8 negatívnych myšlienok, ktoré ovplyvňujú vašu myseľ
Vaše negatívne myšlienky a presvedčenia môžu uniesť vašu sebaúctu a tieto negatívne myšlienky sa cez noc neobjavili. Často sú to návyky, podmienené myšlienky, ktoré sú s vami už roky. Možno ste boli sklamanie od detstva bez druhej myšlienky. Ak je to váš prípad, vaše negatívne myšlienky vás manipulovali veľmi dlho.
Svojim klientom hovorím: „Pod koberec môžete strčiť len tak dlho, kým nenapadnete.“ To isté platí pre tieto negatívne myšlienky. Ako nepríjemné sú, akonáhle robíme prácu, môžeme ich odstrčiť navždy. Ak necháme negatívne myšlienky manipulovať nás, aby sme verili, že sme menej ako, nie dosť dobrý, alebo akékoľvek iné negatívne vyhlásenie; necháme ich prevziať kontrolu.
Negatívne myšlienky nás manipulujú, pretože ich nemôžeme vždy identifikovať
Mary nie je šťastná, ale hovorí, že je v poriadku s tým, kým je. Mala kritickú matku, ktorá ju obkľúčila, a zdá sa, že jej mama nikdy nič nepáčila. Často vstúpila slovne urážajúce argumenty čo viedlo k slzám a bolo nespravodlivo obviňované z nešťastia jej matky. Môže povedať, že je „nad týmto“, ale snímky jej každodenného fungovania a vlastné myšlienky naznačujú niečo iné. (Čítať:
Naučte sa mať rád seba)
Mária sa neustále ustupuje a niekedy aj jej rodina. Ocitá sa, že kritizuje rozhodnutia svojho manžela a vlastne kritizuje aj seba. V konfliktoch vyvoláva minulé udalosti a zachováva intenzívnejšie argumenty voči ostatným. Jej deti sa s ňou vyhýbajú, ak môžu. Je nerozhodná a nedôveruje jej rozhodnutiam, takže je ťažké vybrať papierové uteráky, nieto pripraviť večeru. Jej život je radom zrkadiel k jej vnútornému ja. Nepáči sa jej byť sama so sebou a iní nemajú radšej byť s ňou.
Nemôžeme kontrolovať, ako ostatní fungujú. Najprv musíme pracovať na sebe. Neexistuje žiadna magická sila. Keď začneme v nás identifikovať nesúlad, môžeme si vybudovať väčšiu sebakontrolu, uvedomenie a sebaúctu. Negatívne myšlienky nakoniec prídu na dopravný pás a ľahko prechádzajú, ale musíte ich najskôr identifikovať.
Identifikácia negatívnych myšlienok, ktoré ovplyvňujú váš život
Všimnite si, ak máte akékoľvek z nasledujúcich negatívnych názorov na seba alebo iných. Potom určte, kedy sa tieto negatívne myšlienky objavia najčastejšie; konkrétne miesta, ľudia alebo udalosti s nimi môžu byť spojené.
Myslíte si ...
- Odmietnuť nápady alebo skúsenosti seba alebo iných? Povedzte „nie“ viac ako „áno“?
- kritizovať Vy sami alebo iní o myšlienkach a rozhodnutiach?
- vina Vy alebo iní pre vašu súčasnú situáciu? Beriete zodpovednosť za svoje súčasné myslenie a kde ste vo svojom živote?
- lipnúť z vášho pohľadu? Je pre vás ťažké vidieť druhú stranu príbehu?
- Príčina konfliktov a zistíte, že pri nezhode naďalej vyvolávate konflikt alebo vyvolávate viac problémov, ktoré nechávajú veci posvätnejšie, ako keď ste začali? Ste schopní "nechať to ísť"?
- Resent tým, že nechce odpustiť sebe alebo druhému; uviaznuť v tom, ako by to malo byť, skôr ako to, čo to je?
- Vyskočte z pištole a budúcu cestu o tom, aké negatívne udalosti sa vyskytnú alebo predpovedajú, že vy alebo niekto iný zlyhá?
- sudca odovzdaním úsudku alebo viny iným, znížením vašej úlohy vo veciach a / alebo nerealistickými očakávaniami pre seba alebo iného?
Prečo by sme sa mali pozerať na manipulatívne vzorce negatívneho myslenia?
Dôvodom, prečo sa musíme zaoberať tým, ako si myslíme o druhých, sú naše činy a úroveň vnútorného nepokoja, ktoré sledujú naše negatívne myslenie a tlačia ich do činy. Ak ste naštvaní na svojho šéfa, pretože vám neustále hovorí všetko, čo robíte zle a cítite sa ako zlyhanie, budete sa správať takto okolo neho bez ohľadu na to, ako sa to snažíte skryť.
Buďte k sebe a k ostatným spravodliví, pretože tieto negatívne myšlienky sa učia; preto môže byť negatívna podmienka neučená. Musíte si to uvedomiť a prijať a začať si všimnúť, keď sa tieto myšlienky objavia. Keď sa naučíte manipulovať s týmito negatívnymi myšlienkami, môžete ich začať rozprávať. Môžete akceptovať, že toto je aktuálny okamih prostredníctvom vedomia a odlúčenia od minulých myšlienok. Momentálne nie sú.
Naučte sa byť spravodliví voči sebe a ostatným a skúste to prerobte svoje myšlienky byť menej súdny. Aby sa to stalo, znova si musíte byť vedomí. Prídu ďalšie kroky. Je to proces, ktorý môže v nadchádzajúcich rokoch výrazne ovplyvniť váš pocit seba samého.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ako rozprávať a byť tým, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
