Smútok a duševné choroby
Je plač terapeutický na uzdravenie duševných chorôb? Plač je možné použiť ako výrazný mechanizmus na uvoľnenie vnútorných nepokojov. Môže to byť tiež známkou traumy a zadržiavania negatívnych emócií. S duševnými chorobami je spojených množstvo pocitov a skúseností a plač môže byť terapeutický. Ale rovnako ako s čímkoľvek, rovnováha a vedomie sú dve základné vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, do akej miery je pre vás pláč terapeutický.
Žiaľ, etapa smútku po smrti sa mi, nanešťastie, stala viac relevantnou. Bolo mi oznámené, že jeden z mojich priateľov na Facebooku zomrel vo veku 24 rokov na zlyhanie obličiek. V kombinácii s nedávnou bohoslužbou All Souls Day v kostole ma to prinútilo premýšľať o fázach smútenia a uzdravenia po náhlej smrti. Podľa Elisabeth Kubler-Rossovej 1 existuje päť stupňov smútku: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Nie vždy idú v tomto poradí a nie vždy sa to stane každému. Ale to je všeobecný plán smútku.
Čo robíte, keď sa zármutok stane problémom duševného zdravia? Nedávno som stratil priateľa na samovraždu a prinútil ma myslieť na všetky ostatné straty, ktoré som utrpel. V mojej mysli vynikajú dve spomienky - smrť môjho starého otca matky na rakovinu a smrť mojej otcovskej babičky na mŕtvicu. Jeden bol problém duševného zdravia, druhý nebol. Existuje niekoľko vecí, ktoré ľudia môžu robiť, keď sa zármutok stane problémom duševného zdravia.
O zármutku musíme pochopiť tri veci, pretože. smútok je taký komplikovaný proces. Minulý týždeň pracovníci v mojom bytovom komplexe našli jedného z mojich susedov mŕtvy pri zjavnom infarkte. Je to bežný problém; Býval som tam od roku 2009 a toto je piata smrť obyvateľa, odkedy som tam bol. Moji susedia sa sťažujú na vysokú mieru úmrtnosti v tomto komplexe, keď prechádzajú iba procesom smútenia. Toto ma prinútilo uvedomiť si, že o zármutku musíme pochopiť tri veci.
Duševne chorí ľudia nemajú vplyv na životné krízy. Nebolo by skvelé, keby vesmír povedal: „Vy ste ten, kto trpí každý deň. Aby som to spravil, vyhlasujem, že duševne chorí ľudia by mali byť ušetrení od životných ťažkostí? “
Zdroj nášho nepohodlia spočíva v tom, čo považujeme za neprijateľné. Som zlomená, pretože nechcem akceptovať, že osoba, ktorú milujem, je navždy preč. Bojím sa, pretože nechcem akceptovať, že by som skutočne mohol byť v bezpečí, že sa ma nikto nesnaží úmyselne zraniť. Je mi smutno, pretože s ťažkosťami súhlasím s tým, že v tomto svete sú skutočne dobré a krásne veci, ako aj zlé veci. Nechcem akceptovať, že teraz potrebujem tento liek a možno aj celý život. Všetky tieto veci a mnohé ďalšie považujem za neprijateľné.
Smrť a smútok sú nákladné. Smrt a smútok z psychického, fyzického a finančného hľadiska sú nákladné. Na treťom mieste za nákupom domu a svadbou sú pohreby jedným z najnákladnejších nákupov, ktoré rodina uskutoční. Priemerný pohreb stojí rakvu 7 - 10 000 dolárov; kremačná služba zvyčajne prevádzkuje 3 000 dolárov. Áno, smrť môže byť dosť raketa. Čo poháňa vysoké náklady na smútok. V mnohých prípadoch je to vina a zmysel pre konanie priamo po zosnulom. Morbídny pocit „držať krok s Jonesom“ preberá aj vtedy, keď príde smrť. Nikto nechce predstaviť si svojho blízkeho v borovicovej škatuľke, bez kvetov, chýbajúcej hudby, chvály a dobrôt odchodu. Napriek tomu sa realita vzťahov môže výrazne líšiť od teplých tónov dubového dreva, tichých tónov, milujúcich spomienok a slávnych tónov. Snažíme sa, čo je v našich silách, a pýtame sa, či je toho dosť - možno, ak toho dosť. Vina nás udržuje v noci, migrénami, vytvára vlny smútku, keď stojíme v línii potravín a môže zasahovať do našich kognitívnych schopností.
Dnes pokračujeme v diskusii o smútku a jeho vplyve na tých, ktorí s ním boli. diagnózy duševného zdravia. Smútok odhaľuje svoju vrstvu po vrstve. Elisabeth Kübler-Ross opísala smútok ako päť samostatných etáp. Poradie, v ktorom jednotlivec postupuje v štádiu zármutku, nemusí byť postupné a v danom čase sa môže vyskytnúť viac ako jedno štádium. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) Stupne smútku: Denial: „Toto sa mi nemôže stať.“ Anger: „Prečo sa to deje? Kto je na vine? “ Vyjednávanie: „Aby sa to nestalo a na oplátku ____.“ Depresia: „Som príliš smutná, že môžem robiť čokoľvek.“ Prijatie: „Som v mieri s tým, čo sa stalo.“
Smútok je zvláštna vec; zvlášť keď má smútok duševné ochorenie. Moja matka dnes zomrela pred kombináciou CHOCHP, srdcového zlyhania, cukrovky, rakoviny mozgu a kostí. Jej rakovina prsníka metastázovala do všetkých orgánov v jej tele. Zistil som to prostredníctvom svojej tety 5 dní po jej smrti. Prajem si, aby som mohol povedať, že som bol prekvapený, ale moja matka si roky vybrala tvrdý život. Prekvapením bolo, ako rýchlo zomrela po diagnostikovaní rakoviny mozgu. Diagnóza bola diagnostikovaná v máji a rok života; bola mŕtva za menej ako 3 mesiace. Moja matka a ja sme mali to, čo sa dalo najlepšie opísať ako trápny vzťah: opustenie ako dieťa, a zdĺhavá súdna bitka pred tým, ako sa moji starí rodičia počas celého môjho života dostali do opatrovníctva a mali veľmi obmedzený kontakt.
