Bipolárna svojpomoc, podporné skupiny: Kde ju nájsť

Bipolárne svojpomocné a podporné skupiny nájdete vo väčšine miest v USA a online (ďalšie informácie nájdete tu) online bipolárne podporné skupiny) a mnohí ich považujú za veľmi užitočnú súčasť bipolárnej obnovy. Podporné skupiny môžu nájsť aj rodiny osôb s bipolárnou poruchou a často ich tiež považujú za užitočné.

Čo sú to bipolárna podpora a svojpomocné skupiny?

Bipolárne podporné skupiny sú miestom, kde ľudia žijú bipolárna porucha alebo ich rodinní príslušníci sa môžu stretnúť s inými, ako sú oni, a diskutovať o problémoch súvisiacich s ich chorobou. Tieto skupiny môžu viesť:

• Rovesníci (tí s bipolárnou alebo milovanou osobou)
• Vyškolení vodcovia skupín (zvyčajne aj so skúsenosťami s bipolárnou poruchou)
• Profesionáli, napríklad psychológovia

Skupiny bipolárnej podpory zvyčajne trvajú asi hodinu, zdieľanie v nich je voliteľné a zvyčajne sú bezplatné.

Výhody bipolárnych svojpomocných skupín

Podporné skupiny pre ľudí s duševným ochorením alebo bipolárna podporná skupina pre rodiny majú mnoho výhod.

Po prvé, ľudia sa často cítia osamelí, keď sa zaoberajú duševnými chorobami buď ako milovaní, alebo ako chorí. Ľudia majú pocit, že sú jediní, ktorí sú chorí, a že sú „najbláznivejšími“ osobami na svete alebo „šialencami“ (Ako sa vysporiadať so stigmou bipolárnej poruchy). Keď sa stretnete s ostatnými s bipolárnou poruchou a uvidíte, aké sú si všetci podobné, existuje úľava v tom, že máte komunitu a ani jeden z vás nie je „blázon“ alebo „blázon“.

Po druhé, ľudia v bipolárnych svojpomocných skupinách si často navzájom vymieňajú techniky zvládania. Takže zatiaľ čo jedna osoba môže zdieľať stresor, ktorý má, iná osoba v skupine môže navrhnúť a stratégia zvládania bipolárnej poruchy ktoré môžu v tejto situácii fungovať.

Po tretie, ľudia si často vytvárajú sociálne väzby v podporných skupinách. Zatiaľ čo niektorí s bipolárnou poruchou sa pravidelne izolujú, stretnutia s inými, ako sú oni, môžu vytvárať priateľstvá, ktoré existujú mimo podpornej skupiny.

Tieto výhody sú veľmi podobné tým, ktoré milovali niečí zážitok. Aj oni potrebujú komunitu a musia sa stretnúť s ostatnými, ako sú oni. Musia sa tiež naučiť zvládať techniky zvládania náročných situácií, ktoré sa často vyskytujú, keď sa človek nachádza v blízkosti osoby so závažnou duševnou chorobou, napríklad bipolárnou poruchou.

Kde nájdete podporné skupiny pre tých, ktorí majú bipolárne a ich rodiny

Podpornú skupinu vo svojom okolí nájdete s týmito zdrojmi:

• Cez Národná aliancia duševných chorôb (NAMI)
• Nájdite svoj miestne NAMI
• Nájsť Skupina na podporu rodiny NAMI
• Cez Aliancia depresie a bipolárnej podpory (DBSA)
• Prostredníctvom miestnej skupiny duševného zdravia (kontaktujte svoju okresnú agentúru pre duševné zdravie alebo agentúru sociálnych služieb)

V Spojených štátoch prevádzkujú NAMI aj DBSA podporné skupiny na mnohých miestach pre ľudí s bipolárnou poruchou a ich rodiny. Okrem toho sú dobrým zdrojom informácií o duševných chorobách. Ak jeden nie je spustený vo vašej oblasti, zvyčajne vám môže pomôcť s jeho nastavením.

Miestne skupiny duševného zdravia, charitatívne organizácie a organizácie poskytujúce zdravotnú starostlivosť často prevádzkujú aj bipolárne a rodinné podporné skupiny. Ak chcete vyhľadať podpornú skupinu vo vašom okolí, je často užitočné poradiť sa so svojím lekárom. Môže byť užitočné použiť aj tento lokátor služieb zdravotnej starostlivosti o zdravie (ponúkaný spoločnosťou Správa zneužívania látok a služieb duševného zdravia [SAMHSA]).

Pozri tiež "Pomoc pri bipolárnej depresii: Kde ju nájsť"