Dopad bytia v nezdravom vzťahu

Nezdravé vzťahy môžu byť veľmi škodlivé pre váš zmysel pre vlastnú hodnotu. Existujú však účinné spôsoby riešenia nezdravého vzťahu.

Ste v nezdravom vzťahu? Ako poznáte znaky nezdravého vzťahu? Ako sa dostanete z bodu premýšľania o tom, čo robiť - súcit alebo úplná devastácia - aby ste skutočne podnikli potrebné kroky, aby ste sa dostali späť do emocionálne zdravého stavu?

Je dôležité poznať dlhodobý vplyv negatívnych vzťahov, ako rozpoznať príznaky a ako získať pomoc, ktorú potrebujete, aby ste sa oslobodili od škodlivého združenia, keď je to najlepší kurz akcie. Plne uznávam, že niekedy lepším postupom sa mení dynamika interakcie vo vzťahu, aby sa dosiahla požadovaná úroveň stability a kompatibility. Môže sa to dosiahnuť prostredníctvom záväzku terapeutickej práce zo strany jednej alebo všetkých zúčastnených strán.

Zasiahla niektorá z nasledujúcich situácií akord alebo priniesla spomienky? Táto zradná zradná priateľka z detstva, na ktorú sa budete aj naďalej držať, pretože máte túto podvedomú túžbu zostať v dotknite sa šťastnejších období vašej mladosti, alebo ešte horšie, toho ležiaceho podvádzajúceho manžela, ktorý vám zabránil dosiahnuť váš život Ciele. Alebo váš kolega v práci, ktorý pohodlne prijíma vašu pomoc, keď je to potrebné, ale nemá žiadne pochybnosti o tom, ako vás použiť ako pešiaka v šachovej hre firemného života. Alebo čo ten rodič, ktorý vás možno ako dieťa zanedbával alebo dokonca zneužíval, ale je v úplnom popieraní a vyjadruje veľké prekvapenie z vášho odcudzeného vzťahu. Všetky tieto typy vzťahov vyžadujú, aby ste sa rozhodli. Chystáte sa pracovať na zmene dynamiky vzťahu s nádejou, že ho vylepšíte, alebo pôjdete ďalej?

Účinky nezdravého vzťahu

Niektoré z vážnych dlhodobých účinkov zotrvania v dysfunkčnom vzťahu zahŕňajú postupnú, ale stálu eróziu vášho zmyslu pre sebaúctu. Zrazu sa jedného dňa zobudíte, aby ste zistili, že jediná identita, ktorú máte, je tá, ktorú ste získali od svojho násilníka. Vidíte sa cez ich oči - často to môže trvať roky liečby, aby sa odstránili škody, ktoré boli egu spôsobené. Nie je neobvyklé nájsť jednotlivcov s vážnymi poruchami osobnosti v dôsledku zákerného účinku nezdravých dlhodobých združení.

Ďalším dôležitým účinkom je negatívny vplyv na vašu schopnosť prijať lásku iných dobre mienených osôb, s ktorými ste vo vzťahu. Podozrievate na úprimnosť tých, s ktorými ste v styku. Toto je istá záruka, ktorá podkopáva všetky budúce šance na šťastie. K tomuto progresiu dochádza, pretože ste ako pasívny účastník nezdravého združenia ste sa rozhodli akceptovať a integrovať identitu, podmienenú lásku alebo priame odmietnutie, ktoré dostanete od negatívneho druhého osoba. Podvedome očakávate rovnaké zaobchádzanie od ostatných. Výsledkom je, že bojujete s integráciou novej identity lásky a prijímania lásky. Čím dlhšie je nezdravý vzťah, tým škodlivejšie je a tým ťažšie je zapojiť sa do zdravého vzťahu, v ktorom existuje skutočná láska a akceptácia.

Aké príznaky hľadáte pri posudzovaní zdravia svojich vzťahov?

