Videá Úzkosť - Schéma úzkosti

Mám pocit, že nikdy nie je dosť času, takže nechápem, ako sa niekto niekedy nudí. Z definície sa nudí, že nemáte predstavu, ako tráviť čas. Doslova sa cítim presný opak: vo väčšine dní mám pocit, že nikdy nemám dosť času na to, aby som urobil aj zlomok toho, čo by som chcel robiť.

Pracujem cez smútok, pretože veľmi nedávno som stratil niekoho z mojej rodiny, ktorému som vždy bol veľmi blízko. Keďže som mal to šťastie, že sa s touto smrťou nebudem musieť v minulosti často vyrovnávať, nebolo pre mňa ľahké nájsť rovnováhu.

Zaobchádzanie s ľuďmi, ktorí vyvolávajú úzkosť, môže byť neuveriteľne stresujúce a nervózne, ale svoju úzkosť môžete zmierniť, keď budete v akejkoľvek situácii komunikovať s ostatnými. Tento nástroj na zaobchádzanie s ľuďmi vyvolávajúcimi úzkosť je skratkou. Ak chcete zostať v akejkoľvek interakcii v pokoji, buďte BLOBB.

Hudba je jednou z najdôležitejších častí môjho života a zoznam skladieb pokojnej hudby je jednou z mojich potrieb. Už som o tom písal predtým v tomto príspevku: „Hudba ako pomoc pri úzkosti“. Dnes by som sa chcel vrátiť k veľmi špecifickému aspektu tejto témy.

Prekonanie sociálnej úzkosti sa môže cítiť nemožné. Pri sociálnej úzkosti ľudia často chcú vytvárať priateľstvá a komunikovať s ostatnými. Úzkosť však skrýva ľudí a udržiava ich v pasci. Nemusíte však zostať izolovaní, uväznení vo väzenstve úzkosti. Existujú spôsoby, ako prekonať sociálnu úzkosť, napríklad nájdenie mentora a / alebo stať sa mentorom niekoho, kto by mohol nejakú podporu využiť.

Vo svojom poslednom príspevku som diskutoval o tom, prečo je introvert prospešný pre zvládnutie mojej úzkosti, a ako by to mohlo byť prospešné, keby iní prijali introvertné črty pre správu svojich úzkosť. V tomto príspevku sa obávam, že som mohol urobiť prijatie týchto čŕt ľahšou vecou, ​​ako to v skutočnosti je.

Všetci máme zvyky, ktoré spôsobujú úzkosť alebo zhoršujú existujúcu úzkosť. To neznamená, že úmyselne spôsobujeme našu vlastnú úzkosť, nie vôbec. Nikto nie je zodpovedný za ich úzkosť. Návyky sú iba veci, ktoré robíme (alebo nerobíme), pretože sme na to zvyknutí, dokonca na nich ani nemyslíme. Občasné pôsobenie na autopilote a neúmyselné robenie vecí, ktoré zhoršujú alebo spôsobujú úzkosť, je vlastne celkom splnomocňujúce. Keď sa dozviete o zvykoch, ktoré zhoršujú vašu úzkosť, môžete tieto akcie aktívne zastaviť a nahradiť ich duševne zdravšími.

Nemusím vás presvedčiť, že žijeme v chaotických, strašidelných časoch - to je evidentné. Vzhľadom na to je takmer príliš ľahké vzdať sa beznádeje a vzdať sa. Je však možná podpora v chaotickom svete.

Ak ste zažili záchvaty paniky, čo robíte, keď panikárujete? Môže to vyzerať ako čudná otázka, ale určitá odpoveď vám môže pomôcť ukončiť ich bez ohľadu na ich príčinu alebo príznaky, ktoré pociťujete. To môže alebo nemusí byť prekvapujúce: prijatie novej perspektívy môže ovplyvniť to, čo robíte, keď panikárite, a nakoniec znížiť intenzitu a frekvenciu úzkosti alebo záchvatov paniky.

Cítim veľkú úzkosť v horúčave. Toto nie je prvýkrát, o čom som sa zmienil. Len sa veľmi dobre nezaoberám. Nikdy som nemal. Niet divu, že júl je možno najhorším mesiacom pre niekoho, ako som ja, pretože je často viac ako len horúci - neznesiteľne horúci.