Je čas vrátiť sa k liečbe duševnej choroby?

Ak ste v minulosti ukončili liečbu duševných chorôb, už ste sa niekedy pýtali, či je čas vrátiť sa k liečbe? Nedávno som si túto otázku položil. Mal som toľko terapie, že by to spôsobilo to, že by si sa tvoja zmenšená hlava točila, ale terapiu som už asi 10 rokov. Som veriaci v terapiu pre všetkých, len som si myslel, že z toho už viac nevyťažujem. Existujú však náznaky, ktoré znamenajú, že je čas vrátiť sa k liečbe duševných chorôb?

Ísť na terapiu duševných chorôb

Je zrejmé, že väčšina ľudí, ktorí sa liečia spolu s ich liečbou mnohých duševných chorôb, je lepšia ako liečba, ktorá dostáva buď samotnú liečbu.¹ (V niektorých prípadoch, napríklad v prípade hraničná porucha osobnosti, terapia je skutočne preferovanou liečbou.²Veda o tom bola už desaťročia. Preto som silným veriacim u ľudí s akýmkoľvek duševným ochorením, ktorí dostávajú psychoterapiu, kedykoľvek je to možné. Určite môžem potvrdiť, že bez psychoterapie by som to neprešiel rôznymi časťami svojej liečby.

Psychoterapia vám okrem iného môže ponúknuť:

• Vzdelávanie o vašej chorobe (známej ako psychoedukacia)
• Zvládanie zručností, ktoré sa majú použiť
• Pochopenie vašej vlastnej psychológie
• Spôsob, ako pracovať s minulými udalosťami, ktoré vás môžu vážiť
• Miesto, kde sa cítite podporovaní a vypočutí

Ale je to ako čokoľvek iné, tieto výhody sa však môžu časom zastaviť. Nakoniec sa môžete dozvedieť, čo potrebujete vedieť o sebe a svojej chorobe a nepotrebujete podporu, ktorú ste kedysi urobili. Koniec koncov, cieľom liečby je to, aby ste opustiť terapiu a používať nástroje, ktoré ste sa tam naučili sami.

Kedy je čas vrátiť sa k liečbe duševnej choroby?

A hoci som sa cítil dobre bez podpory terapeuta po veľmi dlhú dobu, stalo sa mi, že niekedy by som chcel podporu odborníka, ktorý by pomohol pri práci s vecami. Bolo by pekné porozprávať sa s odborníkom na psychológiu - nielen s lekárom (môj psychiater) - o určitých aspektoch mojej psychológie. Navyše by bolo pekné mať hodinu na diskusiu o veciach, a nie o 25 minút (ešte menej je k dispozícii pre tých, ktorí sa v USA stretávajú s „lekárskou kontrolou“). Navyše, zatiaľ čo psychiater pracuje pre vás, zdá sa to tak často, že sa o vás tak málo zaujímajú, pretože mať psychoterapeuta, ktorý tam má podporu, by bolo prospešné.

Medzi ďalšie dôvody, pre ktoré by ste mohli zvážiť návrat k liečbe, patria:

• Prechádza traumou
• Nájdenie starých problémov, ktoré sa objavujú a ktoré vás negatívne ovplyvňujú
• Otázky vzťahov
• Problémy v práci alebo doma
• Zmena okolností - napríklad čokoľvek, od narodenia dieťaťa po stratu zamestnania
• Zmena vášho duševného ochorenia

Ďalším veľmi oprávneným dôvodom návratu k liečbe duševných chorôb je to, že chcete. Vždy je v poriadku vyhľadať ďalšiu pomoc z akéhokoľvek dôvodu.

Prekážky pri liečbe duševných chorôb

Existujú však prekážky v získavaní psychoterapie. Pokiaľ viem, najväčšou prekážkou sú náklady. Niektorí ľudia budú mať určitý počet vymenovaných stretnutí čiastočne alebo úplne za rok, mnohí nebudú mať žiadne - a psychológovia sú drahí. Je tu možnosť navštíviť poradcu s inou kvalifikáciou (nie certifikovaného psychológa so sprievodným vzdelaním), ale nikdy to neodporúčam. Môj pocit je, že vážne zaobchádzanie s vážnymi duševnými chorobami, ako je bipolárna porucha, musí riešiť osoba s dostatočnou vážnosťou, aby získala úplnú kvalifikáciu. Okrem toho vždy odporúčam, aby ste navštívili niekoho, kto je odborníkom na vašu chorobu a má s ňou veľa skúseností. Posledné, čo chcete, je niekto, kto vám dáva terapiu z učebnice, pretože táto osoba nemá skúsenosti s lepším výkonom. (Pretože mi verte, zatiaľ čo psychológovia sú všetci trénovaní v oblasti duševných chorôb, to neznamená, že všetci vedia, ako sa s nimi efektívne vysporiadať. To si skutočne vyžaduje prax.)

Niektoré možnosti individuálnej liečby duševných chorôb zahŕňajú:

• Skupinová terapia - niekedy kognitívna behaviorálna terapia alebo terapia dialektického správania je daný týmto spôsobom a môže byť veľmi efektívny. (Uistite sa, že skupinu vedie psychológ.)
• knihy - ak si absolútne nemôžete dovoliť psychoterapiu, rozumiem. Existujú knihy (vrátane pracovných zošitov), ​​ktoré vám môžu pomôcť pri rôznych problémoch a naučia vás o svojej chorobe alebo naučia rôzne terapie.
• Podporné skupiny - Nemôžete očakávať, že dostanete nejakú liečbu podporné skupiny ale môžete očakávať podporu a to je skvelá vec.

Vráťte sa k terapii duševných chorôb

Nie som si istý, čo urobím. Stále som na plote. Terapia je záväzok a nie som si istý, či som pripravený to urobiť hneď teraz.

Ak ste pre vás však dobrí. Práca s terapeutom na duševnom zdraví môže byť veľmi prospešná a tieto výhody môžu trvať večne.

zdroje

1. Mintz, D. MD, “Kombinácia protidrogovej terapie a psychoterapie." Psychiatrické časy, Október 2006.
2. Choi-Kain, L., "Čo funguje pri liečbe hraničnej poruchy osobnosti." Aktuálne správy o neurovede, Február 2017.