Vyhrajte vojnu s duševnými chorobami oddelením seba od nej

Váhal som použiť slovo vojna v názve. Zvážil som použitie tohto slova boj. Ale vojna je definovaná bojom: Ste vo vojne so svojimi duševnými chorobami. Niekedy, každý deň. Boj znamená veľa vecí, ale vojna sa zdá byť primeraná. Možno môžete vyhrať vojnu bojovať po ceste, ale napriek tomu pristaňte na nohách.

Zotavenie sa z duševných chorôb si vyžaduje, aby osoba najskôr určila súpera. Choroba. Keď som bol prvýkrát diagnostikovaný s bipolárnou poruchou a neskôr závislosťou a alkoholizmom, nemohol som oddelený myself z choroby. Cítil som sa, akoby som nemal meno. Jednoducho som bol bipolárne. Definovali ma prášky, ktoré som užíval dvakrát denne, a výšky a minimy, ktoré definovali môj život predtým, ako som sa uzdravil. Takéto myslenie sťažilo zotavenie.

Pomaly as úmyslom som sa oddelil od choroby. Moje meno bolo natalie, a páčili sa mi určité veci a istí ľudia. Áno„Mal som bipolárnu poruchu a zápasil som so závislosťou, ale to bola malá časť mňa.

Duševné ochorenie je liečiteľné. Zotavenie vo vašom dosahu. Víťazstvo vo vojne je možné. Potrebujete len nejaké nástroje.

Vyhrajte vojnu s duševnými chorobami pomocou arzenálu nástrojov

Staňte sa svojím vlastným advokátom: Môže to znamenať veľa vecí, ale zamerajme sa na dôležitosť výchovy k chorobe. Pomysli na to takto: Pravdepodobne budete žiť s duševnou chorobou po celý život. Vzdelajte sa na internete jallness. Navrhnite, aby tí, ktorí sú vám najbližší, robili to isté. Ak ochoriete, často to nemôžete povedať, ale ľudia okolo vás. Ak vidia príznaky, môžete získať pomoc skôr, ako sa u Vás objaví relaps.

Prečítajte si každú knihu, ktorú môžete: Požiadajte svojho psychiatra, aby odporučil údaje. Často majú knihy, ktoré vám môžu požičať. Nespoliehajte sa iba na informácie, ktoré nájdete na internete. Mnoho webových stránok, Zdravé miesto Napríklad, máte veľa informácií, ale obsah nájdený online nie je vždy presný alebo vzdelaný.

Dodržiavajte zdravý životný štýl: V kontexte duševných chorôb sa zdravý životný štýl neobmedzuje na stravu, vodu, spánok a cvičenie. Všetky tieto veci sú dôležité, ale zotavenie sa z duševného ochorenia si vyžaduje lieky, dôslednú pozornosť na možné zmeny nálady a podpornú sieť vrátane vášho tímu duševného zdravia. Myslite na svojho psychiatra ako na osobu, ktorá bojuje s vami o vojnu a snaží sa nájsť uzdravenie.

Aktívne vyhľadajte úspech: Po prvé, pochopte, že choroba sa musí liečiť. Zotavenie vás nenájde, musíte ho nájsť sami. Niekedy to trvá mesiace, niekedy roky. Ale je to tam. Čakám na teba. Čo znamená aktívne hľadanie úspechu? Znamená to toľko sily, koľko jej dáte. Môžeš predstierať, že nemáte duševné ochorenie, byť odolný voči liečbe a nehľadať zotavenie.

Alebo sa môžete vyzbrojiť vedomosťami o chorobe, aktívne sa podieľať na vašom uzdravení, dať vieru v seba a v ostatných, ktorí sú pre vás dôležití. Nemusíte byť uzdravení, aby ste boli úspešní: Duševné ochorenie je svojou povahou chronické. Je to ako ročné obdobie, mení sa a mení s mesiacmi, rokmi. Úspech je stavom zdravia, úspechom, novo stabilnou pôdou, po ktorej sa dá ísť.

Ak chcete vyhrať vojnu, musíte byť ostražití, dôslední, odolný a silný. Nad všetkým: Verte, že sa to stane. Ak dáte čas a prácu na jeho nájdenie, aktívne sa usilujete o obnovu, dosiahnete to. Vyhráte.