Čo sú emocionálne zdravé vzťahy?

Emocionálne zdravé vzťahy sú pre naše životne dôležité duševná pohoda a emocionálne zdravie. Pozitívny psychológ, Christopher Peterson, odvolávajúc sa na výskum lásky a vzťahov, tvrdí, že „dobré vzťahy s ostatnými môžu byť jediným najdôležitejším zdrojom spokojnosti so životom a emocionálneho pohody. "

Sme spoločenské stvorenia (áno, dokonca aj introverti). Aby sme mohli prosperovať, potrebujeme vzťahy a sociálnu podporu. Podporné vzťahy - tie, ktoré zahŕňajú dôveru, empatiu, starostlivosť a starostlivosť - sú spojené s dobrým zdravie vrátane emocionálneho zdravia, pretože sú ochrannými faktormi proti stresu a problémom veľkým a malé.

Emocionálne zdravé vzťahy môžu nastať s kýmkoľvek v našom živote, od romantických partnerov, členov rodiny až po priateľov, spolupracovníkov alebo iných, s ktorými sa pravidelne stýkame. Emocionálne zdravé vzťahy sú tie vzťahy v našom živote, ktoré sú pozitívne a podporujú oboch ľudí. Takéto vzťahy spôsobujú, že sa ľudia cítia radi za spojenie.

Vlastnosti emočne zdravých vzťahov

O čo ide? dobré vzťahy ktoré ich robia emocionálne zdravými? Emocionálne zdravé vzťahy majú určité definujúce vlastnosti. Na to, aby bol vzťah zdravý, nemusí existovať každá jednotlivá kvalita, ale významný počet by mal byť. Čím pozitívnejší je vzťah, tým silnejší a zdravší je.

Tento zoznam zdôrazňuje, aký je citovo zdravý vzťah. Tieto vzťahy sú označené:

• Pocit „nás“, nie „ja“
• Pracujeme na dosahovaní spoločných cieľov
• Emocionálne porozumenie (niekoho iného, ​​ako aj jeho partnera)
• Empatia
• Vzájomná dôvera
• vernosť
• poctivosť
• Vzájomný rešpekt
• Viazanosť
• Zdravá vzájomná závislosť (navzájom sa potrebujú, ale nie zakrývaným, príliš závislým spôsobom)
• Pocit hraníc, osobný priestor
• Zameranie na pozitívne (emócie, myšlienky, správanie, situácie)
• komunikácia
• Emocionálna bezpečnosť
• intimita
• Recipročný, dávať a brať rovnako
• Láskavosť a starostlivosť
• Pocit hravosti
• Príležitosti pre zábavu
• Humor, zdieľaný smiech
• náklonnosť
• kompromis

Konflikt v emočne zdravých vzťahoch

Emocionálne zdravé vzťahy nie sú dokonalé a bezproblémové. emocionálne zdravý človek v pozitívnom vzťahu zažije konflikt. Nielen, že je to časť ľudstva, ale konflikt je v skutočnosti súčasťou zdravých vzťahov.

Je to nevyhnutné. Ľudia niekedy nesúhlasia. Ľudia sa hnevajú, sú naštvaní a podráždení. V citovo zdravých vzťahoch ľudia skôr reagujú ako reagujú. Nestrácajú zo zreteľa väčší cieľ: milujúci, starostlivý a úctivý vzťah medzi sebou. Zameriavajú sa skôr na danú problematiku ako na všetky osobné nedostatky.

Ľudia v zdravých vzťahoch používajú impulznú kontrolu. Namiesto toho, aby sa na iného človeka zmocnili desivým návratom alebo konali na základe negatívnych emócií, vyjadrujú svoje názory a racionálne reagujú na druhú osobu.

Niektorí emocionálne nezdravé správanie vo vzťahoch, počas konfliktu alebo mimo neho:

• Vyhýbanie sa (konfliktu, kompromisu, inej osoby)
• Byť kritickejší ako pozitívny a podporujúci
• Tvrdohlavosť, nepružnosť
• Kňučanie, náročné
• obranný
• Vytváranie nezdravých hraníc (príliš potrebné alebo príliš vzdialené)
• Vytvára sa viac konfliktov ako pripojenie
• Hovorí negatívnejšie ako pozitívne
• Použitie viac kritiky ako komplimenty

Naopak, konflikt v zdravých vzťahoch Vyzerá to skôr ako vyjednávanie ako kričiaci zápas. Konflikt je nepríjemný, ale stáva sa to v dôsledku toho, že dvaja odlišní ľudia pracujú na spoločnom živote. Zainteresovaní ľudia sa navzájom počúvajú a navzájom sa cítia počuť a ​​oceniť. Pýtajú sa skôr, než robia predpoklady. Predovšetkým sa správajú k sebe s láskavosťou a úctou.

Emocionálne zdravý vzťah je taký, v ktorom sú ľudia cenení nad čímkoľvek iným.

Ako mať emocionálne zdravé vzťahy

Všetky ľudské bytosti sú schopné formovať a užívať si zdravé vzťahy. Najistejším spôsobom, ako to urobiť, je venovať pozornosť a starať sa o svoje vlastné emocionálne zdravie. Váš vlastný stav emocionálneho zdravia ovplyvní vaše vzťahy.

Vo svojich vzťahoch premýšľajte, ako napredovať spolu, smerom k čomukoľvek, čo si vzájomne vážite. Zdokonaľujte vlastnosti zdravého vzťahu uvedené vyššie.

Kvalitné vzťahy vyzerajú ľahko, ale v skutočnosti berú prácu a obetavosť. Práca, ktorú vložíte do svojich vzťahov, rozkvitne do dôležitého aspektu vašej emocionálnej a duševná pohoda a kvalitný život. Emocionálne zdravé vzťahy majú silný vplyv na našu celkovú pohodu počas celého života.

odkazy na články