robiť v ničom inom ako v ich kariére, pretože boli v plienkach. Život nie je len o tom, aký je váš titul alebo čo budete, keď vyrastiete. Ak chcete vybudovať šťastný a pozitívny život, premýšľajte o všetkých malých a veľkých veciach, ktoré chcete vyskúšať. Vyskúšajte nižšie uvedené cvičenie a nemusíte sa obávať, aké sú vaše odpovede epické alebo jednoduché. Chcete sa naučiť španielsky alebo cestovať do Ugandy? Skvelé, dajte si to na papier. Napíšte ich všetky. Realizuje vaše sny.
5. Prestaňte byť zlý. Hrubý komentár, ktorý ste uviedli na blogu niekoho, alebo rozsudok o vzhľade cudzincov (aj keď ste ho práve pošeptali priateľovi), šíri niektoré vážne negatívne vibrácie. Nechodí preč. Vaše telo a myseľ si pamätajú negatívne pocity. Čo je horšie, dokonca aj keď vám nezáleží na tom, čo si myslia ostatní, je pravdepodobné, že sa budete neskôr cítiť vinní alebo „mrzutí“. Pokúste sa vidieť názory iných ľudí a ak nesúhlasíte, urobte to s úctou. Ak zistíte, že niekoho kritizujete, skúste tiež poukázať na niečo pozitívne (Veci verbálne zneužívatelia hovoria a konajú).
6. Stop hľadajú šťastie od ostatných. Ak nie ste spokojní s tým, kto ste vo vnútri, je ťažké byť spokojný s niekým iným. Nie je to ľahké, je to proces prijímania. Skôr ako budete cítiť obsah niekoho iného, musíte sa najskôr pokúsiť o vytvorenie stability vo svojom živote. Jednoduché úkony starostlivosti o seba môžu spôsobiť vážnu seba-lásku.
7. Prestaňte sa zameriavať na to, čo sa nechcete stať. Preformátujte to. Namiesto „Nechcem byť (vyplňte prázdne miesto: slobodný, nezamestnaný, depresívny, smutný).“ Zmeňte ho na „Teším sa na deň, keď budem voľný (vyplňte prázdne miesto). Zamerajte sa na to, čo sa chcete stať. Preformátujte obavy do pozitívnych vyhlásení o tom, čo si prajete.
8. Prestaň rozmrzieť. Je v poriadku mať chvíle smútku, ale nenechajte sa v nich uviaznuť. Vyjdite von, zavolajte niekomu, urobte niečo, čo vás dostane z hlavy a nešťastného myslenia a zamerajte sa na niečo úplne iné. Zvyšuje serotonín a pomáha vám rýchlejšie sa cítiť šťastnejší.
9. Prestaňte sa mračiť. Je to väčšia pravdepodobnosť, že budete smutní, ostatní budú smutní a starnú vás! Začnite sa sústrediť na úsmev, aj keď je to už na sekundu v hlúpom obrázku, roztomilé dieťa sediace vedľa vás v autobuse alebo myšlienka na niečo úžasné v budúcnosti. Malé veci skutočne prispievajú k šťastnejšiemu životu.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