• Bojíte sa svojho manžela / manželky alebo iného významného?
• Cítite sa pod kontrolou alebo nemôžete vyjadriť svoje skutočné pocity a myšlienky?
• Dýchate úľavu alebo sa náhle cítite šťastnejšie, keď táto osoba opustí miestnosť?
• Ste v tomto vzťahu skutočne nešťastní, ale stále tam zostávate, pretože sa bojíte, že budete sami, alebo že nemáte primeraný systém podpory?
• Cítite túto osobu, aby ste sa cítili malí, neadekvátni alebo vás často rečou a skutkom?
• Existujú nevyriešené zranenia, ktoré sa neustále vplývajú do vašich denných argumentov?

Ak ste odpovedali Áno niekoľkokrát, potom je tu vaša odpoveď. Toto sú príznaky, ktoré naznačujú, že ste na križovatke vo vašom vzťahu, a vy sa musíte rozhodnúť, či budete pokračovať. Mohol by byť čas vyhodnotiť výhody vášho pokračujúceho zapojenia v porovnaní s možnými dlhodobými účinkami na vašu psychiku. Všetci máme zodpovednosť chrániť svoje emocionálne a duševné blaho takmer rovnakým spôsobom ako naše fyzické zdravie. Túto úlohu za nás nikdy nebude nikto iný.

Čo teraz?

Ak ste si práve uvedomili, že váš vzťah je nezdravý, existujú dva spôsoby, ako reagovať:

Okamžité rozhodnutie o ukončení vášho spojenia s iným zneužívajúcim je okamžité. Môže to fungovať, ak ste mali možnosť naplánovať si svoj postup a máte primerané prostriedky a podporu na vykonanie svojho plánu. Vaše rozhodnutie by malo tiež závisieť od závažnosti situácie, ktorej čelíte. Nikdy neodporúčam konanie kvôli dráme. Počas tohto odvážneho kroku budete pravdepodobne potrebovať nejakú podpornú terapiu alebo poradenstvo. Váš terapeut alebo poradca by vám mal pomôcť pri filtrovaní možností, cieľov a základných motívov tohto rozhodnutia. Uistite sa, že ste vyriešili akúkoľvek vinu a bolo jasné, že je to jediný postup.

Ako alternatívu k akýmkoľvek drastickým alebo náhlym pohybom odporúčam, čo je v niektorých situáciách zdravšie a zdravšie trvalo udržateľný postup, ktorým sa v tomto okamihu rozhodne oceniť, rozpoznať a odmeniť silné stránky, ktoré vás zaujímajú viem, že máš. Presadzujte tieto silné stránky a používajte ich každý deň vo vašich vzťahoch jemne. V tomto postupe existuje príležitosť na záchranu vzťahov, ktoré je možné zachrániť. Príliš často nechávame iných ľudí, aby sa k nám vzťahovali na základe našich slabostí, porúch a všetkého, na základe čoho sa sami súdime a odsudzujeme, a nepoznajú žiadny iný spôsob, ako sa k nám priblížiť. Na dosiahnutie tejto zmeny vzťahov s ostatnými prostredníctvom našich silných stránok bude potrebné určité preučenie a obnovenie, najmä ak bol negatívny vzťah dlhodobý. Terapia a poradenstvo; Najmä pri použití motívu motivačného pohovoru by bolo dobrým miestom na začatie precvičovania zručností potrebných na dosiahnutie tohto cieľa. Táto voľba by mala byť opäť určená závažnosťou vašej situácie. Za určitých okolností môže byť ukončenie vzťahu jediný spôsob, ako ísť.

Väčšina ľudí má nakoniec nezdravý vzťah v určitom okamihu. To, čo sa rozhodneme urobiť, určuje, či sme v našich asociáciách naďalej nespokojní alebo či dosiahneme uspokojivú úroveň stability a kompatibility. Je normálne a vhodné vyhľadať odbornú pomoc, keď zápasíte s tým, čo robiť s ťažkým vzťahom, najmä ak existuje dlhý čas.

Autor: Claire Arene, MSW, LCSW.