7 tajomstiev maximálnej produktivity práce

Máte náročnú prácu - a ADHD. Pravdepodobne teda zápasíte s nepozornosťou, s organizovaním zložitého projektu as dokončením toho, čo začnete.

Pomocou siedmich krokov v tomto videu môžete byť pri práci produktívnejší.

7 tajomstiev maximálnej produktivity práce

ADHD môže byť zodpovednosťou za pracovisko.

Strata produktivity pri práci znamená:

• frustrácie
• stres
• Možné ukončenie
• Každý rok stoja náklady zamestnávateľa tisíce dolárov

Ale ADHD v práci môže tiež znamenať:

• Bezkonkurenčná inovácia
• Dynamické medziľudské zručnosti
• Tvorivé vedenie

Trik, ako to urobiť, je naučiť sa predvídať svoje výzvy a budovať systémy na ich riešenie. Začnite s týmito 7 tipmi.

1. Riešite svoju doručenú poštu v nastavenom čase.

Nestrácajte deň kontrolou e-mailov každých päť minút.

Ponorte sa do neprečítaného priečinka iba každú hodinu alebo dve. Nastavte budík, pridajte prichádzajúce úlohy do zoznamu úloh a podľa toho uprednostnite odpovede.

2. Obmedzte svoje rozptýlenie.

Požiadajte spolupracovníkov, aby vás neobťažovali mimo vopred dohodnutých „úradných hodín“.

3. Získajte fyzickú aktivitu pred nudnou úlohou.

Vydajte sa po schodoch hore a dolu a pripravte svoj mozog na výkonné funkcie.

4. Vylepšite svoje čítanie farbou.

Pri digitálnom čítaní môžete pomocou nástroja na zvýraznenie zvýrazniť svoju pozornosť a porozumenie.

5. Rezervovať 15 minút denne na usporiadanie.

Vyvarujte sa „syndrómu zakopaného stola“ tým, že zúčtujete svoj pracovný stôl a denne sa zaoberáte papierovaním.

6. Zaznamenávať termíny v Kalendári Google.

Odpočítavajte od každého dátumu splatnosti a nastavte e-mailové pripomenutia na dokončenie každej fázy.

7. Na schôdzkach robte veľa poznámok.

Pomáha vám to zaostriť a poskytuje odbytisko pre nepokoj.

„Mať ADHD nie je negatívna vec. Mnoho podnikateľov, zabávačov, politikov a vedúcich firiem má ADHD. “- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Naši redaktori tiež odporúčajú

Zadarmo na stiahnutie: 8 Dream Jobs pre dospelých s ADHD
Hackeri na pracovisku vytrhnú nudu a apatiu

Aktualizované 20. februára 2018