Ja a moja rodina ADHD - šťastne nedokonalí spolu

Práve som dokončil písanie svojho posledného článku. Mesiac ešte neskončil a skončilo sa. Bol som v ohni! Článok bol vtipný, šikovne napísaný a osvetľoval vtipnú anekdotu z môjho života ako otec s ADHD. Bolo to skutočne perfektné. Nemohla som byť pyšnejšia.

Keď som spustil svoj e-mailový program a poslal nový článok svojmu editorovi na ADDitude časopisu, objavil som predchádzajúci e-mail s rovnakým presným názvom blogu. Áno, predtým som nejako nielen napísal o tejto zábavnej anekdote, ale dal som jej rovnaký názov a predložil som ho pred dvoma mesiacmi. Moja pýcha utiekla odo mňa so všetkou eleganciou balónika oslobodeného.

Zatiaľ, v druhej miestnosti, môj najmladší pokračuje v práci na tkáčskom projekte na Vianoce. Bolo to pre ňu ťažké, pretože jemné ovládanie motora je niečo, s čím zápasí. Sme na našom druhom pokuse s dvoma mesiacmi, ktoré uplynuli od posledného pokusu. Tentoraz však robí veľký pokrok. Je to vďaka mojej starostlivej pozornosti na počiatočné fázy projektu. Naučil som ju, ako to urobiť. Pomohol som jej ísť. Tu a tam som jej chyby jemne opravil. S každým úspechom som tiež posilnil jej sebaúctu. Keď sa zdalo, že má tempo, nechala som sa zaneprázdniť svojím vlastným projektom. Avšak písanie môjho článku a zároveň jej pomoc pravdepodobne prispeli k mojej redakčnej chybe.

Napíš vetu. Pomôž jej. Napíšte ďalšiu vetu. Uistite sa, že je zameraná. Napíšte ďalšiu vetu. Odpovedzte na jej otázky. Napíšte ďalšiu vetu. Postavte televízor tak, aby mohla počas práce sledovať. Napíš... kde som bol znova?

Keď sa pozerám na 550 slov premárneného úsilia, nemôžem si pomôcť, ale cítim, akoby som to vyhodil do vzduchu. Aká obrovská strata času! Zatiaľ čo som neveriacky zavrtel hlavou, vedel som, že sa musím trochu uvoľniť. Pred niekoľkými dňami som práve prešiel hlavnou lekárskou procedúrou a bol som stále omámený, ale očakával som, že budem písať profesionálne a budem tiež super otcom! Keď som prišiel na to, čo som urobil, namiesto toho, aby som sa bil, vydal som veľký Santa sa smiať. Potom som začal písať nový článok.

[Zdroj zadarmo: Sprievodca pre mamičky a oteckov s ADHD]

Budem s vami niečo zdieľať, aby som nezabudol na sviatky, bez ohľadu na to, ktorú sviatky pozorujete, o tom, čo robiť, keď urobíte chybu:

Nie si dokonalý, tak sa odpusť.

Dospelí s ADHD sú známi chudobnými sebavedomie. Tvrdo jazdíme, často dosahujeme menej a cítime sa ako zlyhania. Zakaždým, keď sa potrestáme za zlyhanie, naše duševné atrofie. Je to také deštruktívne a našim deťom vysiela nesprávny odkaz.

Najlepšie, čo môžeme urobiť pre naše deti, keď sa mýlime, zakopneme a komplikujeme jednoduché úlohy, je ukázať im, že sa nenávidíme. Potrebujeme ich naučiť milovať sa tak, že začneme sami so sebou. Chyby sú chyby. Žiadne množstvo farby ich nemôže niekedy zakrývať, ale dobrý prístup k chybám je rozdiel medzi neúspechmi a neúspechmi. Tieto stratégie zvládania môžu pomôcť:

[Čítať: Otecko s ADHD - Ako mať pokoj, milujúci vzťah so svojím dieťaťom]

1. Smiech. Áno, niekedy môžu byť chyby smiešne a smiech pomáha zabrániť tomu, aby sa blues usadili.
2. Urobte si chvíľku a zistite, či z vášho úsilia môže niečo uniknúť. Môžu existovať kúsky, ktoré môžu byť použité na iný projekt. Všetko sa nemusí stratiť.
3. Dajte svojej chybe pozitívny spin. V mojom prípade bol tento článok zbytočným úsilím, ale ja som si povedal, že to bol taký zákerný rozcvička. To stačilo.
4. Vráťte sa na toho koňa. Nakoniec záleží na výsledkoch, nie na ceste. Prachujte sa a začnite znova pracovať. Je to lepšie, ako sedieť v blate a vyzerať zmätene.
5. Keď uspejete, dajte si riadny kredit. Kľúčom k pozitívnemu sebavedomiu a trvalému úspechu je, že ste nechali chybu odísť a zamerali sa na víťazstvo. Neprestávajte sa biť nad tým, čo ste už prekonali a porazili.

[Autotest: Mám ADHD? PRIDAŤ Symptómy u dospelých]

Aktualizované 15. októbra 2019