Čo je to prázdninová depresia?

Aj keď sa považujete za šťastného človeka, môžete byť náchylní k dovolenkovej depresii. Cítite sa posadnutí obrázkami na sociálnych sieťach ľudí obklopených usmievavými členmi rodiny, ktorí si želajú, aby ste mali ďalší život? Myslíte si, že sa počas sviatkov cítite izolovaný od zvyšku sveta? Nie si sám (Príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD) - Kto je v ohrození). Čítajte ďalej a dozviete sa viac o dovolenkovej depresii.

Bežné príčiny depresie počas dovolenky

Môžu sa vyskytnúť dokonca aj ľudia, ktorí nemajú klinickú depresiu sezónne blues. Za túto sviatočnú depresiu je zodpovedných veľa príčin.

Zdá sa, že sviatky sú vždy hneď za rohom. Pre mnohých z nás nemusí rodina nevyhnutne znamenať bezpečný prístav. Mnoho ľudí to vidí návšteva rodinných príslušníkov počas prázdnin byť spoločenskou povinnosťou. Je určite stresujúce a smutné byť okolo ľudí, ktorých by sa vám nepáčili, alebo dokonca tých, ktorí vás v minulosti mohli vážne zraniť.

Aktuálne udalosti sú ďalším bežným spúšťačom depresie počas prázdnin. V súčasnosti je politické napätie vysoké a predvolebná diskusia môže byť v popredí diskusie na večere vďakyvzdania (

Kto požiadal na večeru schizofrenické hlasy?).

Nezabúdajme na stres a očakávania, ktoré na nás kladú sviatky. Cítime potrebu nakupovať a byť slávnostní, niekedy až do tej miery, že si na seba nezáleží. Zabudli sme robiť veci, ktoré nás udržujú v chode po celý rok.

Príznaky depresie počas dovolenky

Príznaky dovolenkovej depresie sa príliš nelíšia od príznakov iných typy depresie. Osamelosť a izolácia sú dve kľúčové zložky, ale môžete sa cítiť nepokojne a nahnevane. Fyzické príznaky zahŕňajú zmenu chuti do jedla alebo spánkových schém.

Zvládanie zručnosti pre depresiu počas dovolenky

Ako si teda poradíte s sviatkami? V tomto videu sa dozviete viac o technikách zvládania depresie počas sviatkov. Potom mi dajte vedieť svoje metódy. Ako sa vyrovnáte s depresiou počas prázdnin?

Starostlivosť o fotografiu Negatívny priestor