Sprievodca stravou a výživou pre dospelých s ADHD
Naučte sa, čo jesť a čo sa vyvarovať kvôli zlepšeným príznakom ADHD. Táto elektronická kniha na stiahnutie obsahuje odborné informácie o:
- Ako môžu cukor, potravinárske farbivá alebo iné prísady zhoršovať príznaky
- Ktoré doplnky môžu mať pozitívny účinok a ktoré nestoja za čas
- Ako pripraviť zdravé, výplňové a ľahké jedlo pre zaneprázdnených dospelých s ADHD
- Prepojenia medzi prírastkom na váhe a ADHD a tým, ako sa môžete posunúť späť
- Prečo vysekávanie mlieka, sóje alebo lepku môže zvýšiť váš mozog
POZNÁMKA: Táto eKniha sa dodáva ako súbor PDF na stiahnutie, súbor MOBI pre Kindle a súbor ePub pre iBook; nezasiela sa.
Konzumácia zdravej výživy nevylieči vašu ADHD. Výskum však už dávno ukázal, že zdravé celé potraviny - v kombinácii s určitými doplnkami a minerálmi - môžu zlepšiť impulzivitu, zameranie a hyperaktivitu. V tejto komplexnej osobitnej správe uvádzame presne to, čo by ste mali jesť - a čomu by ste sa mali lepšie vyhnúť, aby ste dosiahli najlepšie výsledky pre jedinečnú chémiu mozgu.
V tomto 47-stranovom sprievodcovi sa dozviete:
- Ako omega-3, železo a zinok môžu zvýšiť vašu inteligenciu
- Prečo sa cukor, mliečne výrobky alebo lepok môžu cítiť pomaly
- Ako plánovať, nakupovať a variť jedlo - aj keď sa ADHD dostane do cesty
- Prečo ADHD môže byť pre vás ťažšie schudnúť - a ako môžete bojovať.
Či už hľadáte na doplnenie plánu liekov alebo ako diétu ako samostatnú liečbu podrobná elektronická kniha obsahuje dôležité informácie, ktoré potrebujete vedieť pri spravovaní vašej ADHD s jedlom a vitamíny.
ŠTVRTÁ ČASŤ SPRIEVODCA ZDRAVÝM JEDLÁM
Táto príručka pre výživu a výživu vám pomôže vybrať najlepšie jedlo a odstrániť tie, ktoré by mohli zhoršovať ťažké príznaky ADHD. Kapitoly zahŕňajú:
- ČO NEJEDAŤ Cukor skutočne spôsobuje „mozgovú hmlu“? Mali by ste vystrihnúť potravinárske farbivá? A čo mliečne výrobky? Identifikácia vašich jedinečných diétnych spúšťačov a naučenie sa, ako ich vylúčiť z potravín, ktoré jete, môže pomôcť s reguláciou príznakov.
- Čo jesť Koľko bielkovín je príliš veľa? Je všetok tuk zlý? Je ovocie v poriadku? Čítajte ďalej, kde nájdete tipy, čo robí zdravú dosku ADHD.
- DOPLNKY A BYLINY Prečítajte si informácie o vede - alebo jej nedostatku - za doplnkami, ktoré fungujú, a doplnkami, ktoré sú jednoducho fajčením a zrkadlom.
- JEDNODUCHÉ KOVY Nie ste si istí, čo uvariť? Zostavili sme zdravé recepty a ľahko sledovateľné tipy, ktoré uľahčia raňajky, obedy, večere a občerstvenie - a chutné!
- TIPY NA POTREBY PRE ADHD PRIATEĽOV Nemôžete zvládnuť nakupovanie potravín? Vyčerpaní z jednoduchej myšlienky varenia? Nikdy sa neboj! Zaradili sme tipy na prípravu jedál zamerané na ADHD, aby sa večera (alebo obed alebo raňajky) stala hračkou.
- IMPULZÍVNE JEDNOTENIE A HMOTNOSŤ V HMOTNOSTI Hladiny dopamínu vo vašom mozgu môžu viesť k prejedaniu. Dozviete sa, prečo ADHD sťažuje chudnutie a čo môžete urobiť, aby ste bojovali s vydutím.
Rozbiť zlé stravovacie návyky nie je ľahké, ale z dlhodobého hľadiska to môže priniesť zázraky pre vaše príznaky ADHD. Táto špeciálna správa obsahuje všetky informácie, ktoré potrebujete na vypracovanie plánu stravovania a životného štýlu, ktorý vám vyhovuje.
