Ako dosiahnuť svoje ciele aj so strachom zo zlyhania

Všetci chceme dosiahnuť naše ciele, ale strach zo zlyhania vám môže zabrániť dosiahnuť to, čo chcete. Keď sa rozhodneme, že chceme urobiť zmenu, stanoviť cieľ alebo skúsiť niečo nové, dostaneme vzrušenie a napätie, ale často sa tieto pocity vyfúknu, keď nastane skľučujúca úloha podniknúť kroky. náš sebavedomie je často prvá vec slabnúť a bez toho je ťažké dosiahnuť naše ciele. Ale mám len to, aby som premohol tvoj strach zo zlyhania a dosiahol tvoje ciele.

Ťažké úlohy vyvolávajú strach z neúspechu a z hľadiska úspechu

Nespokojná so svojou súčasnou prácou snívala o inej kariére, v ktorej bola jej vlastným šéfom. Celú dobu strávila výrobou šperkov pre zábavu, ale nikdy si nemyslela, že z nej môže urobiť obchod. Bola presvedčená o svojich schopnostiach, ale nie o jej schopnosti robiť veľké životné rozhodnutia, čo viedlo ku konfliktu v sebe.

Keď sa Kara pustila do tejto novej výzvy, bola ohromená veľkým obrazom, ale zamrzla. Strach z neúspechu sa prehnal nad jej túžbou dosiahnuť svoje ciele: Nemôžem to urobiť! Čo keď nikto

kupuje ich? Čo ak sa musím s rodičmi presťahovať domov, pretože som v tejto súvislosti premárnil svoje úspory? Než mohla Kara urobiť jeden krok vpred a nasledovať jej sen, ona jej nedôvera ju zadržala. Vďaka tomu bola jej súčasná pracovná situácia ešte nepríjemnejšia a zvýšila pocity, že ju porazili jej vlastné úsudky a obavy.

Strach zo zlyhania

Kara situácia prsteňa platí pre mnoho ľudí. Či už ide o malú zmenu alebo o zmenu života, máme tendenciu tento proces príliš analyzovať a zavesiť na budúcnosť, ešte predtým, ako sa dostaneme k výzve. Podobné výzvy na dôveru sa môžu vyskytnúť s novou kariérou - čo je obrovský krok, ktorý posunie cestu k nové miesto, začatie nového zdravotného režimu alebo konečnú schôdzku s lekárom, ktorú potrebujete viz. To všetko môžu byť veľké úlohy, ktoré pre našu myseľ predstavujú príležitosť, aby nás podviedli, aby sme si mysleli, že to skončí zle alebo zlyháme. Keď sa to stane, nahneváme sa na seba a stratíme jazdu; naša dôvera je často minimalizovaná.

Dosiahnite ciele podniknutím malých krokov, kým nevybijete strach zo zlyhania

Nakoniec sa Kara už trochu snažila začať podnikať a podnikla kroky v malých krokoch. Zamerané na jednu vec naraz, môžeme si vybudovať našu dôveru a zmierniť pocity spojené s dlhodobým cieľom ak spomalíme a dáme si prestávku. Nič sa nestane naraz, tieto veci si vyžadujú čas.

Kara sa rozhodla, že svoje akčné kroky zdokumentuje tak, že napíše, čo každý deň robila v službe Post-It's. Položila ich na stenu. Vďaka tomu si bola vedomá zmien, ktoré urobila, a zodpovedala za pokračovanie v tomto procese. Vidieť jej pokrok každý deň bolo motivujúce a budovalo jej dôveru.

V dňoch, keď sa cítila odvážne, pravdepodobne zavolala výrobcovi a získala ceny; nič neobjednávať, len robiť výskum. V deň, keď sa cítila menej sebavedomá, môže ísť online a pozrieť sa na pôžičky pre malé podniky alebo nájsť motiváciu skúmaním toho, ako iní začali svoje vlastné úspešné šperky. 30 dní sledovala svoj pokrok. Nakoniec bola presvedčená o svojej myšlienke a bola pripravená ju vystreliť.

Post-It Challenge

Teraz len náhle a impulzívne ukončila svoju prácu a pustila sa do toho? Samozrejme nie, ale vynaložila väčšie úsilie, aby sa jej sen stal skutočnosťou. Cez víkendy a čas mimo svojich 9 - 5 pracovala na kusoch, začala investovať do podnikania a nakoniec začala predávať niektoré zo svojich šperkov. Trvalo dosť dlho, kým sa dokázala sústrediť na plný úväzok na svoje podnikanie, ale urobila to. Tým, že podnikla malé kroky, budovala si dôveru a sledovala svoj pokrok, aby ju dostala na miesto, kde skutočne cítila, že sa to dá dosiahnuť, dokázala dosiahnuť svoj cieľ.

Môže to fungovať aj pre vás. Vyskúšajte Post-It Challenge s cieľom, ktorý máte. Či už ide o registráciu na novú triedu, stratu pár libier alebo prechod na novú prácu. Sledujte svoj pokrok v malých krokoch, ktoré každý deň robíte, aby ste dosiahli tento cieľ, a zviditeľnite ho. Vaša dôvera v vaše schopnosti sa zvýši a váš cieľ bude vyzerať lepšie dosiahnuteľný. Informujte ma o tom, ako to funguje pre vás.

Dávajte pozor,
em

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ako rozprávať a byť tým, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.