10 úžasných faktov o pozitivite na zlepšenie vášho programu Outlook

Fakty o pozitivite vám môžu pomôcť vidieť, že optimistické myslenie nie je iba výstrelok - prínosy v skutočnosti podporuje veda. Mnoho ľudí sa stále pýta, či je to možné stať sa pozitívnejšou osobou, najmä ak majú duševnú chorobu. To je pochopiteľné. Avšak prepustením pozitivity, mohli by ste prísť o nejaké skutočné výhody. Prečítajte si ďalšie fakty o pozitivite, ktoré vás môžu prekvapiť.

Fakty o pozitivite pre zmenu vášho života

Naše kolektívne chápanie pozitivity sa mení. Aj keď to bol kedysi mäkký a nadýchaný výraz, ktorý sa používa na opis pozitívneho postoja, pozitívnosť sa v súčasnosti týka vytvárania hodnôt vo vašom živote s cieľom zlepšiť vaše zdravie a pohodu (Ako rozvíjať pozitívnu osobnosť). Never tomu? Možno týchto desať úžasných faktov o pozitivite zmení názor.

1. Pozitívne myšlienky menia štruktúru mozgu.
   Vo svojej veľmi uznávanej knihe Mozog, ktorý sa mení: Príbehy osobného víťazstva z hraníc vedy o mozguNorman Doidge M.D. dospel k záveru, že naše mozgy nie sú rigidne zmapované, ako si vedci mysleli. Namiesto toho má vaša myseľ neuveriteľnú schopnosť vytvárať nové nervové dráhy len tým, že rozmýšľa inak. Rovnakým spôsobom, ako fyzické cvičenie postupne mení telo, môžu pozitívne „mozgové cvičenia“ skutočne zmeniť štruktúru mozgu, aby sa narušili.
   instagram viewer
   negatívne myslenie vzory.
   
2. Pozitivita zlepšuje vašu zručnosť
   Možno jedným z prekvapivejších faktov pozitivity je, že sila pozitívneho myslenia by vás mohla zlepšiť vo vašej práci. Vedci si teraz začínajú uvedomovať, že optimizmus nám pomáha stavať na našich schopnostiach a využívať naše vnútorné zdroje. Americká profesorka a psychologička Barbara Frederickson to nazýva teóriou „rozšírenia a budovania“.
   
3. Pozitivita vám pomáha učiť sa
   Rovnakým spôsobom, ako vás môže pozitivita urobiť kvalifikovanejšími, môže tiež byť prístupnejší k novým informáciám. Frederickson teoretizuje, že myšlienka pozitívnych myšlienok rozširuje váš zmysel pre to, čo je možné a robí vás viac prispôsobivými na učenie.
   
4. Písanie o pozitivite vedie k lepšiemu zdraviu
   Nedávna štúdia skúmala skupinu 90 študentov a rozdelila ich do dvoch skupín. Jedna skupina písala o intenzívne pozitívnych skúsenostiach tri po sebe nasledujúce dni, zatiaľ čo druhá skupina písala o téme kontroly. Vedci hodnotili študentov po troch mesiacoch a zistili, že tí, ktorí píšu o pozitivite, mali menej choroby ako tí, ktorí tak neurobili.
   
5. Pozitivita vám pomôže žiť dlhšie
   Áno, to je správne. Tento prekvapivý fakt pozitivity podporuje veda. Podľa štúdie uskutočnenej na University of Kentucky nám môžu pozitívne emócie skutočne pomôcť žiť dlhšie. Účastníkmi tejto konkrétnej štúdie boli starnúce katolícke mníšky, z ktorých niektoré boli pozitívne a pozitívne a iné menej. Vedci zistili, že mníšky, ktoré vyjadrili pozitívnejší názor, žili dlhšie ako tí, ktorí vyjadrili negativitu.
   
6. Pozitivita vedie k lepšiemu kardiovaskulárnemu zdraviu
   Ako keby prínosy pozitivity neboli dostatočne presvedčivé, Mayo Clinic uvádza, že pozitívny prístup môže viesť k lepšiemu zdraviu srdca a znížiť riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby. Nie je jasné, ako pozitívne myslenie spôsobuje tieto výhody, ale jedna teória je, že majú pozitívny výhľad znamená, že dokážete lepšie zvládať stres, ktorý následne znižuje hladinu kortizolu v organizme v krvi.
   
7. Pozitívne myslenie posilňuje vašu imunitu
   Všetci sme chorí v určitom štádiu alebo inom a nikto nemá radosť z nádchy alebo kašľa. Optimisti však majú dobrú správu, pretože klinika Mayo tvrdí, že pozitívne myslenie vám môže dať väčšiu odolnosť proti nachladnutiu.
   
8. Pozitivita zlepšuje váš spoločenský život
   Podľa senior psychológa Dr. Shaily Margainovej nie je pozitívne myslenie pre nás ako jednotlivcov prospešné, ale tiež zlepšuje životy ľudí okolo nás.
   „Pozitivita je ako zima,“ vysvetľuje. "Ak ste okolo niekoho s prechladnutím, je pravdepodobné, že ho chytíte." To isté platí pre pozitívne myslenie. “Preto najlepším spôsobom, ako podporovať zdravé spojenia a pozitívne vzťahy, je vyžarovať pozitívna energia.
   
9. Pozitivita znižuje váš krvný tlak
   Ďalším prekvapujúcim faktom o pozitivite je to, že šťastné myšlienky môžu skutočne znížiť váš krvný tlak. Štúdia o hypertenzii a úlohe pozitívnych emócií zistila, že zameranie na emocionálne zdravie zohráva kľúčovú úlohu pri znižovaní krvného tlaku pacienta.
   
10. Ste zodpovedný za svoje pozitívne emócie
    Pravdepodobne najprekvapujúcejšia skutočnosť zo všetkých je, že ste zodpovedný za svoju pozitivitu. Často si myslíme, že naše emócie sú ako počasie - ktoré sa nám práve stalo - ale to tak nie je. Máme oveľa väčšiu kontrolu nad našimi pocitmi, ako si uvedomujeme.
    Aby sa v živote dosiahla pozitivita, Dr. Margain odporúča dištancovať sa od negatívnych ľudí, písať zoznamy vďačnosti a zameriavať sa na „mikro momenty pozitivity“, aj keď malé. Je to krivka učenia, ale chvíľka na zváženie vašich reakcií na život môže zmeniť váš názor a telo.

odkazy na články