10 denných rituálov na skrotenie neporiadku a zníženie stresu
10 riešení neporiadku, ktoré znižujú stres
Pre dospelých s poruchou pozornosti (ADHD), domáca práca je prvá vec, ktorú môžete skĺznuť, keď sa cítite ohromení.
Si príliš zaneprázdnený, rozrušený alebo ponáhľaný na to, aby si ho upratal. Takže neporiadok sa pripája. A to len zhoršuje zlú náladu.
Vonkajší poriadok môže priniesť vnútorný pokoj. Takže skúste 10 neporiadok riešenia každý deň, aby bol váš dom a myseľ vyvážené:
- Sprav si posteľ.
- Vložte svoje špinavé oblečenie do brucha.
- Zaveste si uterák.
- Uchovávajte časopisy a knihy, kam patria.
- Zatvorte všetky zásuvky, dvere skrinky a skrinky.
- Zoberte poštu, triedite ju, recyklujte nevyžiadanú poštu a uložte dôležitú poštu na správne miesto.
- Vložte špinavé riady do umývačky riadu alebo do umývadla.
- Zaoberajte sa recykláciou.
- Majte tašku po ruke na veci, ktoré chcete dať preč. Kedykoľvek je plný, dajte ho do obchodov.
- Zaveste kabát.
Ďalšie informácie o riešeniach clutter, ktoré znižujú stres:
1. Osobný test: Je váš neporiadok a dezorganizácia mimo kontroly?
2.
3. Pokyny pre čitateľov: Ako dešifrovať svoj domov pomocou ADHD pre dospelých
4. Blog: 10 tipov na znižovanie emisií
5. Počúvaj: "ADHD-priateľské spôsoby, ako zorganizovať svoj život, teraz!" s Judith Kolberg
Aktualizované 21. júna 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
