Čo hovoríte niekomu počas záchvatu úzkosti?

Pred niekoľkými dňami, priateľ, ktorý žije s generalizovaná úzkostná porucha zavolal ma, keď som v krku ťažký záchvat paniky. Už niekoľko dní bola hore, plakala a vydesená. Keď som jej odpovedal, prvé slová z jej úst boli: „Toto sa nikdy neskončí.“

Popísala, že za posledných pár týždňov stratila 15 libier, nejedla a nemohla spať viac ako 20 - 30 minút. Prostredníctvom udusených sĺz popísala studené potenie, pretekanie srdca a útok na jej zmysly, ktorému skutočne rozumie iba niekto, kto cez to prešiel. Bola bez pochýb jednou z najhlbších záchvatov paniky a úzkosti, aké som kedy zažil.

Čo hovoríte niekomu počas záchvatu úzkosti?

Pochopil som, čím prechádza, pretože som to zažil sám. Ale čo povieš niekomu počas záchvatu úzkosti?

Potom, čo dokončila popis všetkého, čím prechádzala, čakala na moje veľké slová múdrosti. Pokojne a sebavedome som povedal: „Ja viem.“

To nie je všetko, čo som povedal, samozrejme. Vysvetlila som, že som cez to prešla, že to bude lepšie a že bude v poriadku. Spýtal som sa na ďalšie otázky, aby som sa ubezpečil, že je v bezpečí, a požiadal som ju, aby vyhľadala lekársku pomoc, ak by cítila, že to potrebuje, a ubezpečila som ju, že nie je sama.

Všetky moje rady a všetky užitočné návrhy sa však vrátili k dvom jednoduchým slovám: „Ja viem.“

Jej myseľ bola neusporiadaným zmätkom pretekajúcich myšlienok, nedostatkom spánku, strachu a toľkými emocionálnymi spúšťmi, ktoré by mi ich nemohla všetkým oznámiť, keby sa o to pokúsila. Ale najstrašnejším aspektom pre ňu bolo to, že si myslela, že je sama.

Verila, že jej nikto nerozumie alebo čo prechádza. Vďaka tomu väčšina rád, uistenie a podpora väčšiny ľudí nemala zmysel. Ak nedokázali pochopiť, čím prechádza, nemohli jej ponúknuť nič, čo by jej pomohlo to prekonať.

Porozumenie skúsenosti úzkosti

Pochopenie úzkostných porúch ako konceptu nie je také ťažké. Vysvetlil som to s športové a analógy hovoriace na verejnosti a HealthyPlace má veľa články o panickom útoku a blogy, ktoré ľuďom pomôžu porozumieť úzkosti.

Ale pochopenie skúsenosť utrpenie úzkosti je takmer nemožné, ak ste to sami neprežili. Je to desivé a odrádzajúce a pre vonkajšieho pozorovateľa sa to nezdá alebo nevyzerá vážne.

Úzkosť spôsobuje, že sa cítime osamelí, izolovaní a obávame sa. Bráni nám v spojení s ostatnými a narúša našu schopnosť prijímať pomoc. Neustále si pripomínam, že nie som sám a viem, že existuje veľa ľudí, ktorí tomu rozumejú. Som vďačný za to, že tu môžem byť pre niekoho, tak ako tam pre mňa bolo toľko ľudí.

(Prečítajte si tiež: Podpora úzkosti: Ako môžu pomôcť rodina a priatelia)

Gabe nájdete Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIna jeho webovú stránku.