Riziko plynového svetla: Prečo sú dospelí s ADHD obzvlášť zraniteľní pri manipulácii

Čo je to Gaslighting?

Gaslighting je forma psychologického alebo emocionálneho zneužívania - séria manipulatívnych techník určených na získanie kontroly nad inou osobou. Bezohľadne a opakovane klamú alebo vyzývajú realitu, plynový dopravcovia udržujú svoje obete mimo dosahu a prinútia ich vypočúvať sa. Mnohokrát sa pomocou plynového zapaľovača používa diagnóza ADHD osoby proti nemu. Bol som terapeutom už 20 rokov a v poslednej dobe som videl stále viac klientov s ADHD, ktorí uvádzajú, že sú v ich vzťahoch a zamestnaniach upozorňovaní.

Jednou z najlepších obranných opatrení proti plynovému osvetleniu je vzdelávať sa o tomto druhu emočného zneužívania. Dospelí s ADHD môžu byť náchylnejší k plynovému osvetleniu v dôsledku problémov s sebaúctou, problémami s minulými vzťahmi a pocity viny a hanby. Vedzte, že existuje nádej a svoj život si môžete obnoviť po tom, čo ste prežili plynové osvetlenie niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov.

Správanie sa pri plynovom svetle

Spotrebitelia plynu niekedy skryjú veci svojich partnerov a obviňujú svojich partnerov z toho, že sú „nezodpovední“, „leniví“ alebo „tak ADHD“, keď tieto položky nenájdu. Splynovač môže tiež povedať svojmu partnerovi, že ho nemusí brať

lieky na ADHD pretože „viem, čo potrebujete lepšie ako niektorí lekári.“

Správanie sa pri plynovom svetle zahŕňa:

• Hovorím vám, že ste niečo nevideli ani nepočuli
• Podvádzanie často, ale posadne vás obviňuje z podvádzania
• Hovorí sa, že ostatní si myslia, že si blázon
• Postavíme vás proti ľuďom (toto je známe ako „triangulácie”)
• Optimalizuje vás, potom vás znehodnotí a nakoniec zruší vzťah

[Prihláste sa na odber informačného bulletinu ADDitude pre ženy s ADHD]

Prečo a ako sa plynové zapaľovače zameriavajú na ľudí s ADHD

Plynové zapaľovače vnímajú zraniteľné miesta u človeka. Konkrétne sa zameriavajú na ľudí, ktorí trápia stratu alebo sa cítia neadekvátni alebo izolovaní. Ak máte ADHD, pravdepodobne ste vyrastali s pocitom, že ste „menej ako“. Možno ste mali ťažkosti s udržiavaním priateľstva alebo vzťahov. Možno vás prepustili ostatní, ktorí povedali, že ste „nároční“.

Keď sa prvýkrát stretnete s plynovým zapaľovačom, urobí niečo s názvom „bombardovanie lásky„Povedia vám všetko, čo ste od niekoho chceli počuť, najmä po celoživotnom odmietnutí. Účelom tohto správania je zavesiť vás. Akonáhle ste sa zaviazali k vzťahu, plynový zapaľovač začne zneužívať správanie.

Na začiatku sa vás plynový zapaľovač pýta na vaše obavy a nedostatky. Je dobré mať niekoho, kto by vás počúval a staral sa o to, čo musíte povedať. Plynový zapaľovač však zhromažďuje údaje, ktoré sa majú neskôr použiť proti vám ako munícia. Môžete nakoniec počuť: „Niet divu, že s vami už sestra nehovorí. Vie, že si tiež blázon. “

[Urobte tento autotest: Emocionálny hyperarousal u dospelých]

Ak opustíte vzťah, splynovač bude „vysávač“- priťahuje ťa späť. Posielajú správy prostredníctvom priateľov a rodiny, ktoré vám chýbajú. Sľubujú vám svet, ale nikdy sa nebudú ospravedlňovať. Nemyslia si, že urobili niečo zle. Hrozba straty schopnosti manipulovať s vami motivuje plynového zapaľovača, aby vás dostal späť do spojok. Ale keď sa vrátite, všetko, čo ste sľúbili, zmizne a váš vzťah sa stane hrubším ako predtým.

Ako sa vyhnúť úniku plynu vo vzťahu

Pre väčšinu ľudí znamená zanechanie vzťahu s plynovým svetlom „bez kontaktu - vôbec. “Zablokujte telefónne čísla a e-mailové adresy. Povedzte priateľom a rodine, že nebudete počúvať žiadne správy odoslané prostredníctvom nich. Mali by ste sa stretnúť aj s licencovaným odborníkom na duševné zdravie; Vďaka ADHD ste náchylní na poruchy úzkosti a nálady. Pripravte sa a dodržujte plán liečby ADHD a obnovte spojenie so zdravými ľuďmi vo vašom živote. Ak máte deti s plynovým zapaľovačom, stretnite sa s právnikom a zostavte podrobný plán rodičovstva.

Plynofikácia na pracovisku

Niekedy šéfovia a spolupracovníci využívajú skutočnosť, že niekto má ADHD. Budú vás obviňovať, že ste na svoju prácu zabudli alebo sa o vás nestarajú.

Požiadajte svojho šéfa alebo spolupracovníka, aby vám poslal e-mail s pokynmi alebo podrobnosťami o úlohe. Ak dokončíte úlohu a neskôr vám bude oznámené, že ste neurobili to, čo ste boli požiadaní, namiesto toho, aby ste sa obviňovali, použite tento e-mail. Tiež spoznajte Komisia pre rovnaké príležitosti zamestnania definícia obťažovania na pracovisku, ktorá sa nachádza na eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Stiahnite si toto: 6 spôsobov, ako ADHD Sabotages Vzťahy]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., autorka Gaslighting: Rozpoznajte manipulatívnych a emocionálne urážajúcich ľudí, je licencovaný a certifikovaný poradca v oblasti duševného zdravia a rodinný a civilný mediátor so sídlom v Tampe certifikovaný na najvyššom súde v štáte Florida. Je najpredávanejšou autorkou, hostiteľkou Hovoriace mozgy podcast a prispieva k psychológii Today, Forbes a HuffPost. Na Stephanie sa dostanete na adrese stephaniesarkis.com.

Aktualizované 27. januára 2020