Päť dôvodov, prečo je úzkosť úplnou stratou času

Úzkosť je horšia ako strata času. Stratený čas je stratený čas, ale úzkosť trpí časom. Oveľa horšie.

Mnoho ľudí považuje strach, úzkosť, strach, nervozitu za výrazne odlišné. Iní ľudia si myslia, že sú to všetko rovnaké zviera. Z niektorých dôvodov je dôležité vidieť podobnosti v úzkosť, strach, strach, nervozitaa ich vzájomný vzťah. Zvyčajne v poradenstve idem s definíciou, ktorú klient urobí pre každý z nich vo svojom vlastnom živote. A tak o nich hovoríme. Ale na účely tohto príspevku sú strach a úzkosť veľmi odlišné.

strach je biologická reakcia na nebezpečné podnety. Strach je užitočný pri upozorňovaní na nebezpečenstvo a nabáda nás, aby sme sa udržali v bezpečí. Keď sme v bezpečí, strach sa rozptýli. Nikdy by sme sa nechceli úplne zbaviť strachu, pretože slúži tejto dôležitej funkcii.

úzkosť, na druhej strane ho možno definovať ako emóciu spôsobujúcu starosti, ktorá nás vedie k tomu, aby sme sa cítili zaseknutí a uväznení v pocite zraniteľnosti a mimo kontroly. V dôsledku toho sa môžeme cítiť ohromení terorom, aj keď nie sme v bezprostrednom nebezpečenstve. Ak je to úzkosť, my

robiť chcete sa toho zbaviť.

Úzkosť z vás môže vysať život.

5 dôvodov, prečo je úzkosť úplnou stratou času

Úzkosť zbavuje všetku radosť zo života. Je to strata vzácnych dní a vzácnych časov, ktoré sa dajú stráviť užívaním života. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je úzkosť stratou času.

1. Zatiaľ sa to nestalo. Worry sa vždy zameriava na budúcnosť a predpoklady toho, čo si myslíme, že bude. Úzkosť rád kladie videá alebo obrázky do našich hláv o tom, aké hrozné bude niečo alebo aké katastrofálne budeme pri riešení, keď to príde. Tieto obavy sú klamstvá, používa nás taktika úzkosti.

2. Zameriavate sa viac na to, čo je mimo kontroly, ako na to, čo môžete ovládať. Toto je energia v odtoku, ako by ste mohli použiť na vykonanie zmien alebo urobiť niečo, aby ste sa cítili lepšie. Úzkosť týmto spôsobom napĺňa našu energiu. Nechávame nás príliš vyčerpaných, aby sme s tým niekedy bojovali.

3. Sú to len skúsenosti. Myslenie na náš život ako na skúsenosť nám pomáha urobiť krok späť od situácie. Život nám dáva skúsenosti a sú len skúsenosti a okolo nich dokážeme vytvoriť akýkoľvek význam. Týmto spôsobom kontrolujeme náš život mať zmysel. Môžeme podľahnúť rozhodnutím, že veci nedokážeme zvládnuť; alebo môžeme nájsť svoje zručnosti a prekonať ich.

4. Úzkosť je často samoplniacim proroctvím. Ak si myslíme, že sa niekde budeme báť a bojíme sa toho, dáva mu to viac moci a je pravdepodobnejšie, že príde. Úzkosť si vyžaduje, aby sme sa toho báli. Ak sa obávame, že to môže prevziať. Keď sa prestaneme báť úzkosti, uvidíme, ako rýchlo mizne.

5. Bolo to v minulosti. Niekedy majú ľudia strach z traumy, ktorá sa stala. Čítať ako sa dostať cez svoju minulosť a nezabudnite: Dnes nehrozí žiadne nebezpečenstvo. použitie afirmácie alebo a akčný plán na regeneráciu wellness alebo napísať a zbohom list so strachom dostať sa do súčasnosti.

Čo urobíte dnes, aby ste sa zbavili úzkosti?

Až do budúcej stredy si dajte pozor.

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.