Príliš úzkostné hovoriť?

Bol niekto z vás príliš nervózny na to, aby ste sa rozprávali?

Mám. Toľkokrát v mojom živote! V minulosti, keď som sa rozprával sám za seba, zachádzalo sa s ním ako s prehnanou reakciou. To ma núti znepokojovať, keď budem nabudúce hovoriť.

Ľudia ma nazvali bláznivými, kritickými, prílišnými reaktormi a smiešnymi. Povedali mi, aby som sa „upokojil“ a uvoľnil, takže namiesto toho, aby mi priznal nespravodlivosť, vyzeral ako moja vina. Toto je taktika moci. Podkopáva protesty a robí skvelú prácu, keď ma zaväzujem. Presne to, čo táto osoba chce. Odvrátiť väčší odpor.

Môže sa to stať v akomkoľvek vzťahu, ale najmä, pretože som žena, stáva sa, keď je to muž, s ktorým musím hovoriť.

Ak ma mužský kolega urazí, musím dlho a tvrdo premýšľať, ak by som o nich vedel, pretože by sa ku mne mohol správať, akoby som prehnane reagoval. Táto možnosť ma často príliš znepokojuje, aby som prehovoril. A často nie.

Prial by som si, aby sme z toho niečo urobili, primeranú reakciu na túto situáciu a aby to bolo potvrdené. Cítil by som sa skvele a pokračoval som v ceste, srdečný, šťastný a robustný. Vzťah by zostal nedotknutý a bol by ešte bližší, dôveryhodnejší a súcitnejší. Ale ja sa príliš bojím, aby som to vyskúšal, pretože sa to takmer nikdy nestane. Ľudia sú príliš defenzívni.

Invalidačná úzkosť

Myslím, že áno invalidita. (Len som to vymyslel, ale páči sa mi to!)

Aj keď sa snažím prehovoriť, obávam sa, že druhá osoba na svoju obranu urobí o tom väčšie veci, a to tak, že ma obviní z prehnaného konania. To sa stalo príliš často, aby sa dalo počítať. Som zneplatnený, keď ľudia nerozumejú, na čo som tak naštvaný. Cítim sa, akoby mi na tom nezáležalo. Radšej by som mlčal ako vydržať toto zneplatnenie.

Keď ma ublížia a vyjadria hnev, obávam sa, že sa na mňa druhá strana, nepochopená, naštve, že ma nahnevá. A potom, aj keď sa cítim horšie, by som sa mu nakoniec ospravedlnil - čo len odôvodňuje jeho obranu. A stvrdne, ako som, v skutočnosti prehnane, pretože podľa môjho ospravedlnenia je priznanie, že som sa mýlil.

Nájdite ľudí, ktorým dôverujete

Odpoveď je hovoriť nahlas? Musím sa zbaviť tejto úzkosti a začať sa prejavovať? Niekedy je pravdepodobne v poriadku, aby som sa vyjadril. Ale nie vždy. Nie je vždy bezpečné to robiť a niekedy to bolí inej osobe, aby to urobila. Hovoriť a zneplatňovať by ma tiež mohlo zhoršiť. Nemôžeme očakávať potvrdenie od niekoho, kto nám ublížil - tak, ako to chceme. Niekedy je táto osoba zatiaľ vo svojom vlastnom biede, aby ťa pochopila alebo uznala. A keď sa budete chcieť rozhostiť toho, čo urobili alebo že vás nemôžu uznať, rozdrvíte svoju dušu.

Musíme stráviť čas s ľuďmi, ktorí nás milujú a môžu nás uznať. Nesmie sa zmierňovať, ale hovoriť o tom, čo je pre nás dôležité, navzájom si vážiť dobrotu, zručnosti a činy. Potvrdzujte a milujte sa navzájom. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás môžu podporovať.

Čo robíte, keď vás niekto urazí a budete sa cítiť príliš úzkostlivo na to, aby ste sa rozprávali? Milujem čítať vaše komentáre nižšie!

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji
a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získajte moju bezplatnú elektronickú knihu: Čo sa deje vo vašom dole? Byť vďačný v 7 jednoduchých krokoch.