Príklad starostlivosti o seba: zanechanie traumy! blog PTSD “

Tu je môj príklad starostlivosti o seba: Nastal čas, aby som si ctil svoju starostlivosť a rozlúčil sa Trauma! Blog PTSD. Je mi cťou písať pre HealthyPlace a bude mi to chýbať. Moje príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) sa však zväčšujú, keď na seba kladiem príliš veľa očakávaní, a to je miesto, kde sa dnes nachádzam. Takže vám dám príklad zdravej starostlivosti o seba, keď si vážime potrebu obmedziť povinnosti.

Príklad starostlivosti o seba odchádzajúci 'Trauma! Blog PTSD “

Súčasťou úspešného riadenia Príznaky PTSD vyžaduje aktívne sledovanie úrovne úzkosti, únavy a depresie s cieľom proaktívne zmierniť príznaky skôr, ako sa úplne rozbijú. Zo skúsenosti som sa dozvedel, že ignorovanie miernych príznakov môže viesť k závažným problémom. Myšlienka, že orba na chvíľu zlepší veci, pre mňa nikdy nefungovala. Moje dôvody, pre ktoré chcem pokračovať v niečom, aj keď to, ako sa cítim zmätený, zvyčajne vychádzajú z pocitu povinnosti, viny alebo ega. To by sme si nemali robiť sami pre seba.

Máte povinnosť? Máte je potrebné potešiť každého? Dáte si povolenie na vykonanie zmien, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili lepšie? Väčšina z nás by odpovedala „áno, áno a nie“. To nie je príliš zdravé.

Dajte si povolenie na zálohovanie. Vedieť, kedy si treba dať čas na preskupenie. Zachovanie duševného zdravia je vaša najväčšia zodpovednosť. Bez toho bude všetko, čo robíte, trpieť. Možno budete mať krátkodobé úspechy, ale dlhodobé následky nestoja za cenu.

Prajem vám všetkým dobre. Stále budem pridávať svoj osobný blog a som si istý, že sa vrátim k vydávaniu článkov, keď bude správny čas. Dovtedy sa o seba postarajte, zaslúžite si to.