ADHD potrebuje lepšie meno. Jeden máme.

Nie je to porucha deficitu

ADHD je nepresné - a potenciálne žieravé - meno. Výraz „porucha deficitu“ stavia ADHD do sféry patológie alebo choroby. Jednotlivci s ADHD nemajú chorobu ani nemajú nedostatok pozornosti; v skutočnosti to, čo majú, je množstvo pozornosti. Výzvou je jeho kontrola.

Preto tvrdíme, že presnejším opisným pojmom je „charakteristika stimulu pozornosti s variabilnou pozornosťou“ (VAST), čo je názov, ktorý nám umožňuje „deedikovať“ ADHD a namiesto toho sa zamerajte na obrovské výhody mozgu s ADHD.

Symptómy VAST môžu, samozrejme, nepriaznivo ovplyvniť život, prácu a vzťahy človeka. Dysphoria citlivá na rejekciu, fráza, ktorú vytvoril Dr. William Dodson, sa týka extrémnej citovej citlivosti a pocitov viny, hanby a odmietania, ktoré často zažívajú ľudia žijúci s VAST.

Ale s VAST sú vždy páry; môžete zamerať hyper a potom nemôžete zaostriť. Ste rozptyľujúci, ale tiež zvedavý. Takže ak majú jednotlivci s VAST tendenciu podľahnúť vnímanému odmietnutiu, môžu rovnako ľahko prosperovať s vnímaným rozpoznaním, čo nazývame „eufória reagujúca na rozpoznávanie“.

[Autotest: Mohli by ste mať dysfunkciu citlivú na odmietnutie?]

Otočná strana odmietnutia citlivej dysforie

Jednotlivci s VAST sú zvyknutí dostávať negatívnu spätnú väzbu vo svojom osobnom, akademickom a profesionálnom živote. Skutočná alebo imaginárna kritika sa zachytí v sieti Default Mode - jednej z primárnych sietí v mozgu, ktorou je aktívny, keď nie je človek zameraný - a vytvára negatívne pocity, ktoré špirálu vedú k odmietnutiu citlivému dysfória.

Sieť s predvoleným režimom však môže mať opačný účinok, keď niekto s VAST vníma pozitívne rozpoznanie. Táto pozitivita a povzbudenie nadhodnocuje mozog VAST s rovnakou intenzitou, s akou ju negatívna spätná väzba prekonáva.

Tí, ktorí majú VAST, sa často trápia so žiadosťou o povzbudenie, takže fanúšikovia si musia pamätať, že ponúknu ocenenia za splnené ciele, vynaložené úsilie a pohyb správnym smerom. Nečakajte na pochválenie dokonalosti, pretože k dokonalosti nikdy nemôže dôjsť bez pochvál. Jednotlivcom s VAST sa darí, keď sú obklopení pozitívnymi ľuďmi a keď môžu odstúpiť od projektov a ľudí, ktorí sú chronickým sklamaním. Tieto voľby, niekedy spárované s liekmi, vytvárajú eufória reagujúca na rozpoznávanie a viesť ľudí s VAST k úspechu a šťastiu.

Rovnako ako sa do toho môže dostať malá negativita úzkosť a panika, kvapka chvály sa môže začleniť do cunami nádeje a motivácie. Pamätajte, že kľúčové črty VAST sú odolnosť a úžasná schopnosť sa nikdy nevzdávať.

Tento obsah pochádza z webinára ADDitude od Dr. Hallowella a Dr. Rateyho s názvom „Otočná strana odmietnutia citlivej dysforie: Ako využiť ADHD energiu a motiváciu“, Ktorá je k dispozícii pre bezplatné prehrávanie tu.

[Mám ADHD? Vykonajte tento test a zistite to]

Aktualizované 28. januára 2020